14 legnépszerűbb fitnesz folyóirat, amely segít az edzéscélok összetörésében
Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a folyóiratból, Ramirez olyan egyszerű utasításokat javasol, mint például: Hogyan érezte magát az edzés? Hogy áll a tested? Ami fáj? Mire kell összpontosítania a teljes gyógyulásra? Ami erőteljesnek és erősnek érezte magát? Örülsz? Néhány hónap alatt ezek a felszólítások segítettek megválaszolni az összetett kérdéseket, amelyek lehetővé tették, hogy kitaláljam, hogyan én szerette edzeni az exemtől eltekintve. Ez lehetővé tette számomra, hogy megismerjem a konkrét lépéseket, hogy megértsem, mit szeretek valójában csinálni, és mit csináltam a kapcsolatokból származó maradék érzelmek miatt.
Bevallom, még mindig nem vagyok teljesen az exemen. És hiányzik az intimitás, hogy az életben élettársam az edzésekben lesz a partnerem. De a Fitness Journal segített felismerni, hogy a CrossFit iránti szeretetem képes (és igen!) létezik az Ex -en kívül.
Tehát még most is, minden edzés után Ramirez javaslatát használom, amelyet minden edzőnek ajánl (nem csak a szívszorító, lol). "Csakúgy, mint a dopamin sújtott növekedése, és magas vagy az endorfinok, engedje meg magának, hogy szabadon írjon. Bármi is jön az elmédhez az edzés után, írja le."
Miközben inkább egy üres szellemet szeretek, amikor az edzés után folyik, ha az a típusú, aki szereti a konkrétabb utasításokat, utasításokat vagy táblázatot, próbálja ki a tizenkét fitnesz folyóiratot. Függetlenül attól, hogy megpróbál átjutni egy Ex -en, összetörni a fitnesz céljait, vagy egészséges kapcsolatot alakít ki a testmozgáshoz, Ramirez azt mondja, hogy segíthetnek odajutni.
A legjobb fitnesz folyóiratok
Tilalom.A Do Wellness Planner segíti a fizikai wellness nyomon követését, de szakaszok szándékával, önellátással, fejtérrel és táplálkozással is rendelkezik, így a legjobban szem előtt tartva és a testét érezheti. Belül a női szakértők, a kitépési kártyák, a tevékenységi nyomkövetők, a jegyzetek készítéséhez szükséges tanácsok és még sok más tanácsot találnak.
Vásárolj most
Kövesse nyomon a testmozgást ezzel a kompakt tervezővel, amely segít a napi célok, gyakorlatok és ismétlések naplózásában, az idő múlásával, a jegyzetek és még sok más. Az egyik recenzens azt mondta: „Ezt már kétszer is használtam, és összességében nagyon szeretem az edzéskövető folyóiratot. A borító nagyon vastag, így az edzőterem körül hordhatja, anélkül, hogy káros lenne. Maga az oldalak tartalmaznak mindent, ahol nyomon követhetik az előrehaladást, ami számomra fontos, mert az idő múlásával minden gyakorlatban megpróbálom növelni a súlyt. Az oldalak közé tartozik az előrehaladás, a kardió, a készletek, az ismétlések, a súly stb. Minden megvan."
Vásárolj most
Nehéz lehet túl messzire megtervezni a célokat a jövőbe, tehát ez a Fitbook lehetővé teszi a 12 hetes célok elérését. Ez a spirálkötésű, keménytáblás jegyzetfüzet tollral érkezik, és hüvelyével rendelkezik, hogy bármilyen jegyzetet vagy laza papírt tartson. Van egy napi élelmiszer -napló a táplálkozás rögzítéséhez, egy napi edzésoldalon, például az erő edzés, a kardió és az osztályok. Hetente célokat állíthat be (és jutalmakat, és felvehet olyan jegyzeteket vagy dolgokat is, amelyek motiválnak.
Vásárolj most
Moleskin prémium, sokoldalú folyóiratokat készít, és ennek van egy wellness témája, amely segít az egészséges életmód megélésében. Vannak szakaszok a fitnesz, az étrend, az egészség és a gondozás, valamint a személyes célok, valamint a témájú matricák, a belső zseb, a szalag könyvjelzők és a 400 oldal a tervezéshez.
Vásárolj most
A tervező borítója azt mondja, hogy „az energiaáramlások a figyelmet fordítják”, hogy emlékeztesse Önt, hogy a wellness nem csak önmagában történik meg. Vannak tippek az elérhető wellness -célok, szórakoztató matricák és oldalak beállításához a napi tevékenységek (táplálkozás, vízfelvétel, lépések, órák alszik) nyomon követésére és a havi előrehaladásra.
Vásárolj most
A Blogilates alapítója, Casset Ho ihlette, ez a 12 hetes Hardvoer Fitness Journal oldalak vannak, amelyek segítenek az ételek, a tevékenységek, az alvás, a hangulat és a reflexiók nyomon követésében. Használhatja azt a heti élelmiszerboltok listájának és a napi edzések megtervezéséhez, és ez egy golyópontú férfiakkal és mérőszalaggal érkezik.
Vásárolj most
A napi tevékenység, az alvás, a víz és az ételek rögzítésén kívül ez a wellness -tervező túllép, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden nap a megfelelő gondolkodásmóddal kezdje. Használhatja az oldalakat a napi szándékok, az öngondozási ötletek, a hangulat, a jó érzés, a kívánságlisták feljegyzéséhez, és van extra hely a gondolatokhoz, érzésekhez, gondolatokhoz és hálahoz.
Vásárolj most
Akár szereti -e naponta, hetente, havonta vagy a fentiek egészében megtervezni, ez a tervező segíthet abban, hogy ezt megtegye. Állítsa be a legfontosabb céljait és cselekvési lépéseit és jutalmait, miután elérte őket, és rögzítse a napi tevékenységét, hangulatát és táplálkozását. Minden héten és hónapban áttekintheti az előrehaladását, a fejlesztési lehetőségeket és a legnagyobb győzelmet. Matricákkal, tollhurokkal és belső zsebével is jön.
Vásárolj most
A professzionális oktatók által létrehozott és jóváhagyott folyóirat segít abban, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a fitnesz üléseiből. Vannak olyan diagramok a célzott gyakorlatokról, amelyek segítenek az edzések megtervezésében, és 4-6 hónapig nyomon tudja követni az ismétléseket, a rutinokat és az előrehaladást.
Vásárolj most
Ez az étel- és fitnesz folyóirat egyszerű módja annak, hogy a napi egészséges szokásait megőrizze. A napra kitűzhet gólokat, és leírhatja az ételeket, a testmozgást és a wellness -t. Minden héten jelentkezhet be az előrehaladással és a jegyzetre, ahol elégedett vagy, ahol javulhat. A 13 hét végén összehasonlíthatja az előrehaladást azzal, ahol kezdte, és kitűzheti a célokat.
Vásárolj most
Ha gyakran edz, nehéz lehet megjegyezni, hogy milyen gyakorlatokat végzett a hét elején, vagy mikor kell ütemeznie egy újabb lábnapot. Ez a napló lehetővé teszi, hogy hat fitnesz célt beállítson, és 100 edzést rögzítsen munkamenetenként 11 gyakorlatban, plusz vegye figyelembe az ismétléseit, a súlyát és a tempót, valamint a kardio. Hetente nyomon követheti előrehaladását, testméréseit és személyes legjobbait is.
Vásárolj most
Ez a részletes fitnesz -tervező segít nyomon követni edzéseket, ételeket és tápanyagokat, pihenést és célokat, de ez segít az energia, az ízületi egészség és a mobilitás, valamint a gondolkodásmód/motiváció értékelésében is, hogy segítsen az előre megtervezni.
Vásárolj most
Ha futó vagy, akkor tudod, hogy a legnehezebb rész csak motiválja a költözést. Ennek a tervezőnek inspiráló utasításai és motivációs idézetei vannak. 140 oldal is van a futások rögzítéséhez, beleértve az időjárást, az útvonalat, a távolságot és a jegyzeteket, és naplózhatja a céljait, a heti és a havi futásteljesítményt, a versenyeket és a személyes nyilvántartást is.
Vásárolj most
Lehet, hogy ez a tervező nem lesz képes észrevenni téged, miközben súlyokat emel, de ez még mindig nagyszerű tornaterem haverját eredményezi. 65 edzéssel és vázlatával rendelkezik, amelyek mindegyik edzés két elsődleges izomcsoportot céloz meg, tehát a következő erősségű munkamenetben nincs kitalálás. Nyomon követheti az intenzitást, az elvégzett ismétléseket, a felhasznált súlyokat és az esetlegesen elvégzett kardiót.
Vásárolj mostÓ szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.
