3 ajurvédikus gyakorlat, amely a reggeli zuhanyt napi öngondozási rituálé változtatja

Az alábbiakban három olyan dolgot oszt meg, amelyeket érdemes kölcsönözni az ajurvédikus zuhany hagyománytól, hogy a szokásos napi rutinját a végső öngondozási rituálé alakítsa.

1. Száraz fogmosás

"Mivel a zuhanyzók a test tiszteletének egyik módja, fontos, hogy időbe telik a zuhany előtt és után, néhány percig a test megőrzésére összpontosítva a hála lehet mindazoknak, amit csinál" - mondja Punnapuzha. Kedvenc módja ennek megcsinálására? Száraz kefe útján. Szeret egy csicseriborsó liszttel és kurkuma (az anyjától kölcsönzött recept) pasztát használni, és egy száraz kefével vagy texturált kesztyűvel masszírozza a bőrére. "Imádom, hogy ez a bőrömnek olyan puha és izzónak érzi magát, a száraz kefe elősegíti a keringés stimulálását, csökkenti a cellulitot és az AIDS -t a nyirok -vízelvezetésben" - mondja.

2. Hidegterápia

A reggeli zuhanyod segít felébreszteni a testét és az elméjét, és az egyik módja annak, hogy a következő szintre kerüljön, ha a hidegterápia ajurvédikus zuhany gyakorlatát integrálja. "Kezdje a mély légzéssel, és fröcskölje az arcát hideg vízzel, majd masszírozza a szemhéjakat óvatosan a belső oldalról a külső oldalra" - mondja Punnapuzha. Ha igazán kemény vagy, akkor kontrasztos zuhanyzá alakíthatja, amely a forró vizet váltja fel, majd fagyos hideg vizet követ. "A kontraszt zuhanyok fokozhatják a mentális és fizikai éberséget, növelhetik a keringést, támogathatják az immunrendszert, csökkenthetik a gyulladást, segíthetnek az izmok helyreállításában, és valóban növelik a hangulatot és az energiát" - mondja Curtis. Támogatják a méregtelenítést és elősegítik a nyirok -vízelvezetést, mivel a hidegvíz összehúzza a vér és a nyirokizmokat, és aktiválja a parasimpatikus idegrendszert. Kipróbálásához váltson fel három perc forró víz között, egy percig hidegen kb. 10 percig (vagy mindaddig, amíg meg tudod kezelni).

3. Természetes hozzávalók

A bőrápolási rutinja a feje és a nyaka alatt nyílik, és a test kezelésére használt termékek ugyanolyan fontosak, mint azok, amelyeket az arcod kezelésére használnak. Emiatt a Punnapuzha a természetes összetevők tisztításának rajongója a zuhany alatt. "Úgy gondolják, hogy a természetes intelligenciával rendelkező tisztító összetevők használata megújítja a bőrt" - mondja. "A kemény tisztítószerek kimeríthetik a nedvesség bőrét. Az Ayurveda létfontosságúnak tartja a bőr nedvesség -egyensúlyának fenntartása érdekében, mivel ez elengedhetetlen az általános bőr egészségéhez."Néhány kedvenc jelenleg a zuhanyzó polcokon? Phlur anoranza testmosás (18 dollár) és a föld karosszériájának OSEA sói (42 USD).