3 ok, amiért valójában egészséges a munkahelyi sírni

Harcolsz az önökkel, a munkába való vonatod szuper késett, és megérkezik az asztalához, hogy megtudja, hogy a teendők listája (ami már elég hosszú volt), csak megduplázódott. Tehát természetesen a könnyek szélén állsz, de az irodában vagy. Mit csinálsz?

A legtöbb ember megpróbálja elfojtani a sírást, amennyire csak tudnak, függetlenül attól, hogy nehézkesek lehetnek. (Ha a baseballban nem sír, a közös gondolkodás az, hogy az asztalánál határozottan nincs sírás.) De néhány profik szerint valójában ez egészségesebb Természetesen a megfelelő módon kiengedni a megfelelő módon.

"Úgy gondoltam, hogy [a munkahelyen sírni] a gyengeség jele, és elrejtette, hogy ez megbénult" - mondja Rachel Kim, a karrierstratégia és a SOFI edzője, egy online pénzügyi cégnél. "Aztán sokat tanultam a pozitív pszichológia fontosságáról és arról, hogy ez hogyan befolyásolja a sikeret."

"Úgy gondoltam, hogy [a munkahelyen sírni] a gyengeség jele, és elrejtette, hogy ez megrázkódjon."

Annak ellenére, hogy félelmetes lehet, ha elengedi a professzionális falát, és megmutatja az érzelmeit, az is meglepő módon lehet, hogy a fő növekedési lehetőségeket és az esélyt, hogy valóban javítsa a gondolkodásmódját.

"A nap végén mindannyian megpróbálunk megtalálni egy helyet, ahol tartozhatunk, bárhol is vagyunk" - mondja Kim. "Egy kis emberi oldal bemutatása elősegíti ezt, és több személyiséget hozhat a munkahelyre, ahelyett, hogy külön munka önmaga maradna."

További bizonyítékra van szüksége, hogy rendben van az irodában sírni? Ezért van ez az egész egészséges plusz, a legjobb módja annak.

1. Valójában jobb az egészségi állapota érdekében

Amikor a könnyeiben tartasz, a mellkasod meghúzni kezd, és ez egy általános feszültség érzéséhez vezet, ami igazán kényelmetlen. Nem kellene ezt megtapasztalnia, függetlenül attól, hogy hol vagy (hello, kortizol).

"Ahhoz, hogy valóban sikeres legyen a munkahelyén, nemcsak a műszaki ismereteket kell hoznia, hanem a legjobb mentális egészségét is mindennap" - mondja Kim. Ha van valami, ami az érzelmeket hozza az életedben a családi kérdésekben, egy rossz felbomlásig, akkor (óriási) nehéz lehet megakadályozni, hogy sírjon. Ezért Kim szilárdan hiszi, hogy valamilyen módon fel kell dolgoznia ezeket az érzéseket: "Tehát jobb önmaga lehet" - mondja.

2. Megteszel egy kis öntanulást

Néha nehéz lehet kezelni a munkahelyi hátrányokat (hé, ez nem igazán valami, amit megtanulsz az iskolában). "Ha természeténél fogva valaki, aki érzékenyebb a kritikára, vagy vannak olyan dolgok, amelyek az emberek azt mondják, hogy azonnal a szemedhez vezethetők könnyekbe, akkor jó kitalálni ezeket a kiváltókat" - mondja Kim. "Segít jobban megismerni magát az érzelmek körül, mert onnan megtanulhat olyan eszközöket, amelyek kezelik őket. Valójában hallgassa meg a könnyeit."

Ez az, amellyel együtt dolgozhat egy barátjával vagy edzőjével, Kim azt tanácsolja, hogy bármikor ideges vagy, tegyen egy lépést, hogy feldolgozza azt, ami érzelmekké vált. "Vegyen mély lélegzetet, és ha el kell mondania kollégájának, hogy szüksége van egy pillanatra, akkor tedd meg" - mondja. Miután rájössz, mi teremti ezt a szomorú érzést az Ön számára, könnyebb kitalálni, hogyan lehet a legjobban reagálni bizonyos káros helyzetekre, vagy akár növekszik azáltal, hogy legyőzi ezt az akadályt. A kifizetés? Még inkább egy Rockstar alkalmazott vagy.

3. Ez nem a gyengeség jele

A kulcsa, amikor a munka könnyedén van, az a kommunikáció hatalmának megértése (tudod, az a kis dolog, amit mindig emlékeztetsz).

"Rájöttem, hogy az emberekkel való beszélgetés a hatalom jele" - mondja Kim. Más szavakkal, ha tisztában van a főnökével vagy kollégáival az érzéseiddel kapcsolatban, arra készteti őket, hogy tiszteljenek téged-így jobban emberi leszel. "Mondja meg nekik, hogy szívesen szánna időt a feldolgozásra, és térjen vissza, hogy produktívabb konvo legyen" - mondja Kim. "Ez lehetővé teszi, hogy átvegye a helyzet irányítását, és lehetőséget ad arra, hogy megtudja az okot mögött Az érzelmeid."

Miután ezt megtette, el akarod rejteni, viccelődni! De meg akarja találni valahol, amely nem teljesen nyilvános. "Meg kell próbálnia megtalálni egy biztonságos helyet, mint például a fürdőszobát, hogy visszatérjen az érzelmeidet" - magyarázza. "Ahelyett, hogy harcolna vele, menj valahova magántulajdonban, és engedd ki."

Ezzel az érzelmi felszabadulással szembesülni fog a problémával, és természetesen, mint egy teljes főnök, mint egy teljes főnök.

A munka során a szamár elindításának további módjaira ezt a sikeres nők ezt teszik (szinte) minden nap. És ez 5 meglepő módon, hogy a virágzó nők karrierjüket erõteljesítsék.