3 dolog, amit megtehetsz, hogy segítsen kiszorítani a száraz szemét

Ha ezek a tünetek fájdalmasan ismerősnek tűnnek, és egy hétnél hosszabb ideig folytatódnak, DR. Berne azt javasolja, hogy találjon egy gyakorlót, aki segíthet a száraz szem mögöttes okainak kezelésében. És számos otthoni gyógyszer létezik a száraz szemekhez!).

1. Használja a megfelelő típusú szemcseppeket

A szemcseppek nagyszerű ideiglenes javítás lehetnek a száraz szemek számára, de néhány figyelmeztetéssel. Dr. Berne figyelmezteti, hogy a „bőrpír -enyhítés” cseppek vazokonstriktorokat tartalmaznak, amelyek összehúzzák az ereket a szemben, hogy kevésbé vörösre tegyék őket, és csak óvatosan használják őket. Azt is javasolja, hogy ne támaszkodjon kizárólag a „mesterséges könnyekre”, amely csökkentheti a tüneteket, de nem feltétlenül foglalkozhat a száraz szem fent említett kiváltó okával. Ehelyett javasolja az MSM szemcseppeket, amelyek ként tartalmaznak (egy ásványi anyag, amely ígéretet mutatott a gyulladás csökkentésében), hogy foglalkozzon a száraz szem mögöttes okával, miközben segíti a szemgolyóit is az Ah-Mazing-nak érezni (csak ellenőrizze az orvosát, mielőtt készítsen egy egy orvosát beruházás).

2. Végezze el az egészséges „digitális higiéniai” gyakorlatokat

Ne feledje, hogyan mondtam, hogy a digitális szem törzse a száraz szem nagy oka? Van valami, amit megtehetsz, hogy ezt megjavítsa (csakúgy, mint a munkája, és eldobja a telefonját). Dr. Berne azt javasolja, hogy gyakorolja a 20-20-20-as szabályt digitális eszközök használatakor: 20 percenként nézzen 20 méterre kb. 20 másodpercig. Úgy gondolják, hogy ez a technika csökkenti a szem feszültségét, a száraz szem nagy mozgatórugóját (plusz, biztosítja, hogy szünetet tartson, hogy villogjon és újra moisturizálja a szemét). És DR. Berne azt javasolja, hogy a digitális eszközök használatakor a kék fényű blokkoló szemüveget viseljék, mivel a kék fény a szemtörés újabb nagy oka (és így a szárazság).

3. Csípje meg az étrendjét

Ez nem lesz azonnali javítás, de DR. Berne azt javasolja, hogy kis változtatásokat hajtson végre az étrendjében a gyulladás elleni küzdelem érdekében (és később harcoljon a száraz szem egyik legnagyobb okával). Javasolja, hogy több antioxidánsban gazdag ételt, például leveles zöldeket és citrusféléket fogyasztson, hogy kiaknázza a gyulladáscsökkentő előnyöket, valamint növelje a gyulladásgátló omega-3 zsírsavak fogyasztását (hello, mediterrán étrend!).

Azt is javasolja, hogy enni a bél-egészséges pre- és probiotikumokat. "A bél fontossága a krónikus betegség védelmében és javításában jól dokumentált"-mondja DR. Bern. „A szem szempontjából az egészséges bél elengedése kulcsfontosságú a tápanyagok felszívódásának fokozásához, amely közvetlenül befolyásolja a szem egészségét."

Érdekes tény: Lehet, hogy az asztali munkája a szem feszültségének forrása lehet. És a szem egészségének prioritása megnövelheti a termelékenységét ... akik tudták?