3 tipp a pozitív maradáshoz a bizonytalanság idején, Yale boldogságának professzora szerint

1. Írja le, amiért hálás vagy

A hála gyakorlat elfogadása segíthet boldogabbnak érezni magát, elősegíti a jobb minőségű alvást, és néhány kutatás azt is sugallja, hogy ez az általában egészségesebb életmód szokásait is táplálja. És még a bizonytalanság idején is vannak mindig hálás azoknak a dolgoknak, amelyekért hálás.

"Még a választásokon és a 2020 -as helyeken is vannak olyan foltok, ahol ha úgy nézek ki, hálás vagyok" -. Santos mondja. "Például az u.S. A választások sokkal inkább rendetlenséget jelentenek, ha Floridát vagy Texasot a 4. kategóriába tartozó hurrikán sújtotta volna, amely éppen fordult. Hálás vagyok, hogy oly sok ember szállt ki a szavazásról, és keményen dolgozott, hogy ez tisztességes választássá váljon. Sok dolgot hálásnak kell lennie még egy nehéz időben is, ha megnézed."

2. Találjon valami ízlését

"Menj vissza az alapokhoz" - mondja DR. Santos. "Élvezze egy szép csésze kávét vagy egy finom élvezetet, amelyet tudatosan nem kényszerítően átgondoló választási statisztikák."

Amit érdemes, úgy gondolom, hogy ez abszolút működik. 10 percet töltöttem ma a mogyoró sörrel és az Ava Gardner bögrémmel, és ez tényleg reggeli visszaállítást adott nekem.

3. Maradjon távol a hírektől egy kicsit

Valójában ez egy igazi #Mood volt, mert minden böngésző frissítésével csak szörnyű hírfrissítés lehet. Tehát ezt már korábban elmondták, és újra elmondják: Lépjen el a telefonjától.

"Csak azért, mert a választási lefedettség a nap 24 órájában fut, nem azt jelenti, hogy a nap 24 órájában kell figyelnie" - mondja DR. Santos. "Vegyen egy kis szünetet a szorongástól és a képernyőktől. Sétálni menni. Felhívni egy barátot. Szerezzen be egy tisztességes edzést. Valódi alternatív költségek merülnek fel az időnkre ragasztásukra, hogy ragaszkodjunk a szavazóurnákhoz."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.