3 tipp a hálózati események dominálására, annak ellenére, hogy társadalmi szorongás van, a pszichiáter szerint

A részletesebb, lépésről lépésre nyújtott segítségért, a DR alatt. Benders-Hadi bontja a tippeket a karrierrel kapcsolatos események teljes birtoklásához. Használja őket a társadalmi szorongás hátsó ülésre való kiürítéséhez, a #Win a hálózatépítésben, és végül is jóval a főnök-babe céljainak érdekében.

Kövesse ezt a 3 pszichiáter által jóváhagyott tippet a társadalmi szorongás és a hálózat leküzdésére, mint egy profi.

1. Készüljön fel az eseményre

Mint mondják, a gyakorlat tökéletessé teszi, és bár biztosan nem tudsz megismételni minden Lehet, hogy egy adott eseményen folytatódhat (főleg mivel nem tudod ellenőrizni, amit mások természetesen mondanak), előkészítheti a beszélgetési pontokat, hogy támaszhasson, ha a kisbeszélő csaptelep valaha szárazon fut. És hogy profi legyen az erőfeszítés nélküli csevegések bevonásakor, DR. Benders-Hadi azt javasolja, hogy tegye ezt közeli barátokkal vagy családtagokkal, vagy akár magával is a tükörben az esemény előtt. "Próbáljon összpontosítani a szemkontaktusra, a légzés ellenőrzésére, és olyan ütemben való beszédre, amelyben kényelmes, hogy segítsen az irányításban maradni" - mondja. Ha jól felkészült, természetesen kevésbé kell aggódnia.

2. Beépítsen annyi megnyugtató elemet, amennyire csak lehetséges

Nyilvánvaló, hogy valószínűbb, hogy nyugodtan érzi magát, ha kényelmes vagy, és a kényelmesek csökkenthetik a társadalmi szorongás tüneteit. "Lehet, hogy ez magában foglalja a kényelmes ruhák viselését, parfümöt vagy kölni viselését, amely megnyugtat téged, vagy akár egy barátot kér, hogy tartson a közelben" -. Benders-Hadi elmagyarázza.

Ugyanakkor azt tanácsolja, hogy hagyja ki a booze -t, mivel az ivás "csökkentheti a gátlásokat, és további problémákhoz vezethet, ha végül azt mondod, vagy csinálsz valamit, amit nem kellene", ami viszont hozzáadhatja és súlyosbítja a szorongását.

3. Szánjon egy percet a megbeszélésre

Az esemény után DR. Benders-Hadi azt tanácsolja, hogy szánjon egy pillanatra a gondolkodást, különösképpen "a különböző emberekkel folytatott interakcióit, beleértve azt is, ami jól ment, és mi nem."Az események láncán keresztül történő futtatásával azonosíthatja a stresszpontokat és viselkedéseket, amelyeket meg szeretne tanulni. Ezután tele van a körhasználatra, hogy előkészítse magát a következő hálózati eseményre.

A karrierjének javításának más módjairól, a következőképpen, hogyan kell támogatni magad a munkahelyen, és az egyetlen szó, amelyet a szókincsből vágni kell, hogy elkészítse a cuccokat.