Az évezredek 30 százaléka magányos, de ez nem feltétlenül rossz dolog

Ez egy ciklust hoz létre: Először magányosnak érzi magát, majd rosszul érzi magát azzal a ténnyel, hogy magányosnak érzi magát, ami az egész élményt még rosszabbá teszi. De annak ellenére, hogy alig vagyunk egyedül az érzésben, nos, egyedül, Ezen érzések átdolgozása sokkal könnyebben elmondható, mint megtenni. "Közvetlenül foglalkozhatunk a magány fájdalmával, ahelyett, hogy megpróbálnánk eltemetni vagy elmenekülni" - mondja Hilary Jacobs Hendel pszichoterapeuta, LCSW. "Meditálhatunk rajta, azonosíthatjuk a magány érzéseit, és jobban tolerálhatjuk őket, szemben a tőlük való futással, ami még rosszabbá teszi a fájdalmat."

Egy konkrétabb tippért Juli Fraga pszichológus, a PSYD, az önreflexióval kezdve javasolja, és kérdezze meg magadtól, mi hiányzik az életedben. "Mint minden negatív tapasztalat, a magány lehet tanár lehet, tudatja velünk, hogy meg kell változtatnunk valami, ami rosszul van. Ez lehetőséget kínálhat arra is, hogy kiépítse azokat a kapcsolatokat, amelyeket valóban akarunk-a hitelesség gyakorlása "-mondja, és hozzáteszi, hogy a naplózás, a meditáció és a más tevékenységek megtalálása, amelyek önmagukban örömet nyújtanak, jó kihívást jelentenek. saját magad.

Egyrészt rájöttem, hogy a Lizzo dalok megismétlése és a Lizzo dalok hallgatása hihetetlenül hasznos ahhoz, hogy egyidejűleg megtanulja a magány kezelését és az örömöt. És bár senki sem vitatkozik arról, hogy mennyire fájdalmas és kényelmetlen és nemkívánatos magány lehet, van valami, amit megváltoztathatunk: hogyan döntünk úgy, hogy kezeljük.

Az új anyukák különösen hajlamosak a magányra, de ezek az alkalmazások itt vannak, hogy segítsenek. És itt van, hogyan lehet szeretni egyedül élni anélkül, hogy valójában valaha is érzés egyedül, amíg csinálod.