4 könnyű módszer arra, hogy reggelt a nap legjobb részévé tegye

Üdvözöljük a Well+Good's (Re) újév-öt hetes szakértői programban, amely arról szól, hogy segítsen a legjobb évedben. A negyedik héten behoztuk a nitika choprát-‎Talk Show házigazda, önszeretet guru, valamint szépség- és életmód-szakértő. A hét folyamán megosztja tippeit az öngondozás prioritássá tételére, és szépségápolási rutinjának a tiszta átalakítását, amelyet megérdemel.

Hogy érezted magad, amikor ma reggel felébredtél?

Ha a boldogságon nyúlik, míg a madarak az ablakon kívül csíptek? Ha inkább olyan vagy, mint a többiek, akkor valószínűleg morgva kinyitotta az egyik szemét, miközben keresi a szundi gombot ... csak hogy végül fel kell kelnie, fel kell tennie a legjobb munkalapot, és ki kell rohannia az ajtót.

Tehát hölgyeim, a kihívásod ezen a héten, és remélhetőleg idén-az a reggeli rutin visszaszerzése. Ahelyett, hogy a mozgásokon átjutnék, szeretnék segíteni olyan rituálék létrehozásában, amelyek nemcsak a nap hátralévő részében jól érzik magukat, hanem arra is várnak, hogy minden nap felébredjek. (Ez megtörténhet, ígérem!)

Meg fogom osztani veled egy négylépéses folyamatot, amely segített nekem a reggeli időm örömére, és minden nap pozitív kilátásokat alakít ki.

Készen áll arra, hogy stílusosan felvegye a reggelt?

Íme négy módja annak, hogy a reggeli rutinját rituálé-show-ként alakítsák nekem, hogyan készíti el ezt az (újévi) kihívást a valósággal azáltal, hogy a #IamwellandGood-on keresztül küldi el az előrehaladást.

1. Tegyen fel egy dalt, amely örömet hoz neked

A zene olyan hatékony eszköz, hogy a reggelt a jobb lábán elindítsa. Míg néhány ember inkább a kedvenc dalát riasztásként állítja be, ez néha egy kedvenc dalt nem olyan kellemes ébresztő hívásgá változtathat. Miután világos szemű és ébren van, sorba álljon egy lejátszási listára, amely megvilágítja a hangulatát, és talán még a vérét is folyik. (Táncparti, bárki?)

Szükség van valahol a kezdéshez? Szeretem most az India Arie "I Am Light" dalt, és hallgatom, ahogy minden reggel felkészülek.

2. Inni egy melegítő italt

Szeretem a minőségi időt tölteni egy finoman meleg ital kortyolására-különösen télen. Egy csésze menta tea most a személyes kedvencem-az éles lándzsa felébreszti az érzékeimet, és felmelegíti a testemet, de bármilyen teát vagy kávét lehet készíteni. (Bónuszpontok, ha élvezed az ágyban!)

3. Súrolja le a pihenő éjszakáját

Egy hosszú alvás után (legalább hét órát kapsz, igaz?), Szeretek nagyszerű bozótot szerezni, és óvatosan hámlasztani az összes holttestsejtet, amely éjszakán át felhalmozódott. Jelenleg a naturopathica zab arcának lengyeléért érkezem, hogy friss, új érzésem legyen az arcom.

4. Állítson be illat-érzékenységet

Miután ébren vagyok, megújul a bőröm, és készen állok a kiindulásra, szeretek illatos illóolajat használni a megújító reggel illatos emlékeztetőjeként. Ez nem csak egy spritz, és kiszélesítő rituálékként gondolja ki ezt, hogy hálát mutasson a testének és a reggeltől. Szeretek a Tata Harper szerelmi bájitalt használni, hogy az első dologban beépítsem magam a magas hangulatba.m.

A (Re) újévi sorozat nem „új év, új te” program. (Úgy gondoljuk, hogy nagyon jó vagy, ahogy van!) Ehelyett a wellness térben a legnagyobb és legjobb befolyásolókat csapjuk be, hogy a lehető legjobb módon elindítsuk az új évet. A szívverseny edzések, a barkácsolás szépség receptjei és a gyilkos bizalmi tanácsok között készülj fel, hogy még a legboldogabb és legegészségesebb éved legyen.