4 szakértői tipp egy nagyszerű nyaraláshoz, amely nem csiklandja a táplálkozási céljait

De miért forduljon hozzá kifejezetten egy utazáshoz? Nos, tudod, hogy a második, amikor a repülőgépre állsz, úgy érzi, hogy a társadalom rendszeres szabályai már nem érvényesek? (Bor 9 a.m., bárki?) Ahelyett, hogy az égbolton bekövetkező káoszba adná, Larkworthy két 500 kalóriatartalmú napját használja az 5: 2-es étrend feltört változatán.

Csomagolja a kesudió, a pekándió, a pisztácia és a pulyka rántást, valamint egy hatalmas üveg vizet, hogy biztosítsa, hogy a hidratációs játék tetején maradjon. Ha ezt a két napot beépítik a nyaralásába, segíti a normál étkezési szokásait, és lehetővé teszi, hogy élvezze a kezeléseket.

És bár az időszakos böjt kissé ellentmondásos, és nem ajánlott mindenki számára, vannak olyan szakértők, akik szerint a gyakorlat energiaterjesztés formájában megtérülhet, ami nagyszerű hír a városnéző céljainak számára.

2. Fedezze fel a városi lábát

Amikor megérkezett a rendeltetési helyére, Larkworthy sétál a felfedezéshez, és megállhat az út mentén, magában foglalhatja a helyi Zara, a legforróbb helyi cipőüzlet és a kulturális intézmények felütését. Szeret utazás közben a lehető legnagyobb mértékben járni, mert ez aktívan tart, és ha az első gondolatod, valószínűleg nem üt az edzőterembe.

3. Szánjon időt arra, hogy megkóstolja az ételt

"Az étkezést rituálékként kezelje-az utolsó dolog, amit meg akar tenni, az az, hogy az ételt azáltal, hogy fél másodpercig a nyelved és a fogak körül van, mielőtt lenyelné"-mondja Larkworthy. Alapvetően ne töltsön le az idejét, és élvezze. "Csak igazán tiszteld az ételt, és lassabban megeszed."

4. Pozitív hozzáállása van azzal, amit eszel

Ha egy speciális wellness rendeltetési helyen tartózkodik, akkor a tipp betartása szuper egyszerű lehet. Például, amikor Larkworthy a Rancho La Puerta -ban van, megtanul táplálékosan főzni és friss, finom ételekkel teli menüket élvezni, teljesen elégedett. De ha olyan ételeket élvez, amelyeket általában nem enni, akkor könnyű lehet legyőzni magát. "Ha Olaszországban vagyok, igen, lesz néhány gelato" - mondja. "Úgy gondolom, hogy annyira megfosztom magad, csak elrontja a nyaralását."

Alapvetően az egészséges étkezés megtanulása részben az utazás közben mit Étolsz, és részben kb hogyan eszel. (Olvassa el: Nagyon fontos, hogy az ételek és a szórakozás egészséges gondolkodásmódját prioritást élvezzük).

Készen áll az OOO üzenet beállítására? Ezért kell levennie a munkáját e -mailben a telefonjáról. És akkor foglalja le az egyik ilyen életmódosító wellness vakáció egyikét.