4 Jelek, amelyek munkatársa tényleg gázvilágítást végez a munkahelyén

2. Hátulsó bókokat adnak neked. Minden. A. Idő.

A gyászosok szeretik, hogy All-Star alkalmazottként érzékeljék, még mások sikerének rovására is. Az egyik módja annak, hogy megőrizzék a kezük állapotát. Gondolj: „Soha nem gondoltam volna, hogy képes leszel erre a nagy munkára!"vagy" Nagyon tehetséges vagy az Ön korában."Ezek a megjegyzések úgy landolnak, mint a komoly égési sérülések, és a tény után fokozatosan rosszabb helyzetbe kerülnek. Azért vezetett, hogy zavartan érezze magát, hogy miért érzi magát rosszul, főleg mivel tudod, hogy nagyszerű munkát végzett a projekttel kapcsolatban.

3. Nincs empátia vagy validálása az érzéseidet tőlük

"Az érvényesítés az egyik legerősebb kommunikációs eszköz, és pontosan ez hiányzik, amikor gázfényben van" - mondja Stahl. „A [adás] validálás azt jelenti, hogy meg tudjuk osztani, amikor megérti, honnan származik valaki a nézőpontjával, még akkor is, ha nem ért egyet."

Sajnos a validálás csak nem egy gázos csésze tea. Noha érdemes kommunikálni velük az Ön aggodalmaival vagy gondolkodási folyamatával kapcsolatban, a gázló még csak nem is próbálja meg megadni a kétség előnyeit. "A munkahelyi zaklatók megvilágítják Önt azáltal, hogy tévednek, amit gondolsz, vagy hogyan érzi magát, és ragaszkodik ahhoz, hogy véleményük vagy megközelítésük helyes legyen" - mondja Stahl.

4. Megkérdőjelezi az önértékelését, köszönhetően nekik

Noha az időről időre megkérdőjelezi magát (hello, Imposter-szindróma), ez egy munkatárs különösen gyakori hatása, amely arra készteti, hogy hiszel, hogy szörnyű munkát végez a munkahelyen. És ha a határokat nem helyezik el, akkor ezek az érzések becsapódhatnak a személyes életedbe, és több makrófelfogásba kerülhetnek, hogy ki vagy és mire képesek egy irodán kívül.

És mivel egyetlen munka (vagy személy) sem érdemes feláldozni mentális egészségének minőségét, ne feledje, hogy a határok-mind a mentális, mind a viselkedés-kulcsfontosságúak. Az erős határok kiépítése megőrizheti az önértékelés érzetét, és megóvhatja Önt abban, hogy érezze magát a munkahelyi gázvilágítás mérgező hatásait (és mindenhol másutt is).

Segítségre van szüksége a határok meghatározásához az életedben az összes alacsony hangulatú embernél? Megkaptuk. És itt van néhány Intel a határmeghatározásról a munka és a magánélet egyensúlyának ápolására.