4 szakasz, amely azonnali fényt ad a bőrének 0 dollárért

De mielőtt eldobná a szérumát a kukába, érdemes megjegyezni, hogy bár ezek a gyakorlatok javíthatják a bőr egészségét, nem fogják egyedül csinálni. "A nyújtás elősegítheti az izmok meglazítását és elősegítheti a jó keringést, és az oxigén és a tápanyagok optimális bejuttatása elengedhetetlen a bőr működéséhez"-mondja Joshua Zeichner, a testület által tanúsított dermatológus, MD. De ezen túlmenően nem világos, hogy az eredmények valóban * figyelemre méltóak -e. Ennek ellenére határozottan nem árthat néhány szakasz hozzáadásához a rutinhoz. Itt a Saint-Dic négy szakaszot oszt meg, amelyek azonnal felgyorsítják az arcát, és lehet Csak tartsa meg így a hosszú távra.

Olyan szakaszok, amelyek a bőrének javát szolgálják

1. Nyak nyújtása: Ülő vagy álló helyzetben kezdve, lassan gördítse vissza a vállát, és az állát a mellkasához hozza. Használja a kezét, hogy enyhén nyomást gyakoroljon a fej tetejére, és tartsa 30 másodpercig. Ezután hozza vissza a fejét, hogy lassan felnézzen a mennyezetre, és tartsa 30 másodpercig. Enyhén vigye jobbra a jobb fülét a jobb válla felé, miközben előre néz, és enyhén nyomja meg a nyomást a fej tetejére a jobb kezével. Húzza le lassan, és tartsa 30 másodpercig, majd váltson az oldalon.

2. Válltekercsek: Magasan állj, hagyd, hogy a karjai lazuljanak az oldalán. Rajzolja a vállát hátra és lefelé egy kör alakú mozgással a test eleje felé. Ismételje meg 15 -szer a továbblépést, majd fordítsa meg az irányt, és tegyen még 15 -szer.

3. Módosítsa a tűt: Kezdje négyeskor, helyezze a tenyerét a válla és a térd alá a csípő alatt. Nyissa meg a bal karját a test alatt a jobb oldal felé, miközben a tenyere felfelé néz, terjedjen ki a mozgási tartomány végére, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Váltó oldalak.

4. Gyermekpóz: Kezdje négyesösszegektől, érintse meg a nagy lábujjait, és nyomja vissza a csípőjét a sarkába, miközben kinyújtja a karját előtted. Tolja ki térdét az oldalra, és próbálja meg a felső testet a lehető legközelebb a talajhoz, mély inhalációkkal és kilégzésekkel.

Ha még több szakaszot ad hozzá a szokásos rutinjához, kövesse az alábbi videót:

Az olyan összetevők számára, amelyek ugyanolyan azonnali ragyogást adnak neked, próbálja ki az egyik ilyen multitasking hidratálószert, hogy elvégezze a munkát. És ha stresszesnek érzi magát? Így segíthet a jóga.