4 dolog, amit megtanultam az akupunktúra első kipróbálásakor

Mint sok ember, a nyugati orvoslás hagyományainál felnőttem is felnőttem. Megyek az orvoshoz, amikor beteg vagyok, és fájdalomcsillapítót pattanok, amikor fejfájásom van. De az akupunktúra mindig is érdeklődött az érdeklődésemre. Emberek milliói fordulnak a hagyományos kínai gyógyászati ​​gyakorlathoz évente, és még apám is-a nagyon nonszensz orvos-még nem volt kiképzésben, hogy jobban kiszolgálja betegeit. Mindez elmagyarázza, hogyan találtam magam a városi akupunktúrán, Mi vagyok?

Reméltem, hogy az akupunktúra segíteni fogja az állandó fájdalmat, amelyet a jobb vállamban kaptam (annak eredménye, hogy egy nehéz tornatermet táskát a munkába és a munkába dobok), valamint a szorongásom. A tudományos kutatás minden bizonnyal ígéretet tart. Például egy közel 18 000 beteg adatainak elemzésére szolgáló vizsgálat sikeres volt a krónikus fájdalom, a migrén és az ízületi gyulladás kezelésében.

A folyamat jobb megértése érdekében három különböző helyen jártam New York City -ben (a városi akupunktúra mellett az Olo Acupunktúra és a Brooklyn Acupunktúra Project -be is elmentem), és sokat tanultam az út mentén.

Félek attól, hogy a tűk beragadtak benned? Ideges, hogy mi fog történni? Olvassa tovább mindazt, amit tudnia kell az akupunktúra első alkalommal történő kipróbálásáról.

Az első dolgok először: ez nem olcsó

Az akupunktúra határozottan egy kis befektetés. Alacsonyan akartam tartani a költségeket, ezért kifejezetten olyan stúdiókat kerestem, amelyek „közösségi akupunktúrát” kínálnak körülbelül 20–40 dollárért egy órás látogatás céljából. Ez azt jelenti, hogy ahelyett, hogy egy-egy szúrást kapnánk egy privát szobában, egy közösségi térben ültem masszázs asztalokkal vagy kényelmes székekkel, amelyeket mások is elfoglaltak, akik szintén kezelés alatt álltak. "Így kapnak az emberek akupunktúrát Kínában" - mondta Donna Nield, a City akupunkturistám.

Ha inkább valami magántulajdonban van, akkor számíthat arra, hogy többet fizet 75 és 135 dollár között, és onnan onnan az igényes helyeken. Egyes hagyományos orvosok akupunktúrát végeznek, ami azt jelenti, hogy valószínűleg biztosítással fedezi azt, de a légkör valószínűleg klinikaibbnak érzi magát.

Arra számíthat, hogy akupunktúrája eléggé rohadt nosy lesz

A meglátogatott stúdiók mindegyikében hosszú formákat töltöttem ki, amelyek mindent megkérdezek a stresszszintemtől kezdve, hogy mennyire jól kakaszkodok. Az akupunkturisták nem próbálnak invazív lenni; Csak arra törekszenek, hogy teljes képet kapjanak arról, hogy milyen energiacsatornákat blokkolhatnak a testedben.

A kérdések nem állnak meg itt. Az OLO -nál az akupunktúrám 20 percet töltött a testemről és az életmódról. Biztosította, hogy a rendszeres akupunktúra segíteni fog a vállas fájdalmaimban és szorongásomban, de javasolta a meditációt, a légzési gyakorlatokat és a jógát, és még e-mailt küldött nekem az ülésem után, hogy javasoljon néhány konkrét alkalmazást.

Alsó vonal? Ha nem kéri, hogy töltsön ki semmilyen formát, különben az akupunkturistája nem tölti legalább 10 percet az egészségügyi történelemről és aggodalmainak megkérdezéséről, valószínűleg máshova kell menned.

Nem, ez nem árt

Ez volt a legfontosabb aggodalmam idő előtt, de Nield azt mondta nekem, hogy csak egy kis csipetnek érzem magam, és igaza volt. Maguk a tűk nagyon kicsik és vékonyak a macska pofaszakállása-tehát, bár ez nem feltétlenül szuper kényelmes, ez sem igazán fájdalmas.

Az első kezelésem során tűket kaptam a fülemben, könyökben, térdben és néhányat a lábamon. Miután a helyükön voltak, azt mondták nekem, hogy feküdjek még 20 percig. Nincs olvasás, nem nézem a telefonomat. Minden jobban folyik, ha csak semmit nem csinálsz, mondta Nield, és ez az egész cél, hogy elősegítse és helyreállítsa az energiát.

Milyen gyakran mész, teljesen függ tőled

Mindhárom, a meglátogatott helyek azt javasolták, hogy hetente egyszer, vagy két hónapig kezeljék, hetente egyszer kezeljék. De néhány ember néhány havonta egyszer megy, míg mások egy sor ülésszakot foglalnak le, amikor van valami konkrét, amellyel dolgozni akarnak, például sérülést vagy stresszes idővel megbirkózni. Az OLO váróhelyiségében, a nagyon A terhes nő leült mellettem, és elmagyarázta, hogy ott van, hogy segítsen a vizsgált munkaerő-egy másik alkalmazáshoz, bár az eredmények nem teljesen egyértelműek.

Az én ítéletem

Azon a napon, amikor a Brooklyn Acupunktúrás projektbe mentem, a szorongásom minden idők magas volt. Később találkoztam egy extal, és az a gondolat, hogy a szívem gyorsan megverje, a tenyér izzad és a gyomor flip. "Fókuszáljunk a mai szorongásodra, nem a vállfájdalomra" - mondta a betegem akupunktúrista, még akkor is, ha megengedtem, hogy becsukjam a szemem, és üljek egy székben, mert túlságosan izgosnak éreztem magam, hogy lefeküdjek, hogy lefeküdjek.

Miután csapokat tettem a fülembe, a homlokába és a kezembe, megnyugtató illóolajjal becsapta a csuklómat, és 20 percig a nyugtató illatú lélegzés után jobban éreztem magam. Nem meglepő. Az akupunktúráról és a szorongásról szóló meglévő tanulmányok kicsik voltak, de ígéretesek. Az egyikben a rendszeres kezelések segítették az alacsonyabb vizsgálatokat. Egy másiknak találta, hogy segíthet a szorongásos rendellenességben szenvedő betegeknek.

Természetesen a rövid távú előnyök és a hosszú távú változások különböző vadállatok, és három ülés után nem észleltem csodálatos különbséget a szorongásomban vagy a vállfájdalomban, de azt hiszem, hogy ha ragaszkodom (együtt tartom (együttesen A szokásos jógám, a meditáció és a "nyugati" gyakorlatok), valódi változást tapasztalok meg. Itt van a remény!

Lehet -e a jóga gyógyszer? Ez a jógi receptet akar írni neked. Kíváncsi a gyógyító kristályokra? Így működnek.