4 tipp a gyógyuláshoz egy nem-megszakítás után a kapcsolatától

Tehát a hagyományos bezárás útján a kilátásaid vékonyak, hacsak nem hajlandóak szembenézni a fajta ex-vel (nem vagyok). Ehelyett összpontosítson arra, amit te tud irányítás, nevezetesen önmagad. Az alábbiakban a szakértő által jóváhagyott tippek találhatók a felbomlás kezelésére, vagy inkább egy nem-megszakítás-nem kapcsolódási képesség.

Olvassa tovább 4 lépést a gyógyuláshoz, miután a kapcsolat nem kapcsolódik.

1. Elismerje érzéseit (és érvényességüket)

Carolina Castanos, PhD, a hagyományos (olvasható: meghatározott) kapcsolatokban elfogadott gyászolási időszak van. Ha a helyzet nem tűnik méltónak az érzelmi harangokra és sípokra, amelyek hajlamosak a teljes felbomlásokat kísérni, az itt található helyreállítási időszak eltérő, kevésbé azonosítható formát vehet fel. "A kapcsolat elmulasztásában a gyász eltérő formát mutathat, mivel bizonytalanság van azzal kapcsolatban, hogy mit jelent a másik ember számára"-mondja.

"A kapcsolat kétértelmű határai nem csökkentik az esetlegesen kifejlesztett érzéseket."-Jess Carbino, PhD

Ez megnehezítheti az érzéseinek elemzését az ügyben, mert ez utat adhat a méltányosság fogalmának. Mégis, DR. A Castanos az érzelmek nemcsak azonosítása, hanem annak megértése is, hogy megengedheti magának, hogy mindet érezhesse. Jess Carbino, PhD-A Doc és Bumble házon belüli szociológusa. "A kapcsolat kétértelmű határai nem csökkentik az esetlegesen kifejlesztett érzéseket" - mondja.

2. Rendezze az érzelmeit

Ezután DR. Castanos azt mondja, hogy hasznos a céllal való Wallow számára. "Engedje meg magának az időt, hogy gyászoljon, és győződjön meg róla, hogy tudta, ki az érzések iránt" - mondja. "Érezze őket, és szavakat tegyen nekik."

A helyzetemben csalódott voltam magammal, hogy nem voltam ravasz, és dühös rá, mert elutasító és érzelmileg manipuláló vagyok. A zavar dekódolása elősegíti az általános köd tisztítását.

3. Kontextualizálja a kapcsolatot

Lehet, hogy soha nem tudhatod, hogy a másik ember hogyan tekintette a kapcsolatát, de DR. Carbino azt mondja, hogy nagyszerű hatással lehet elemezni a saját véleményét erről. "A bezárás megtalálása szempontjából, ha határok vagy meghatározások, vagy nem egyértelműek, hasznos megfontolni, hogyan te meghatározta a kapcsolatot és azt, hogy mit jelent neked."Ezzel olyan határokat húzhat, amelyek segítenek a lásd egyértelmű bezárást magadnak.

4. Keresse meg az ezüst bélést, mert van egy

A helyzetem egy határérték-pozitív hatása az, hogy arra kényszerítettem, hogy gondolkodjak azon, amire szükségem van egy partnertől. Noha a kapcsolat meghatározása számomra mindig pánik kiváltó téma volt számomra, mert úgy tűnik, hogy ez mindig nagyobb komolyságot jelez, mint amire felkészültem, DR. Carbino szerint jó ötlet, ha még mindig folytatja a beszélgetést magaddal. "Mindannyiunknak szükségünk van határokra, hogy egyértelmű elvárásokkal rendelkezzünk a világon való működésről" - mondja.

Szükségem van-e szigorú meghatározásokra és határokra, egy hagyományos unióra, vagy egyszerűen inkább érzelmi nyitottságra, amely még egyértelmű beállítást mutat? Még nincs pontos válaszom, de legalább tudom, mi vagyok nem Keresek: A kapcsolat nem kapcsolódása a kommunikáció teljes hiányában gyökerezik.

Így kell megközelítenie a randevúkat, ha társadalmi szorongásod van, és hogyan változik, amikor harmincas éveiben van.