5 Az ananász előnyei a bél, a bőr és az immunitás szempontjából, mert a gyümölcs a legjobban végzi

3. Segíthetnek abban, hogy elaludjanak. Az ananász 20 milligramm magnéziumot tartalmaz csésze szeletelt darabokon (az ajánlott napi bevitel kb. 6 % -a), ami számtalan módon javítja a testet. "A magnézium segíti a vérnyomás, az ideg és az izom működését, és káliumot szállít a testben" - mondja Layer. Különösen jó ok a desszert ananászjának megszerzésére: magnézium -tartalma segíthet jobban aludni.

4. Káliumot tartalmaznak. Egy másik fontos tápanyag -ananászok tartalmaznak a kálium (180 milligramm / csésze, kb.) "A nagy potasszium ételek fogyasztása elősegítheti a vérnyomás csökkentését"-mondja a réteg. Ez egy fontos elektrolit is, amely segíti az izom- és vese funkciót.

5. Jók az immunrendszeredhez. Az ananász magas C-vitamin-tartalma miatt-79 milligramm / csésze darabok, amely egy kiszolgálásban az ajánlott napi juttatást érinti-itt van, hogy a bosszantó nyári betegség ne kerüljön a szórakozás útjára. Az egyik tanulmány azt találta, hogy az ananászot evett gyerekek rendszeresen kevesebb betegek voltak, mint a gyerekek, akik nem.

3 Könnyű módszer az ananász kipróbálására (amellett, hogy csak nyersen eszik)

Miután eljutottál a tüskés külsőn, sokat lehet tenni az ananászkal - mondja a réteg. "Szeretem, milyen sokoldalú az ananász" - mondja Layer. "Nagyon édes, tehát az ízléses smoothies és a joghurt felhasználása kiváló módja annak, hogy megegyék. Nagyszerű sós ételekkel is, mint például a bunkó csirke vagy a sonka a pizzán-a kedvenc fajtájuk!"De ha további inspirációra van szüksége, itt van néhány ananász-továbbítási recept, amelyet otthon próbálhat ki.

1. Dobd el a turmixba

Adjon némi természetes édességet a zöld turmixjának, ha belefoglalja néhány dicsőségesen lédús darab ananászdarabot. Ennek a receptnek kelkáposzta, mentalevele, kókuszdió és lime juice is található. Beszélj egy pohárról, amely tele van trópusi vibekkel!

2. Dolgozzon be a boldog órájába

Az ananász főszerepet játszhat a kortyolás utáni órákban is. Az ananász mellett ez a koktélrecept magában foglalja a mezcal, a kurkuma és a lime juice -t. Ami az alkoholos italokat illeti, ez eléggé egészséges.

3. Töltse le vele a hamburgert

Krystle Anne Pascual, a Vegan Food Blogger, a Minty Anne mögött, szereti a gyümölcsöt, amikor a vegetáriánus hamburgereket építi, hogy édességet adjon. (Ketchup, akinek szüksége van rá?!) Pro tipp: Adjon hozzá néhány balzsamos ecetet az utolsó érintéshez.

ICYMI: A körte és a mangó is tele van egészségügyi előnyökkel.