5 Könnyen emészthető vacsorák, amelyek segítenek az alváshoz késő esti puffadás nélkül

5 tenger gyümölcsei vacsorák könnyen emészthető ételeket használnak

1. Könnyű gyömbér, chili és citrom lazac

Amint Perera rámutat, amikor egy késő esti étkezést eszik, kulcsfontosságú az emésztőrendszeren, ami könnyű az emésztőrendszerén, ahol a lazac jön ide. De a fehérje mellett a gyömbér és a citrom egyaránt all-stars a bél egészségére, segítve az ételeket még könnyebben.

2. A méz vaj elsötétített fésűkagylókat Herby polentával

A krémes polenta fölött tálalva, a fésűkagylók biztosítják a Perera fehérjefajtát. A polenta olyan finom, hogy szinte folyadék. Ez azt jelenti, hogy a gyomrának nem kell sok munkát végeznie. Pro tipp: légy liberális a paprikával, hogy valóban megerősítse az ízét.

3. Avokádó és garnélarák ceviche

A Papaya, a recept kulcsfontosságú alkotóeleme, egy másik étel, amely jó az emésztéshez. Bromelaint, egy enzimet tartalmaz, amely segít az emésztőrendszernek az étel lebontásában. Az avokádó ezt a tenger gyümölcseit még inkább telire teszi a gyomor túlterhelése nélkül.

4. Görög lazac giroszkók répa tzatziki

Mindez a vacsora felépítéséhez hat összetevő és kb. 15 perc. A lazac természetesen a fókusz, de a tipikus olívaolaj befejezése helyett a répa tzatziki, az olajbogyó, a feta sajt és a hagyma ízletesebb ízét ad.

5. Seared Fish cukkini farro és paradicsom tapenade

Ami a szemcséket illeti, a rizs könnyebb a gyomrán, mint a tészta, mert kisebb. És hogy a fonott fehér halat egyenesen felemelik a Perera Go-TO-k listájáról.

Íme néhány más módszer az emésztés javítására. És ha még mindig felébredsz, hogy duzzadtnak érzi magát, próbálja ki az egyik tónus egyikét.