5 illóolaj, komoly alvásnövelő képességekkel

Függetlenül attól, hogy mennyire elfoglalt vagy, és hány női körbe szorulsz a már elakadt ütemtervbe, az elegendő alvás van alapvető. És a bezárási idő maximalizálása szempontjából sok választás van odakint: az infravörös pizsamáktól kezdve (Tom Brady választása a helyreállító szundításra), a biofreque matricákig, amelyek állítólag támogatják a test óráját, és még az edzéseket is ellátták, hogy segítsenek a Zzz's elkapásában.

Ha inkább valamivel alacsonyabb kulcsot szeretne, akkor mindig az illóolajokhoz fordulhat-az örökkévaló növényi és botanikai kivonatokhoz, amelyek ismertek az egészségnel járó előnyeikről (a szorongás csökkentésétől a hangulat javításáig). Ahogyan ezek az elixírok fel tudnak emelni, akkor is képesek segíteni a jó éjszakai pihenésben is. És soha ne legyen rossz dolog: te és az ágyad csodálatos illatú lesz.

"Az illóolajok nagyszerűek, mert a tested nem növekszik tőlük."

"Az illóolajok nagyszerűek, mert a tested nem növekszik tőlük"-mondja Kiara Le Blanc, a márka alelnöke és a Saje Wellness kreatív igazgatója, a gyorsan növekvő kanadai természetes szépségű üzlet. "Társadalomként az emberek túlságosan hozzászoktak az egy-pill-and-go megközelítéshez. Ennek a természetes alternatívának nulla mellékhatása van, még akkor is, ha rendszeresen használják."

Míg az energizáló olajok olyan erőteljes illatokat tartalmaznak, mint a grapefruit és a borsmenta, a lefekvéshez tökéletes keverékek a stressz csökkentéséről és a test pihenéséről szólnak, más szavakkal, holisztikusabb megközelítést alkalmaznak az alváshoz való megnyugtatáshoz.

Mivel a Melatonin nem úgy veszi be őket, mint te, a Melatonin, a Le Blanc megjegyzi, hogy az illóolajok alkalmazásáról szól a éppen a megfelelő foltok. "Vagy dörzsölje meg őket a lábad aljára, vagy az impulzuspontjait egy hordozó keverékkel, vagy dobja be a diffúzorba" - mondja. Voila-szoba álmodozó, nyugalom-most szentélyré alakul.

Olvassa tovább az 5 illóolajhoz, hogy forduljon egy szilárd bezáráshoz.

1. Levendula

Valószínű, hogy ha olyan természetes kivonatokra gondol, amelyek segítenek aludni, a szép lila virág az első, aki eszébe jut. Határozottan jó hírneve van, hogy természetes lehetőség, amikor a nap végén bekapcsol, de a tudomány alátámasztja azt: a kutatók azt találták, hogy a levendula megnyugtatja az idegrendszert, ami a széna békés ütését eredményezi. "A levendula hihetetlen" - mondja Le Blanc. "Az alvás szabályszerűsége szempontjából fontos."

2. Római kamilla

A szorongás elleni küzdelem során a kamilla-a megnyugtató fehér virágvilág legfelsõbb. "Ez a gyógynövény ellensúlyozza azt a szorongó érzést, amely akkor történik, amikor nem alszol" - magyarázza Le Blanc. "A római kamilla gyulladásgátló és nagyon gyógyító."

3. narancs

Noha a citrus illatok általában energiájúak, a narancs valójában megnyugtatja a tényt, a vidám illatát antidepresszánsnak nevezik, a Le Blanc szerint. "Az a depressziós érzés, amikor a kétségbeesés, amikor nem tud elaludni, óriási segítséget nyújt a narancssárga illóolaj" - mondja. "Szorongásgátló hatást eredményez."

4. valeriána gyökér

Gondolkodjon már azon azon, hogy Valium hol kapja meg a nevét? Igen, ez lenne az évelő virágos növény valerian gyökere. "Ezt évszázadok óta használják az álmatlanság leküzdésére" - jegyzi meg a Le Blanc. "A valerian gyökér nem a pihenéshez-szó szerint aludni, és ez az egyik legrégebbi és leginkább megvizsgált gyógynövény erre a célra."

5. Állatvevő

Az egzotikus, földes fű súlyos előnyökkel jár az ágyra való felkészülés során. "A Vetiver egy nagyon megalapozott illóolaj, amelynek görcsös hatása van" - mondja Le Blanc. "Ha nehezen tud aludni, az idegeid nem teljesen nyugodtak, ami az oka annak, hogy egy ilyen olaj kulcsfontosságú."Következő lépés: Csúszni az álomföldre.

Miközben raktáron áll, ezek a 10 illóolajnak, amelyeknek mindenkinek rendelkeznie kell. És itt van, hogyan lehet nyugodt maradni a munkájában az erőteljes növényi kivonatok segítségével.