5 olyan étel, amely felidézi az anyagcserét, egy dietetikus szerint

3. kendermag

Ez egy újabb egészséges, ALA-tartalmú étel, Largeman-Roth szerint. "Próbáljon meg chia -t vagy kendermagot permetezni gabonafélékre és salátákra, vagy keresse meg őket fehérjetartalmú rudakban" - mondja.

4. zab

Largemen-Roth szerint a rezisztens keményítővel rendelkező ételek-a szálakhoz hasonlóan működő szénhidrátok-szintén kapcsolódnak az anyagcseréhez. És ez valami, ami az alázatos zabnak ásókban van. "A rezisztens keményítővel rendelkező ételek szintén segíthetnek, hogy hosszabb ideig érezzék magukat" - mondja.

5. árpa

Ez egy másik étel, amely rezisztens keményítőt tartalmaz, a Largeman-Roth szerint, és ezért egy újabb győzelem az anyagcseréjéhez. Fogyaszthatja az árpát tea formájában, vagy hozzáadhatja a levesekhez, hozzáadhatja a salátához, vagy rizs vagy quinoa helyett köretként is lehet.

Itt vannak olyan ételek, amelyek lassíts Az anyagcseréje. Ráadásul három probléma lassú anyagcserét okoz, és hogyan lehet azokat megjavítani.