5 A mérgező távoli munkahely jelei, egy szervezeti pszichológus szerint

Az alábbiakban, DR. Chang és DR. Andel foglalkozik az öt legnagyobb jelzéssel, hogy a távoli irodája mérgező lehet, és pontosan mit kell tennie, ha hirtelen úgy érzi, hogy pszichológiailag nem támogatott vagy gázvilágítású munkája vagy munkatársai.

Mi a mérgező munkakörnyezet a digitális világban? Íme 5 új jelzés egyre, a szervezet pszichológusai szerint.

1. Nem kapják meg azokat az erőforrásokat, amelyekre szükséged van a tőled kért munka befejezéséhez

Az irodák általában az összes szükséges anyagot biztosítják, hogy elvégezzék a munkáját, mint például a nyomtatóhoz való hozzáférés, a magánbeszélőszobák és az internetkapcsolat. De ezek a dolgok nem feltétlenül jöttek veled, amikor a kabinját cserélték az otthoni ikea íróasztalhoz és dr. Chang azt mondja, hogy ez professzionális és pszichológiai útdíjat vehet igénybe.

"Ahelyett, hogy a vállalat gyors és megbízható internetkapcsolatot biztosít a munkavállalók számára a feladatok elvégzéséhez, azoknak, akiknek otthon kell dolgozniuk, most a saját internetkapcsolatukra kell támaszkodniuk, hogy elvégezzék feladataikat" - mondja DR. Vándorlás. "Nem mindenkinek van egyenlő hozzáférése és/vagy megengedheti magának a gyors kapcsolatot, amelyet a munkakörök valamelyike ​​megkövetel, ami problémákat okozhat."

A megoldás:

Kérje meg a menedzserét, hogy biztosítsa az erőforrásokat, amelyekhez jelenleg nem fér hozzá. Ha az internet -hozzáférésnek alig van a sávszélessége, hogy megfelelően működjön, amikor Ön és a szobatársai egyszerre zoom hívásokat folytatnak, kérje meg a főnökét, hogy ötletgyűjtést készítsen a vállalat számára, hogy vegye fel a jobb internet költségeit az Ön számára. Ugyanez vonatkozik, ha a munkádhoz valami szkenner, vagy speciális hozzáférés van egy olyan tervezési programhoz, mint az Adobe, amely esetleg nem rendelkezik az otthoni számítógépen.

2. A főnöke feltételezi, hogy a nap 24 órájában áll rendelkezésre

A főnöke, aki a hétvégén felüt téged, elfogadhatatlan, még akkor is, ha nem feltétlenül van konkrét "tervek" (tudod, azokat a dolgokat, amelyeket mindannyian a naptárunkba helyeztünk). "Az idő és a határok tiszteletben tartásával a főnöke nem engedi meg a lehetőséget, hogy megfelelően szegmentálja a munkáját és a munkáját. Ez jelenleg különösen problematikus, mivel a járvány arra kényszerítette az egyéneket, hogy egyszerre zongorázzák a többszörös felelősségeket a beteg családtagok, az otthoni iskolai gyermekek és még otthoni munkavégzés mellett. "-mondja DR. Andel.

"Ha a főnöke nem tartja tiszteletben az időhatárokat, állítson be egy találkozót, hogy megvitassa a megfelelő időbeli elvárásokat, amelyek mindkettőjük számára működnek."-szervezési pszichológus, Stephanie Andel, PhD

A megoldás:

Hozza fel a főnökének megkérdőjelezhető viselkedését ... a főnöke. "Mindig a legjobb, ha csak lehetséges. Például, ha a főnöke nem tartja tiszteletben az időhatárokat, megpróbálhatja közvetlenül kezelni a problémát, ha egy találkozót állít be, hogy mindkettőtök számára megfelelő időbeli elvárásokat állítson be. " - mondja DR. Andel. Ha a probléma továbbra is fennáll, akkor előfordulhat, hogy meg kell találkoznia a magasabb szintű felépítésükkel, vagy fel kell hoznia a problémát az emberi erőforrásokkal.

3. Az otthoni elektronikus megfigyelésnek van kitéve

"Sok munkáltató elkezdett elektronikus megfigyelési programokat és alkalmazásokat használni annak biztosítása érdekében, hogy a munkavállalók munkaidőben termelékenyek legyenek" - mondja DR. Andel, aki közzétette a szünetek fontosságának fontosságát az interneten, mint a stressz csökkentésének eszköze a munkanapon. "Ez az állandó megfigyelés úgy érzi, hogy megsérti a helyét és a magánéletét."

A megoldás:

Tekintettel arra, hogy sok vállalat sok osztályon elfogadta ezt a megközelítést, előfordulhat, hogy nem tudja ezt felhozni a főnökével, és megszerezni a kívánt eredményt. (Valószínűleg ők is megfigyelik őket.) Ebben az esetben lehet, hogy további lépéseket kell tennie a saját stresszszintek megfigyelésére és szabályozására.

"Engedje meg magának a Destress -t, hogy a munkanapon folyamatos szünetet tart, és próbálja meg beállítani a határokat azáltal, hogy este kikapcsolja a számítógépét, hogy a munkanap vége után pszichológiailag leváljon a munkából" - mondja DR. Andel. Ne érezze magát rosszul a megfigyelő szoftverből való bejelentkezés miatt, hogy nyújtson, sétáljon, vagy élvezze az ebédet.

4. Beszélnek arról, hogy munkabeszélgetésen keresztül, vagy zoom-vagy tanúja másoknak verbálisan bántalmazó útján beszélnek róla

Régóta azt mondják, hogy a hang nem fordítja jól a digitális kommunikációt, és sokan szembesülnek a valósággal, mint még soha. "Sajnos az emberek hajlamosak negatív és sértő dolgokat mondani e -mailben vagy csevegésen keresztül, amit esetleg nem mondhatnak személyesen. Ráadásul az ilyen üzenetek címzettje gyakran nincs eszköze a lehetséges téves kommunikáció tisztázására. Ezért a virtuális kommunikációra való nagyobb támaszkodás gyorsan több drámával és pletykával társulhat az alkalmazottak körében " - mondja DR. Andel.

A megoldás:

Hozza fel ezt a következő érintési bázis-találkozón a főnökével. Ha nem látja, hogy a problémával foglalkoznak, vagy ők, maguk, azok, akik verbálisan bántalmaznak téged-beszélnünk kell a HR-vel. Dr. Andel azt mondja, hogy személyes szinten reagálhat az emberekre, akik másokra nem válnak, ha maga marad a pletykából, és pozitív lehetőségeket hoz létre, mint például a virtuális boldog órák.

5. Úgy érzi, hogy kimaradt vagy elidegened a csapatától

"A virtuális munkahelyre való ilyen hirtelen átmenet magas szintű társadalmi elszigeteltséghez és magányossághoz vezetett. Ez valószínűleg rosszabb lesz, ha a főnöke nem biztosít egyértelmű és következetes kommunikációt és frissítéseket ebben az folyamatosan változó és stresszes idő alatt, "DR. Andel azt mondja. Előfordulhat, hogy nem készítette el a listát egy boldog órára, kimaradt egy vicces laza csoportos csevegésből, vagy nem kap annyira online pozitív visszajelzést, mint a munkatársai.

A megoldás:

Az egyik egyszerű megoldás az, hogy szórakoztató, befogadóbb dolgokat tervezzen munkatársainak-vagy tegye meg a pontot, hogy hetente egyszer külön-külön megérintse a bázist. Ha még mindig nem kapja meg a szükséges kapcsolatot, akkor DR. Chang azt mondja, hogy most itt az ideje, hogy támaszkodjon a családjára és a barátaira, és messze.

"Hasznos lesz a családtól és a barátoktól való támogatás keresése, valamint a velük kapcsolatos pozitív tevékenységek bevonása, ahelyett, hogy a munkát szellőzteti, és a munkából származó negatív eseményekről megkísérelné" - mondja. Ne feledje: mérgező vagy sem, a munka csak az életed töredéke, nem a teljes kép.