5 Stratégiák a már boldog kapcsolatának biztonságának megőrzésére a hűtlenségtől

Amikor hallja az emberekről, akik csalnak, feltételezheti, hogy kevésbé igényes kapcsolatban voltak. A meglepő igazság azonban a legboldogabb párok is hűtlenek lehetnek.

"[Amikor megcsalunk,] nem a mi partnerünk, ahonnan elfordulunk, hanem az a személy, akinek lettünk."

Esther Perel, a New York-i székhelyű pszichoterapeuta elmondta Az Atlanti hogy az ügyfelek bíznak benne arról, hogy minden nap csal. És ha egyszer elkezdenek beszélni, újra és újra hallja ugyanazt a dolgot: szeretik a partnerüket és szeretik az életüket. Valójában fogalmam sincs, miért kerültek egy ügybe egy ügybe.

Időnként akkor is, ha az emberek 100 % -ban szerelmesek partnerükbe, még mindig hiányosnak érzik magukat, mint személy, és ez az, amikor egy viszony megtörténhet: "Nem a mi partnerünk, ahonnan elfordulunk, hanem az a személy, akinek lett"-mondta Perel. "Nem annyira szeretőt keresünk, mint magunk egy másik verzióját. A mexikói esszéista, Octavio Paz az erotikát "másság szomjúságának nevezte."Olyan gyakran, a legszenvedélyesebb„ más ”, amelyet az emberek felfedeznek egy ügyben, nem új partner; ez egy új én."

Ahelyett, hogy a kapcsolatról szólna, a kapcsolat inkább az "önfelfedezés formája" és "új (vagy elveszett) identitás keresése" lehet, mondta Perel. Ezért olyan fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy még mindig felfedezi és átalakítja -e személyként nélkül bántani azt a személyt, akit szeretsz a folyamat során.

Használja ezt az 5 stratégiát, hogy segítse a már boldog kapcsolatát a hűtlenségtől.

1. Ismerje meg a belső gremintét

… Vagy, tudod, a néha túlzott hangú hang a fejedben. Ezután kihívja.

"Ahelyett, hogy tagadná a jelenlegi életét és kapcsolatát, szánjon egy percet, hogy értékelje a jó dolgokat, és nézze meg, mi az, amit hozzá szeretne adni."

"A fejedben a kritikus hang az lehet, hogy azt mondja neked, hogy mindez az életben van, és valami drasztikus dolgot kell tennie a dolgok felrázásához"-mondja a New York-i székhelyű kapcsolati szakértő DR. Paulette Sherman. "Felismerje, hogy ennek a hangnak nincs semmi pozitív mondanivalója, és a félelem-alapú döntéseket meghozza."

Ehelyett Sherman azt javasolja, hogy először térj el az önszeretet helyre, majd onnan döntést hozzanak.

"Ahelyett, hogy tagadná a jelenlegi életét és kapcsolatát, szánjon egy percet, hogy értékelje a jó dolgokat, és nézze meg, mi az, amit hozzá szeretne adni" - mondja. "Ügyeljen arra, hogy az ellenkező szempontot keresse meg a kritikus és félelem-alapú gondolatokat, hogy fenntartsa a kiegyensúlyozott és megalapozott perspektívát."

2. Fejlesszen ki egy kapcsolatot ... önmagával

Az emberek mindig azt mondják, hogy szeretned kell magad, mielőtt mást szeretsz, és ez igaz.

"Ha hiányosnak érzi magát, akkor ezt a konfliktus forrásaként tekintse meg, ahelyett, hogy eljutna, hogy megjavítsa azt önmagán kívül" - mondja Sherman. "Kezdje azzal, hogy szilárd kapcsolatot alakít ki magaddal. Töltsön el időt egyedül az érzéseid azonosítására, és egészséges módon növeli az örömét és az önellátását."

Ehhez Sherman azt javasolja, hogy folytassa a naplózást, a meditációt, a kreatív dolgot, a terápiát vagy a természetben töltött időt töltsön be, hogy csatlakozhasson a hiteles érzéseihez, és rendezze őket.

3. Reignálja a kapcsolata szenvedélyét és örömét, és fedezze fel szexualitását

Miután hosszú ideig ugyanazzal a személlyel volt, a dolgok elavulhatnak. De nem kell, hogy ez legyen a helyzet. Ahelyett, hogy megpróbálná etetni az izgalmat, amire valaki máson keresztül vágyakozik, fűszerezze a dolgokat a saját kapcsolatában.

"Próbáljon ki új dolgokat a hálószobában, és fedezze fel a saját szexualitását-tehát ne unatkozzon."

"Még ha a hosszú távú házasság is jó, állandó energiára és újbóli feltalálásra van szüksége"-mondja Sherman. "A randevúk nagyszerűek, mert arra késztetnek, hogy szórakozzanak, és egymásra összpontosítsanak minden felelősségétől. Kipróbálhat új dolgokat a hálószobában, és felfedezheti a saját szexualitását-így nem unatkozik."

4. Vegyen egy osztályt, vagy fedezze fel újra szenvedélyedet

Amikor kapcsolatban állsz, könnyű hagyni, hogy azok a dolgok, amelyek személyes szinten élnek, az út mentén esnek. Amikor újra felfedezi szenvedélyét, kitölti az életed lyukat.

"Az élet iránti szenvedély abból származik, hogy olyan dolgokat csinál, amelyek megvilágítanak, értelmet adnak, és segítenek felfedezni önmaga új részeit" - mondja Sherman. "Ez új órát vehet igénybe, hobbit folytathat vagy utazhat. Keressen valamit, ami izgat, és új felfedezési utat nyit az életedben."

5. Azonosítsa az Ön igényeit, és kezdje el megfelelő módon kielégíteni őket

Soha nincs rossz idő arra összpontosítani te. Mert amikor odafigyel az Ön igényeire, és győződjön meg arról, hogy teljesülnek -e, a kapcsolata is virágzik.

"Néha annyira elfoglaltak vagyunk a szerepeinkben, amelyek megfelelnek más emberek igényeinek, hogy elfelejtjük a sajátunkat" - mondja Sherman. "A legfontosabb az, hogy azonosítsuk a problémát, majd az ötletgyűjtést egészséges módon kezeljük annak kezelésére."

És nem számít, hogy az Ön igényei között szerepel-e a spagetti tele van gyógyfürdő-napok vagy egy divatos új edzés kipróbálása--a kapcsolat kedvéért rangsorolják őket.

Ez az oka annak, hogy kiváló lehet-e a bezáráshoz eléggé meghozni a kapcsolatodat. (Mindaddig, amíg az egyik közületed nem horkoló, azaz.)