5 dolog, amit a legtöbb ember téved a gyulladás miatt, az orvosok szerint

2. mítosz: A gyulladást mindig könnyű észrevenni

Míg a gyulladásos jelek nyilvánvaló-reditság, duzzanat és a test olyan részei, amelyek melegnek érzik magukat az érintő integrációs családorvoshoz, Bindiya Gandhi, MD, gyakran találkoztak a gyulladásos betegekkel, anélkül, hogy még észrevették volna még. "[Sok] ember nem tudja, hogy gyulladásuk van, amíg nem ellenőrizünk a laboratóriumokat, és néha az embereknek homályos tünetei vannak, mint például a fáradtság, az ízületi fájdalom vagy a rossz közérzet" - mondja. És mivel a krónikus gyulladás ezen jelei némelyike ​​más feltételeknek tűnhet (vagy finom), az emberek gyakran nem ismerik fel őket azért, hogy mi. A rendszeres arcidő az MD -vel segíthet meghatározni a pontos okokat, miért történik.

3. mítosz: Csak egy életmód vagy étkezési változás szükséges a gyulladás távol tartásához

Dr. Gandhi azt mondja, hogy egy másik általános tévhit, amelyet a gyulladásról lát, az, hogy sokan azt gondolják, hogy ez egyetlen cselekvéssel rögzíthető, mint például a kurkuma fogyasztása vagy a közös élelmiszer -allergén elkerülése. "Valójában számos [változás] együtt kell dolgoznia az általános gyulladás javítására, miután megtudta, mi a kiváltó ok, beleértve az étkezési változásokat, a kiegészítőket, a stresszkezelést és még sok más" - mondja.

Szerencsére, mondja, a gyulladás megfordítható. "Sok ember azt is gondolja, hogy nem tudják javítani vagy csökkenteni a gyulladásos gyártóikat, de munkával és erőfeszítéssel meg lehet fordítani őket."

Gyulladásos szakértő és A növényi paradoxon A szerző Steven Gundry, MD, teljesen egyetért a DR -vel. Gandhi. "Ha az irritánsok, az idegen fehérjék és a baktériumok elárasztanak a testünkbe, akkor néhány gyulladáscsökkentő anyag elhozatala olyan, mintha egy erdőtűz egy spriccpisztollyal"-mondja. "Ehelyett sokkal könnyebb kiküszöbölni azokat az ételeket és anyagokat, amelyek elsősorban a gyulladás kezdődnek."Javasolja, hogy kezdje el egy eliminációs étrenddel, amely segít meghatározni, hogy a pontos élelmiszerek vagy anyagok milyen gyulladást okoznak a testében-bár ezt orvos vagy dietetikus segítségével kell megtenni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy továbbra is megkapja a megfelelő táplálkozást A testének szüksége van.

4. mítosz: A gyulladás bonyolult, és az a tudás, hogy hol kezdje el a harcot, zavaró

Noha igaz, hogy a gyulladás elleni küzdelem általában sok lépést foglal magában, és nem csak egy "gyors javítás", DR. Gandhi szerint van egy általános hely a kezdéshez: étrend. "A kínai orvoslásban és az ajurvédikus orvoslásban a legtöbb betegség -eljárás és gyulladás a bélben kezdődik, és sok ember nem fordít elegendő figyelmet a táplálkozásra" - mondja. "Ez az első pillér az általános egészség és gyulladás javításában. Az étkezési változások nehézek és kihívásokkal teliek lehetnek, de ha a testtípushoz és az orvosi betegségekhez megfelelő étkezést fogyaszt, akkor nagymértékben javulást fog látni."Alapvetően, ha nem tudja, hogyan kezdje el a test gyógyítását, kezdje a béltel.

5. mítosz: A gyulladás elkerülhetetlen

Ha valaha is megvizsgálta a gyulladás elkerülésének módjait, az elsöprő lehet. Úgy tűnik, hogy minden a stressztől a cukorig tart. De DR. Hyman hangsúlyozza, hogy intézkedéseket hoz az étrendi változások csökkentése, a testmozgás, a stressz kezelése és a nagy idő elnyerése érdekében. "A gyulladás okainak kezelése és a gyulladásgátló életmód megismerése, megóvhatja a testét és az agyát"-mondja.

Íme nyolc napi szokás, amelyek elősegítik a gyulladás csökkentését. Ezeknek a gyógynövényeknek az étrendbe történő beépítése is segíthet.