5 dolog, amit megtanultunk Kristen Stewart szorongással kapcsolatos küzdelméből

Ahogy nézzük kedvenc hírességeinket a Go-to-to-to-sorozatban vagy a filmekben, ritkán tudjuk, hogy ők is küzdenek ugyanazokkal a kérdésekkel, amelyekkel a stressz, a depresszió és a szorongással foglalkozunk.

A legújabb kiadásában Elle UK, Kristen Stewart megnyitotta a szorongásos küzdelmeit és a pánikrohamok történetét. És nem ez az első alkalom, amikor beszélt róla. Tavaly kinyilatkoztatta Marie Claire hogy szorongása időnként még gyengült is. "15 és 20 év között nagyon intenzív volt" - mondja Stewart. "Folyamatosan szorongtam."

Mivel a hírességek sorozatában (például Kristen Bell és Demi Lovato) a legutóbbi, a mentálhigiénés kérdésekről való valósághű, Stewart megosztja tapasztalatait, hogy megmutassa a rajongóknak, hogy csak azért, mert Chanel modellje nem jelenti azt, hogy az élete kihívások nélkül van. És bár azt mondja, hogy a szorongásából nőtt fel, reméli, hogy segít másoknak a történet megosztásával.

Olvassa el öt olyan dolgot, amelyet Stewart szorongással kapcsolatos nyitottságából tanultunk.

1. A szorongás az ellenőrzés vágyából származhat

Miközben a legfélelmetesebb idejét megvitatta, Stewart elismeri, hogy "ellenőrző őrült volt."" Ha nem tudnám, hogy kiderül valami, megbetegednék magam, vagy csak bezárnám vagy gátolnám, hogy valóban gyengítő módon gátoljunk " - mondja. "Pánikrohamok lennének ... Szó szerint mindig gyomorfájásom volt. És én egy ellenőrző őrült voltam, és nem tudtam előre jelezni, hogy mi fog történni egy adott helyzetben, szóval olyan lennék, mint: „Talán beteg leszek”… ez egyfajta figyelemre méltó."

2. A nyitottabb és becsületesebbé válni boldogabbá teheti

A múltban Stewart elrejtette személyes életét (amennyire csak tudott). Mióta nyilvánosan kijött a barátnőjével, Alicia Cargile -vel, a dolgok sokkal jobbak lettek. "Olyan voltam, mint:" Valójában elrejtem, ez azt a következtetést biztosítja, hogy nem vagyok vele, vagy szégyellem, tehát meg kellett változtatnom, hogyan közeledett a nyilvánosság előtt " - mondja. "Ez kinyitotta az életemet, és sokkal boldogabb vagyok."

3. Segít abban, hogy beledobja magát a munkájába

Stewart úgy találta, hogy a bevonás és a hálás munkája a szorongás minden érzetének csökkentését segítette. "Nagyon erős identitásom van, amikor dolgozom" - mondja Stewart. "Ha rossz napom van, vagy valami személyes, vagy egzisztenciális, vagy hormonális-ha bármi elhoz, akkor szerencsés vagyok, ha azon a napon kell mennem dolgozni. És ez lehet bármi."

4. A rossz idők nem tartanak örökké

Tudod, hogy azt mondják: "Ez is átmegy?"Jó a szorongás idején emlékezni. "Nyilvánvalóan remélem, hogy minden most minden zajlik, de biztos vagyok benne, hogy az élet jó, és rendben leszek, bármi is történik" - mondja Stewart. "Tehát olyan pillanatokban, amikor ez felhős, telítettnek érzem magam, és képtelen vagyok részt venni abban, hogy milyen jó élet lehet, bár ezek az érzések fogyasztása, annyira pillanatosak."

5. Az idő mindent meggyógyít, ahogy mondják

Az életkorral újszerű bölcsesség. Stewart jobban kezeli a szorongását, ahogy öregszik, csakúgy, mint mindannyian megtanuljuk, hogyan lehetne jobban kezelni a problémáinkat az idővel. Ban ben Marie Claire, A színésznő megvitatja, hogyan tanult meg "az agy gyorshajtó vonatának kezelésére, az egészséges érzelmi határok felállítására, és hogy megtudja, mit nem tud" 16 év után az üzleti életben. Végül is folyamatosan tanulunk.

Elég alvás megszerzése mindig segíthet. Olvassa el Arianna Huffington szakértői tippeit a elég Zzz -ek elkapásához. Ezután próbálja ki ezt a szabadtéri meditációt, hogy enyhítsen a stressz.