6 ajurvédikus gyakorlat a jobb bőr (és az általános wellness) érdekében az ünnepi utazás során

Nézzünk szembe a tényekkel: Az ünnepi utazás stresszes. A szeretteivel és a családdal töltött idő eltöltése végtelen vonalakkal, elavult repülőgép -levegővel, megkérdőjelezhető ételválasztással és egy olyan ütemtervvel tele van, amely nem teljesen a sajátja. Mindez és Úgy kellene néznie és jól érezed magad, miközben csinálod? Nagyon sok biztos vagyok benne.

De az Ayurveda ősi gyakorlatai, egy holisztikus életmód -megközelítés, amelynek célja a test, az elme és a szellem kiegyensúlyozása az optimális egészség érdekében, mindezek segíthetnek. Nem csak ezek az ősi alapelvek segíthetnek abban, hogy jobban érezzék magukat, miközben úton vagytok, hanem világos szeműnek és ragyogónak is látszanak.

"Ayurvedában van egy mondás arról, hogy a természetben minden miként működik együtt harmóniában."

„Ayurveda -ban van egy mondás arról, hogy a természetben minden miként működik együtt:„ Mint a makrokoszm, úgy is, mint a mikrokozmosz. Ahogy a nagy, úgy is a kicsi is, ”mondja Kimberly Snyder, New York Idő Legkelendőbb szerző, tanúsított holisztikus táplálkozási szakember és tanúsított ajurvédikus szakember. „Az igazi szépség az egyensúlyról szól, és hagyjuk, hogy a természetes életerő átmenjen, és a szépséged csökken a torlódásoktól és a toxicitási felhalmozódástól az emésztőrendszerben, amikor rossz ételeket eszik, és nem megfelelő alvás- és életmód -rutinokat él.”Ami nagyjából leírja az ünnepi utazást, az amirit?

Tehát pontosan hogyan találja meg ezt a jó, jó érzésű nirvana államot, miközben áthalad a földön ölelések és tök pite keresése érdekében? Beszéljünk arról, hogyan lehet egy részét az életedben kifelé kiemelkedő szépség varázslatként megszerezni, miközben úton vagy.

Folytassa a görgetést az ajurvédikus szépség és a wellness gyakorlatokért az utazás közben.

1. Fenntartson egy reggeli rituálét

Annak ellenére, hogy nehéz lehet megőrizni a saját rituáléit valaki más gyepén, próbáljon meg fenntartani a normál látást, ezért csomagolja be a rutinszerű szépségápolási termékeket, hogy veled jöjjön. Nem számít, hová viszi Snyder világát, és megpróbálja időt venni a reggeli szünetre, amely magában foglalja a forró vizet a citrommal (amely hangsúlyozza a kiegyensúlyozott szépség szempontjából), az SBO probiotikumait és az olajhúzást. „Az Ayurveda hangsúlyozza a dinacharya vagy a napi rutin fontosságát, mint egy fontos akaratot, hogy egyensúlyba hozza a testet és az elmét."

2. Szerezzen be néhány lefelé néző kutyát

A változó környezet és az időzónák hatásai valóban eldobhatják a rendszert, ezért a lehető leghamarabb földeljenek. Snyder jógaszőnyeggel utazik, és megpróbálja ászanákat gyakorolni a szállodai szobájában. „A jóga az Ayurveda nővére, tehát utazás közben a szélenergia (vagy a Vata) ellensúlyozására, amelyet az utazásból rúgnak fel, a [jóga] segíthet a földi földi elemek többségének behozatalában” - magyarázza

3. Adj magadnak egy masszázst

Snyder az Abyangha vagy az önolajmasszázs nagy rajongója, mint ajurvédikus szépségápolási gyakorlatának fontos részét, és azt mondja, hogy ez a gyakorlat fontos a méregtelenítés és a nyirok és idegrendszerek megnyugtatása érdekében, az utazáshoz kapcsolódó stressz miatt. Javasolja, hogy a hidegebb hónapokban használja a szezámolajat (kókuszdióolaj melegebb időkre és éghajlatra), és töltsön el néhány percet, és adjon magának egy masszázst a szíve felé, mielőtt zuhanyozás előtt. Miután a zuhany alatt, stimulálja a fejbőröt a jobb haj egészségének elősegítése érdekében, amelyet növényi olajok vagy egyáltalán nem lehet megtenni.

4. Fűszerezze a dolgokat

Snyder azt javasolja, hogy minél több ajurvédikus fűszert szerezz be az étrendjébe, hogy segítsen az emésztésben, amely megszakadhat az utazás során. A hűvösebb hónapokban kömény, kurkuma, fekete bors és gyömbér ajánlott. „A gyömbér egy nagy melegítő fűszer, amely a legtöbb ember alkotmányával működik, és nem irritáló, mint a hagyma és a fokhagyma. Földelés és segít megnyitni a test „strotáit” vagy csatornáit."

5. Tegyen egy teát (vagy kettőt)

Snyder azt mondja, hogy az egészséges, utazás utáni izzés miatt a meleg folyadékokra kell összpontosítania, amelyek kissé hidratálóbbak. „Igyon rengeteg meleg vizet és gyógyteát a repülőgépeket és az éttermekben - mondja -, amelyek elősegítik az emésztést és elősegítik a Vata egyensúlyhiányának kiegyensúlyozását."

6. Ne fuklyuk az alváson

A bőr egyik legfontosabb tényezője a még mindig Pihenés, ami nehéz lehet az úton, de néhány tanulmány a rossz alvást összekapcsolta a fokozott bőr öregedéssel. Snyder azt javasolja, hogy tartsák fenn az esti rituálékot, távolítsák el az elektromos készülékeket, ahonnan aludni fogsz (amely magában foglalja a telefonjait, sajnálom), könyvek olvasása, pihentető zene hallgatása, forró zuhanyozás és meditáció. Alapvetően bármi, ami segít a megszüntetésében és a jó minőségű alvásban.

Miután befejezte az utazást az ünnepekre, beállíthatja látnivalóit néhány csodálatos helyszínre. Itt van egy kvíz, amely segít megtalálni, mikor kell menned 2018 -ban, és mikor minden más kudarcot vall: Bali.