6 A depresszióról szóló általános mítoszok, amelyeket a terapeuták szakítottak meg

Te, vagy valaki közeli személyt, a depresszió érinti-én pénzt tettem rá. A depresszió messze nem olyan állapotától, amelyet csak könnycsepp filmekben ábrázol, vagy a nehéz könyvekben olvasható, az American Psychiatric Association (APA) becslései szerint évente 15 felnőtt közül egyben depresszióban szenved, és hat embernek meg fogják tapasztalni azt. életük során. Lehet, hogy valaki, akit szeretsz, küzdhet vele, vagy te maga is figyelmen kívül hagyta a jeleket. De bár ez gyakori, a mentális betegség továbbra is megbélyegzést mutat, ami azt jelenti, hogy rengeteg széles körben hitt tévhit, amely káros a szenvedők számára.

A betegség kezelése megköveteli a fejfájás kezelését-és ez elég nehéz, ha az alapvető igazságokat nem értik meg. Olvassa tovább néhány #RealTalk -t a depresszióról, egyenesen a terapeutáktól.

Görgessen le az igazságért a depresszióval kapcsolatos általános tévhit mögött

1. mítosz: Nincs különbség a depresszió és a szomorúság között

Tény: Ez a legátfogóbb mítoszok a depresszióról. Noha a szomorúság az egyik tünet, a depresszió tovább megy. Az APA szerint a betegek az egykori szeretett tevékenységek iránti érdeklődés elvesztését, az étvágy változásait, az alvás nehézségeit (vagy a flip oldalon, az alvás), az energiavesztést, amelyet a nootropikus nem tud megjavítani, a bűntudat vagy az értéktelenség érzései, Nehéz a gondolkodás és a koncentrálás, valamint a halál vagy az öngyilkosság gondolatai.

"Ezeknek a tüneteknek szintén negatív módon kell befolyásolniuk a személy napi működését, például problémákat okozva az ember társadalmi életével vagy a munka életével"-mondta Courtney Glashow, az LCSW, a Hoboken-alapú pszichoterapeuta és az Anchor Therapy tulajdonosa. Tehát, bár általános, hogy időről időre érezzük ezeket a dolgokat (a munka előtti edzésed egy extra órán át történő kihagyása a normálnál több), ha a tünetek kombinációja legalább két hétig tart, és ez okoz. Miss határidők vagy pehely a barátokon, ez lehet a depresszió.

2. mítosz: A depresszió szituációs

Tény: A depresszió súlyos mentális betegség, és a tünetek gyengítőek lehetnek-magyarázza a brooklyni székhelyű pszichoterapeuta Aimee Barr, LCSW. Amikor az emberek szomorúak, mert nehéz időn át élnek, az érzelmek jönnek és mennek, amikor a helyzet megváltozik. De amikor az emberek depresszióval rendelkeznek, további tüneteket tapasztalnak, amelyek krónikus és gyakran kémiai egyensúlyhiány okozják - mondja Barr.

Amikor ez a helyzet, ha elmondja valakinek, hogy jobban érzi magát, miután átvált a munkahelyekre, felépül a szakításból, vagy befejezi a stresszes szemesztert, valójában szolgálatot tesz nekik, mert arra várnak, hogy a dolgok „jobbak” helyett a kezelés proaktív keresése helyett a kezelés helyett a „jobb” legyen.

3. mítosz: A pozitív gondolkodás megjavítja a depressziót

Tény: Nem tudja megállítani a depressziót azáltal, hogy pozitív gondolatokra gondol. "Nem minden depressziót okoz a negatív gondolkodás" - mondja Glashow. "A negatív gondolatok határozottan nagy szerepet játszhatnak az érzésben, de biológiánk és genetikánk is szerepet játszhat."Ahelyett, hogy azt mondja valakinek, hogy" nézzen a fényes oldalra ", vagy" gondolkodjon pozitívan ", ehelyett ismeri el érzéseit. Lehet, hogy a megértés az a nyomás, amelyre szükségük van, hogy ténylegesen segítséget kapjanak.

4. mítosz: A gyógyszeres kezelés megváltoztatja személyiségét

Tény: „Az a félelem, hogy a gyógyszeres kezelés elvonja a személyiségét. Az emberek maguknak érzik magukat, csak kevésbé nyomorultak ”-mondja Elizabeth Cohen, PhD, egy New York-City-alapú klinikai pszichológus.

DR -ben. Cohen tapasztalata, a gyógyszeres kezelés segíthet az ügyfeleknek a mélyebb ásásában is. "Ha egy ügyfél annyira depressziós, nehezen tud beszélni és az életről gondolkodni a negatív szempontokon kívül, a terápia kiszoríthatja" - magyarázza. „A gyógyszeres kezelés gyakran lehetővé teszi az ember számára, hogy tolerálja az intenzívebb érzelmeket, amire valószínűleg szükség van a depresszió áthaladásához és kilépéséhez."

5. mítosz: A beszélgetési terápia nem működik

Tény: Többféle beszélgetés terápia létezik, amelyek hasznosak lehetnek a depresszió kezelésében, beleértve a pszichoanalízist, a kognitív-viselkedési terápiát és az interperszonális terápiát. "Ha egy képzett szakember meghallgatja, és nagyobb betekintést és tudatosságot szerez az érzéseibe, mindig hosszú távon segít" - mondja Barr. Ezzel segíthet a betegeknek megküzdési mechanizmusok létrehozásában; És ha gyógyszereket szednek, fontos látni valakit, aki rendszeresen figyelheti előrehaladását.

6. mítosz: A gyógyszer szedése a depresszióhoz a gyengeség jele

Tény: Nincs megbélyegzés az antibiotikumok torok vagy a sinus fertőzés szedése körül, mégis van egy olyan pszichiátriai gyógyszeres kezeléshez, mint az antidepresszánsok. Természetesen vannak olyan okok, amelyek miatt valaki nem akar gyógyszert szedni, mint például a potenciális mellékhatások, de a megbélyegzés félelme nem lehet közé. Körülbelül nyolc nyolc felnőtt közül az U -ban.S. A depresszióra előírt gyógyszert vegyen be, az szerint Pszichológia ma.

A mentális betegségről való nyíltan és tisztelettel való beszélgetés csak az szenvedőknek segíthet. És ne felejtsd el ezt mindig: Ha barátaival vagy szeretteivel felismeri a reménytelenség, a gondatlan viselkedés, a hangulati ingadozások vagy a drasztikus személyiségváltozás jeleit, kérdezze meg tőlük, hogyan csinálnak-és hogyan tudsz segíteni.

És van (sokkal) több: a depresszió és a szorongás eltérően befolyásolja a testet. Itt van, hogyan. Egy másik réteg, amelyet megérteni kell: jól működő depresszió.