6 Bizalmi tippek és trükkök A karrier szakértők gyakorolják magukat

3. Gondolj az optimista gondolatokra

Noha ez könnyebben elmondható, mint megtörténik, Moore azt mondja, hogy a legbiztosabb önmaga érezésének része megköveteli, hogy felsegítse magát, és elhúzza az önbizalom gondolatait. "Azok az emberek, akik nem érzik magukat jól, inkább a cinizmus felé haladnak" - mondja. "Ha tárcsázza a pozitív hozzáállását, nyugodtabbnak és magabiztosabbnak tűnik a körülvevő embereknél."

4. Találd be az edzőterembe

Joanna Stahl, a Go2Practice, egy országos fitnesz könyvtár vezérigazgatója azt mondja, hogy az idegei rendszeres kidolgozása (szó szerint) segít abban, hogy magabiztosabban érezze magát az egész környéken. "Számomra naponta szükség van egy edzésből származó endorfinokra" - mondja. "Az edzésemnek nem kell intenzívnek lennie, de az izzadság érzése oly sok negatív energiát old meg. Van valami az edzési ruháim dobásáról, erőteljesnek érezéséről, majd visszatérésről a valós élet programozásához. Ez egy azonnali bizalomnövekedés számomra naponta."A szándékosan izzadás azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy később megtöri az izzadást, amikor Total Boss módban van.

5. Használja a zuhanyt, mint a tisztítás, mint a tisztításhoz

Az edzés utáni Stahl azt mondja, hogy a zuhanyozás valóban segít megtisztítani a gondolatait, és középpontjában érezni magát. "Ha lehetséges, gyakran egy -két órán belül zuhanyozok" - mondja. "Nincs semmi olyan, mint hogy a találkozó ajtaján sétálj ki egy friss és tiszta érzés; ez valóban egy réteget ad neked."Ez egy is esély a mély, megnyugtató légzés gyakorlására-különösen, ha beépít egy zuhanyzót, amelyet szeretsz. Ha egy nagy találkozó jön fel, és nem tud pontosan ugrálni a zuhanyozás előtt, Stahl azt mondja, hogy a következő legjobb dolog a fogmosás.

6. Kövesse (és kövesse)

Amit az Instagram -on görgetve lát, befolyásolja az Ön által elmondott üzeneteket, jobb vagy rosszabb helyzetben. Ez az oka annak, hogy Stahl azt mondja, hogy szereti követni az általa csodált gondolatvezetőket, köztük Eckhart Tolle-t és Brené Brownot, ahelyett, hogy öntudatosnak érzik magukat. Sajtosnak hangzik, de néha a megfelelő inspiráló árajánlaton keresztül elindítja az eseményláncot, hogy a jobb hangulatát megváltoztatja.

Itt van egy voyeurisztikus pillantás arra, hogy a 7 wellness vezérigazgató miként kezdi el a napjaikat. Ráadásul az önellátáshoz szükséges két szabály, amelyet a szépség vezérigazgatója követ.