6 DOC által jóváhagyott tipp, hogy nyugodt maradjon a S-vel folytatott harcok során.O.-A bél egészségének kedvéért

2. Ölelje meg egymást a beszélgetés előtt és után

A utolsó Az a dolog, amit valószínűleg meg akar tenni, ha dühös vagy a partneredre, az, hogy megöleljen, de ez nagy változást hozhat abban, hogy a test hogyan működik, amikor ebben az érvelő gondolkodásmódban vagy. "Egy ölelés kiváltja az oxitocint-a kötő hormont és földelhet téged, ellazíthat, és biztonságban érezheti magát"-mondja.

3. Amikor elkezdi beszélni, használjon lágy vezetést

Ne dobd el ezeket a csapokat még. Ehelyett próbálja meg megvitatni a konfliktusát egy kis szépséggel. "Kezdje kedves szavakkal vagy néhány pozitívummal, így mindketten nem érzik magukat támadva, vagy védekezőnek kell lenniük.". Sherman mondja. "Ügyeljen arra, hogy modulálja a hangját, hogy ne legyen csúnya vagy szoros."

4. Nézze meg a nyelvét és a gesztusait

Még akkor is, ha a partnere mond valamit, ami méltó egy szemhéjra, a legjobb, ha hátradőlt-ez csak még rosszabbá teszi a ügyeket. "A trigger szavak használata, az átkozás, a kiabálás, a partner címkézése és a szemhéjak-provokatív kommunikációs stílusok, amelyek valószínűleg stresszválaszot váltanak ki"-mondja.

5. Legyen nyitott a partnerének meghallgatására

Egy dolog biztos: A "én vagy az autópálya" mentalitás nem olyan, amely boldog, tartós kapcsolatot eredményez. Ehelyett nyitva tartsa a partnerének meghallgatását, és kérje ugyanezt cserébe. "Próbáljon meg igazán hallgatni, megérteni és validálni partnerét, még akkor is, ha nem ért egyet velük" -. Sherman mondja. "Ez modellezheti és ápolhatja a kölcsönös tisztelet környezetét, és kiegyensúlyozottabb kommunikációt hozhat létre."

6. Tartsa a megerősítést a földre, és nyugodjon meg

Nem minden harc fog véget érni egy öleléssel és egy jó alvással. De függetlenül attól, hogy mi történik, az megerősítés kéznél tartása egyszerű módja annak, hogy a stresszszintet az öbölben tartsák. "Lehet, hogy valami olyat mondhat:" Minden rendben van. A testem egészséges, nyugodt, biztonságos és szerettem."Ez pozitívabb üzenetet küld az agyadnak és a testének" - mondja.

Az egészséges kapcsolatokról az egyik tanulmány azt mutatja, hogy a szerelem minden, amire igazán szüksége van. Vagy derítse ki a dátum hackét, amely Kristen Bell és Dax Shepard kapcsolatát erősíti.