6 mantrák, amelyeket meg kell ismételni, amikor a teszteredményekre váró szörnyű végtagban tartózkodik

A mantrádnak kell lennie, hogy melyiknek érzi magát. Olyan egyszerű lehet, mint, "Ebben a pillanatban jól vagyok"-Egy kifejezés, amely segít emlékeztetni a jelenlegi valóságodra. Hasonlóképpen, "Boldog, egészséges és egész vagyok" "Biztonságos vagyok és biztonságos" és "Minden rendben van a világomban" segíthet, dr. Bash mondja.

„A mantra valódi értéke az, hogy hogyan érzi magát” - DR. Bash mondja. „Ha ez rezonál neked, és magabiztosnak, békésnek és biztonságosnak érzi magát, akkor működhet. "

Néhány ember számára egy hit-alapú mantrák, mint egy szentírás vagy a szó mondása "Isten" hasznos lehet - mondja Ehrman. Mások számára valami hasonló "Békés vagyok, nyugodt vagyok" tud segíteni. „Van egy része az elmédnek, amely azt mondja:„ Nem, nem vagyok ”, de az, amit mondasz, végül az igazságod lesz.”És mivel a szorongó gondolkodásmódot váró tesztjeit az igazság idő előtt katasztrófájának kampánya lehet, hogy egy mantrát használjon egy pozitív gondolkodásmód megtévesztésére, amíg a valósággá nem válik.

Végül azonban a mantra bármi lehet, ami rezonál veled. - Nem kell, hogy felírják. Csak értelmesnek és nyugtatónak kell lennie ” - mondja Ehrman. A legjobb módja annak, hogy beépítse az életébe, ha naponta gyakorolja a mantráját, valamint amikor az elméd elkezdi vándorolni. - Csináld napi néhány percet, majd napi 15 percet érj el. Miután elérte ezt, újrahasznosítja az agyadat."

Nem valószínű, hogy a megküzdés bármely módszere teljes mértékben eltávolítja az orvosi teszt eredményeivel kapcsolatos stresszt. De ha egy mantrát talál, amely az Ön számára működik, sokkal élhetőbbé teheti a folyamatot.

További mantra súgó: könyvjelzővel ezeket a következő alkalommal, amikor egy társadalmi rendezvényen plusz egy-egy vagy, és ezek a pénzügyi helyzet fellendülése érdekében.