6 jel, hogy szexuális szégyen lehet, és hogyan lehet legyőzni

2. Egy bizonyos fizikai méretű vagy csökkent hang

A szexuális szégyen is jelenhet meg abban is, hogy miként viseljük magunkat. Például, talán gyakran átlépi a karját, megcsapja a vállát, lepattan, vagy küzd a partnerekkel való szemkontaktussal vagy tartás érdekében. "A hangot akkor is befolyásolhatja, mivel általános gátlás van a hangzáshoz a szexuális feltárás során" - mondja White, aki hozzáadja a vágyak és szükségletek kényelmetlenségét a szex során, a szégyen jele is.

3. Szexuális rendellenesség és elégedetlenség

A szexuális válasz általában tükrözi a szexuális energiát (vagy izgalmat), amely szabadon áramlik. "Ha szégyen van jelen, akkor ez egy zárt állapotot képez, amelyben a szexuális energia nem áramolhat izgalmat, izgalmat vagy orgazmust" - mondja Aaron. A korreláció azonban nem okozati összefüggés, vagyis az, hogy az izgalom hiánya nem azt jelenti, hogy a szégyen határozottan jelen van. Smith hozzáteszi, hogy a szégyen megnehezítheti a szexuális partnerekkel való kommunikációt, ami viszont kevésbé örömteli lehet a szexet.

4. Baj az intimitással és a kapcsolatokkal

„A szégyen az elkerülés vagy a bezárás és a gátlás révén fejeződik ki. Ezen válaszok mindegyike a cselekvéstől vagy tevékenységtől való távolodás egyik formája ” - mondja Aaron. Ilyen módon a szégyen a falakhoz, korlátokhoz és határokhoz vezethet, amelyek miatt a kapcsolatok kevésbé biztonságosak és intimnek érzik magukat. "Olyan emberekkel dolgoztam, akik évek óta elkerülték a randevúkat, mert rémültek, hogy mi történne, ha elég közel állnak ahhoz, hogy valaki szexuálisan meghitt legyen" - mondja Smith.

5. A szex „rossznak” tekintve, vagy valami olyasmi, amit „nem kellene tennie”

"Néhányan a szexuális találkozás után azonnal megbánás és szégyen érzéseit tapasztalják meg" - mondja Smith, aki megjegyzi, hogy olyan nőkkel dolgozott, akik vibrátorokat vásároltak, hogy maszturbáljanak, majd eldobták őket, miután szégyenrel legyőzték őket.

"A maszturbáció szégyentelése káros, mert gyermekekként a maszturbáció az első módszer a nemi szervekkel és a szexuális örömünkkel való kapcsolattartáshoz" - mondja Aaron. „Ha a maszturbáció tilos, a fiatalok képzése az, hogy a nemi szerveket, a szexualitást és a szexuális élvezetet szégyenteljesnek tekintjük.- Igen, elindul a szexuális szégyen hogy fiatal.

6. Kényelmetlen vagy a szexről beszélni

Vannak, akik idegesnek érzik magukat, vagy mélyen égő zavarban, amikor felmerül a szex témája, ami Smith szerint a szexuális szégyen jele. A szégyenre adott tipikus válasz az, hogy elrejti, de ugyanúgy, ahogy a szégyen növekszik. "Ez az is, hogy az is, hogy beismerjük azt, amit szégyellsz, az első lépés annak leküzdésében" - mondja White. „Ha a szexuális szégyen a fényben van, könnyebben feloldódhat."

A szexuális szégyen leküzdésének előnyei-és hogyan kell csinálni

A szexuális szégyenkel való szembenézés és felszabadítás előnyei örömmel kezdődnek. "Az ember képes megtapasztalni a szexuális reakciót, túlmutat a szexuális diszfunkción, és talán a magas izgalom és az orgazmus tapasztalatait, ahol ezt korábban gátolták" - mondja Aaron. És Smith szerint ezek az előnyök nagyobb bizalmat és önértékelést eredményezhetnek, amely utat adhat a partnerekkel való hatékonyabb kommunikációnak, a jobb solo vagy a partneri szexnek, és újból érdeklődik a törés, a szexuális játékok, az alkalmi szexuális kapcsolatok vagy a poliamória, vagy a Polyamory vagy a Polyamory, vagy Talán az a felismerés, hogy más szexuális vagy nemi identitásod van.

Ha készen áll a gyökérre és a szexuális szégyen elengedésére, Smith azt mondja, hogy az első lépés az, hogy eltávolítsa magát a forrásból, és akkor ez a forrás egy barát, szülő, média vagy egyéb, hogy meghatározzák a határokat és gyógyuljanak. A terápia, az érzéki önellátás és a maszturbáció mind segíthet, csakúgy, mint a könyvekkel való oktatást (nézd meg A test megtartja a pontszámot írta: Bessel van der Kolk, Pussy, rekultiváció Írta: Regina Thomashauer, és Szex az egyikért Írta: Betty Dodson).

Ne feledje azt is, hogy a szégyen korai szakaszában a dolgok néha rosszabbul érezhetik magukat, mielőtt jobbá válnának. "Ez a folyamat természetes része, és nagy együttérzéssel kell kitüntetni" - mondja White. "Nem akarjuk" szégyentelni a szégyent ", ha tudod, mire gondolok."Végül a szexuális szégyen nem szégyellni-sokféle módon lehet felfedezni annak felszabadítását, és senki sem a helyes út.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.