7 módja annak, hogy a szexuális életét egy monogám kapcsolatban fűszerezzék, mert igen, a ismeretek unalmat okozhatnak

Ennek ellenére minden bizonnyal lehetséges, hogy hosszú távú monogám kapcsolatot vonz be valamilyen izgalommal, ha elkerüli a monotonia csapdájába való esedéket. Az alábbiakban találjon hét egyszerű taktikát a kapcsolatainak fűszerezéséhez, és a szexuális életében a kötetet, még akkor is, ha minden alkalommal ugyanaz a partner.

Hogyan fűszerezze a kapcsolatát, és vegye ki a monogámiból a monotonitást

1. Érzze meg a mindennapi interakciókat a partnerével

A kutatások azt mutatják, hogy hallgatunk azokat, akiket szeretünk legkevésbé szorosan Mert úgy gondoljuk, hogy meg tudjuk jósolni, mit fognak mondani. Amikor hozzászokunk valamihez vagy valakihez, hajlamosak vagyunk hangolni, ahelyett, hogy behangolnánk. Vegyük például a fogmosást; Tényleg figyelsz -e, amíg csinálod?

Ugyanígy rájössz, hogy hajlamos arra, hogy megkérdezze partnerét, hogy volt a napjuk anélkül, hogy valóban meghallgatnák a választ, vagy automatikusan feltételezik az azonos nemű pozíciót, vagy úgy dönt, hogy vacsora után vagy a lámpákkal minden alkalommal, amikor van azt. Noha ezeknek a gyakorlatoknak semmilyen baj van, elméletileg mindegyik lehetőséget kínál a zsibbadásra, nem pedig az érzésre, amire szükség van az öröm megtapasztalásához.

Ha úgy dönt, hogy beilleszkedik ezekkel az interakciókba egy partnerrel, ahelyett, hogy passzív programozássá váljon, segíthet abban, hogy jobban érezze magát jelenlétében, és így elégedettebb legyen a kapcsolatában (és az ágyban).

2. Fontolja meg, hogyan alakultak a szexuális vágyaid, mióta elkezdted a partnerét randevúzni

Minden kapcsolatokban kidolgozzuk az interakciók vagy az együttélés módjait, amelyek megismerkednek. Gyakran elfelejtjük, hogy amikor elkötelezzük magunkat egy ember mellett, nem vállaljuk, hogy a azonos örökké azzal a személlyel. Ahogy a körülményeink megváltoznak, mi életkoruk van, új tapasztalatokkal rendelkeznek, növekednek, tapasztalatokat tapasztalnak meg-a szükségletünk is megváltozik.

Az a tény, hogy átalakulunk, nem a probléma; Ez az, hogy sokszor nem irányítjuk magunkat az új igényeinkre, és ezért nem figyelmeztetjük partnerünket ezekre a változó igényekre sem. Ami tetszett, amikor először találkozott a partnerével, lehet, hogy most nagyon különbözik, és mégis támaszkodhat a régi interakciós mintákra, amelyek már nem felelnek meg.

Emberi szexualitás szakértője és szexuális oktatója, Emily Nagoski, PhD, azt ajánlja, hogy kérdezze meg magát: „Mi az, amit akarok, amikor szexet akarok?És „mi az, amit szeretek, ha szeretem a szexet?”Azt javaslom, hogy adjon hozzá olyan kérdéseket, mint:„ Mi akadályozza meg, hogy jól érezzem magam a testemben?És „ami lehetővé teszi számomra, hogy jól érezzem magam a testemben?Akkor tedd fel a partnerét ugyanazokat a kérdéseket.

Fontos normalizálni, hogy a vágyak az idő múlásával változnak, csakúgy, mint az élelmiszer -étvágyunk.

Ne félj részletezni a vizsgálatát. Fontos normalizálni, hogy a vágyak idővel elmozdulnak, csakúgy, mint az ételek étvágya, és hogy a kapcsolata során az egész kapcsolata során következetes vizsgálatot kell végeznie, hogy Ön és partnere a kapcsolata során szükséges legyen a szex, a nos, a szexi megtartása érdekében.

3. Ismerje meg a nem szexuális örömeit

Ha úgy találja, hogy küzd, hogy válaszoljon a fenti szexuális vágy kérdéseire, akkor az lehet, hogy az öröm nem olyan, amit kényelmesen birtokol vagy megtapasztal, és valószínűleg nagyon jó okból. Lehet, hogy a tested nem mindig érezte magát biztonságban a forgatókönyvekben, ahol az öröm volt, vagy valószínűleg megtanították, hogy prioritást élvezhessen, amit mások akarnak tőled, szemben. Végül is egy olyan világban élünk, ahol sok test támadás alatt áll, és olyan kultúrában, amelynek régóta kiváltságos a férfiak öröme a nők felett (Hello, Orgazmus Gap).

A fentiek mindegyike azt jelentené, hogy szüksége van valamilyen személyes helyre, hogy meggyógyítsa a kapcsolatát az örömmel. Érzelmi szempontból, amikor nem tudjuk érezni az örömöt, az nem azért van, mert nem férünk hozzá; Ennek oka az, hogy testünk egyáltalán védi minket attól, hogy bármit is érezzünk, hogy megvédjünk minket a fájdalomtól.

Mielőtt a kellemesebb szexet közelítené, hasznos lehet felfedezni, hogy mi érzi magát, mit szeret, és mit akarsz kívül szexről, és jelentse vissza a partnerének. Érzéki én: felszólítások és gyakorlatok, hogy kapcsolatba lépjenek a testével, Írta: Ev'yan Whitney, hozzáférhető folyóirat -felszólításokat biztosít, hogy elindítsa az Ön öröm utazását.

4. Hozzon létre egy átmeneti nemi-szex előtti gyakorlatot a napi kötelezettségek elvégzéséhez

Az egyik leggyakoribb panasz, amelyet hallok, az, hogy az emberek nem „hangulatban” vagy „túl kimerültek” a nap végén a szex és a mély kapcsolat érdekében. Nem kételkedem ezeknek az állításoknak az igazságában; Olyan sok követelmény van az időnkre és az energiára ebben a kulturális pillanatban.

De ami szintén hozzájárulhat ezekhez az érzésekhez, az a tény, hogy amikor elárasztunk, az agyunk, amely összekapcsolódhat, nem áll rendelkezésre könnyen elérhető számunkra. Ha megpróbálunk elmenni egy forgalmas munkanapról, esti edzésről, vagy vacsorát készítünk a „Go” szexuális kapcsolat megnyomására, akkor irreális elvárásokat fogalmazunk meg magunkkal szemben.

Ehelyett hozzon létre egy átmeneti gyakorlatot, amely lehetővé teszi a test számára, hogy belépjen egy ablakba, ahol a kapcsolat lehetséges. Ha általában szorongást okoz, kérdezd meg magadtól: „Milyen hangok, látnivalók, ízlések, textúrák és/vagy illatok megnyugtat nekem?És nézd meg, hogyan lehet beépíteni egy vagy több ilyen szenzoros tételt egy nemi előzetes rituáléba. Vagy ha általában alacsony energiát vagy fáradtnak érzi magát, amikor a szexuális idő körülgurul, akkor végezze el ugyanazt a szenzációkat vagy szenzoros tételeket, amelyek jellemzően energiát adnak.

Például néhány dal, mozgás vagy illat integrálása, amelyek hazaérkeznek a testéhez, akkor megadhatják azt, amire szükséged van ahhoz, hogy a partnerrel való kapcsolattartó térbe válthasson, és izgalmasabban érezze magát a szexhez.

5. Kívánjon a szexuális életedre

Amikor a szexuális életünkben elégedetlenséget tapasztalunk, általában egy problémára összpontosító narratívát hozunk létre. Lehet, hogy valami olyasmi, mint „lusta” vagy „már nem kompatibilisek vagyunk.„Az ilyen típusú történet kérdése az, hogy megakadályozza a további vizsgálatokat. És ez gyakran csak egy stratégia annak elkerülésére, hogy elkerülje az érzés, a féltékenység vagy a harag.

Ehelyett kíváncsi, mi történik, vagy mi változott a partnerével a dinamikában. Például, ahelyett, hogy azt mondaná: „A partneremnek nincs energiája a szexre”, kérdezd meg magadtól: „Mi veheti fel az összes energiáját?”Vagy ahelyett, hogy azt mondanám:„ Már nem találom a szexet a partnommal ”, kérdezd meg magadtól:„ Mi változott számomra a szexről, és mi változhatott számára?„Ezek a nyílt végű kérdések új utakat kínálnak a kapcsolathoz, ahelyett, hogy leállítanák őket.

6. Beszélje meg az érzékeny vagy kemény cuccokat

Időnként egy unalmas vagy nem szexi szexuális élet valójában lefedi a kapcsolat leválasztását, amely soha nem érzi jól magát. Mert az agyunk szereti összpontosítani azt, ami ismerős és kiszámítható, sokan elkerülik a kérdések feltevését a félelmektől, vagy amelyekre a válaszok nagyon eltérőek lehetnek. De amikor nem arról beszélünk, hogy mi jön valójában nekünk, a csend vagy a fizikai elvonulás ezeknek a nehéz témáknak a körüli körüli körülmények között halmozódik fel, és vastag távolságrétegeket hoz létre közöttünk. És a szex általában elesik (vagy kevésbé kielégítő) a kapott szakadékban.

Amikor nem arról beszélünk, hogy mi jön valójában számunkra, a csend vagy a fizikai elvonulás ezeknek a nehéz témáknak a körüli körüli, és vastag távolságrétegeket hoz létre közöttünk.

Kérdezd meg magadtól: Mit kívánnak a partneredben, de félnek tudni a választ? Néhány ötlet a: „Milyen szexuális fantáziái vannak, amelyek rajtunk kívül léteznek, és hogyan szeretné megosztani őket velem?”,„ Mire vágysz, hogy különböznének a kapcsolatunkban?”,„ Mit érzel bizonytalannak a kapcsolatunkban?”,„ Mi megnehezíti számodra, hogy kapcsolatba lépjen velem?És „Milyen ötleteid vannak arról, hogy több tüzet hozzanak a kapcsolatunkba?„Bármi, ami újdonságot hív fel egy kapcsolatba, akkor lehetősége van arra, hogy élénkítse.

7. Töltsön időt szórakoztató dolgokat a kapcsolatán kívül

Ez ellentmondásosnak hangzik, de valójában örömet talál kívül egy kapcsolat segíthet a kapcsolaton belüli virágzásban. Időnként túlságosan függünk partnereinktől, hogy kielégítsük minden igényünket, és ez túl sok súlyt ad a kapcsolatnak, hogy virágzzon. A közelséghez vezető út valójában megkülönböztetés lehet, és több időt tölt el egyedül.

Hogyan ápolja a saját kertjét? Milyen a szexuális kapcsolatod magaddal? Még mindig olyan dolgokat csinálsz, amelyek olyan játékosságot és örömöt hoznak neked, amelyeknek semmi köze sincs a partneréhez? Az érzéki, szexuális és kíváncsi részek hozzáférése, amelyeket esetleg elmaradtál, amikor összekapcsoltál, nem csak azt hagyja, hogy teljesebben érezze magát; Segíthet abban is, hogy megtegye a részét abban, hogy egy szikrát uralkodjon közted és partnered között.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.