A vulva-tulajdonosok 75% -ának fájdalmas szexet fog élni az életük során-pontosan mit kell tennie, ha ez magában foglalja

De de!), Reeves figyelmeztetéseket, az idő nagy részét, a pénisz mérete az nem Az az oka, hogy úgy érzi, mintha a partnere nem felel meg "."Általában, azt mondja, ez egy mögöttes orvosi kérdés, mint például a hipertóniás (vagy szűk) medenceféléki izmok, a traumás és/vagy nem kaszált szexuális élmények hüvelyi hege, a szülés utáni medenceféléki változások vagy a vaginismus, csak megnevezni, csak megnevezni. néhány.

Ennek eredményeként az első lépés a fájdalmas szex megrázkódtatására az, hogy beszéljen egy szex-pozitív egészségügyi szolgáltatóval, mint például a nőgyógyász vagy a medenceféléki fizikus terapeuta (és ha szexuális zaklatást vagy visszaélést szenvedett, az is, aki szintén az is. trauma-tájékozott). A diagnózistól függően az orvos különféle stratégiákat írhat elő, mint például a medencefenék terápiája, a hüvelyi kúpok vagy a gyógyszerek. Időközben azonban van néhány lépés, amelyet a szex során a fájdalom bizonyos gyakori okainak enyhítésére lehet megtenni, bár ez megjelenhet.

Íme a fájdalom, a szex és a szakértő által támogatott megoldások során a fájdalom 4 leggyakoribb kategóriája

1. Vulvari fájdalom

Ha égő, szúrós vagy viszketőfajta fájdalmat érez a vulvában, azaz „tízből kilenc alkalommal, akut fertőzés másodlagos, például élesztőfertőzés, bakteriális vaginosis vagy szexuális úton terjedő fertőzés” - mondja a belső Monique White-Dominguez orvostudományi orvos, Do, aki a Sameday Health szexuális wellness programját vezeti. Noha a fentiek bármelyike ​​minden bizonnyal fájdalmat okozhat a szexen kívül, minden szexuális cselekedet súlyosbíthatja vagy súlyosbíthatja azt.

Még akkor is, ha kizárja a fertőző okot, a vulvának a vulvodynia vagy a vulva vestibulitis eredményeként még mindig lehetséges, hogy a vulva nyers, piros vagy irritált (i.E. fájdalom az előcsarnokban vagy a hüvelyi nyílásban), amely a múltbeli fertőzésekből vagy tartós gyulladásból származhat.

Megoldás: Noha vannak tőzsdén kívüli megoldások a közös fertőzésekre (beleértve az anti-gugaszokat és az antibiotikumokat), feltétlenül szeretné látni a gynót, hogy meghatározza, hogy a fájdalom oka valójában fertőzés, és ha igen, Milyen kezelésre van szüksége, mondja DR. Fehér dominguez.

Mivel még az enyhe penetráció is valóban elindíthatja az ilyen típusú fájdalmat a szex során, a hüvelyi penetrációnak a szexuális cselekedeteinek céljaként is megemlítheti a hüvelyi behatolást is. Reeves a szexuális fellépés teljes repertoárját javasolja, amely egyáltalán nem jelent penetrációt, a nyalástól, a csókolásig és.

2. Hüvelyi fájdalom (ami mély penetrációval rosszabbodik)

Noha bizonyos egészségügyi állapotok, például az endometriosis, a fibroidok és a szakadt petefészek cisztája olyan fájdalmat okozhat, amely a penetrációval és a tolóerővel rosszabbodik, a hüvelyi csatornában a fájdalom is a szorossághoz vagy a szárazsághoz is kapcsolódik. Míg az izgalom hajlamos megakadályozni, hogy mindkét dolog akadályozza a jó szexet, egyes emberek csak a szárító vagy a szigorúbb oldal felé hajlamosak, vagy az öregedés, menopauza vagy bizonyos gyógyszerek miatt nagyobb szárazságot vagy szorítást tapasztalnak meg.

Megoldás: Egy jó kenőanyag segíthet a dolgok simább csúszásában; A nőgyógyász és a szexuális-egészségügyi szakember, Angela Stoehr, MD, szilikon alapú, mivel extra-slick-ek és valószínűleg nem okoznak allergiás reakciókat, mert nem tudnak felszívódni a hüvelybe.

Ha úgy tűnik, hogy ez nem nyújt elegendő megkönnyebbülést, Reeves-Ki dolgozik a Foria-val, egy kannabisz-társasággal, amely olyan termékeket hoz létre, amelyek célja a fájdalom csökkentése és az öröm növelése a szexualtok során. "A CBD segíthet a medencefenék izmainak pihenésében, és vért vonhat a területre, ami elengedhetetlen az izgalom és a nedvesség megtapasztalásához"-mondja. Noha a CBD kenőanyag kutatása nem sok történik, néhány tanulmány más formában összekapcsolta a CBD -t a szorongás csökkentésével, amely csökkentheti a stresszt és néha fájdalmat.

Egy másik lehetséges megoldás? Hüvelyi dilatorok, amelyek olyanok, mint a vibrátorok, amelyeket hosszabb ideig beillesztenek a hüvelybe. „Olyan orvostechnikai eszközök, amelyeket olyan vaginákban terveztek, akik sokféle okból fájdalmas penetrációt tapasztalnak” - mondja Angela Watson szexuális terapeuta, a Doctor Climax alkotója. Általában öt vagy hat dilatóriumi csomagban érkeznek, amelynek a legkisebb rózsaszínű és a legnagyobb, mint a pénisz körüli és hossza, amely a péniszhosszra hasonlít.

Az ötlet az, hogy a test alkalmazkodik ahhoz, hogy valami benne legyen, és megtanulja pihenni egy idegen tárgy körül - mondja Watson: „Hetek és hónapok folyamán az első dilator könnyebb lesz beilleszteni és eltávolítani. Akkor „diplomás” a kissé nagyobb dilatorhoz, ahol a folyamat újból megkezdődik.„A dilátorkészletek online elérhetők, de a kosár hozzáadása kattintás előtt beszélj egy egészségügyi szolgáltatóval. "Értesíteni fogják, ha jó jelölt vagy a termékre, és ha van, vezesse Önt, hogyan lehet a legjobban felhasználni-és milyen gyakran használni kell őket"-mondja.

3. Medencefájdalom

A medencefenék, vagy az izmok hevedere, amely a szemérem csontjától a farokcsontig fut, nem csak egy alapvető izomcsoport, amely a pisilés tartásához tartozik. Ezen izmok rugalmassága szükséges a fájdalommentes szexhez-és ha túl szoros (más néven hipertóniás), vagy spazmákat tapasztal, gyakori, hogy a szex alatt görcsök vagy kellemetlenség.

"Ezeknek az izmoknak képesnek kell lenniük arra, hogy meghosszabbítsák és pihenjenek, hogy behatoljanak a hüvelyi csatornába"-mondja Marcy Crouch medence emeleti fizikai terapeuta, a DPT. És amikor az izmok továbbra is összehúzódnak, a hüvelyi csatornában ingatlanokat vesznek fel, és kevés helyet hagynak a péniszre vagy a szexuális játékra.

Megoldás: "A lehető legnagyobb mértékben el akarja engedni és meghosszabbítani ezeket az izmokat, hogy csökkentse az izomfájdalmat és a görcsöt, az idegfel-szabályozást és a fájdalmat"-mondja DR. Crouch, aki membrán légzést, mély guggolásot és a „boldog baba” jógapózus gyakorlását javasolja. Általánosságban a medenceszám-gyógytornász értékelése, aki a medence padlóját biofeedback eszközzel értékelheti, a legjobb módja annak, hogy meghatározza a medence padlóját és a gyakorlatokat, amelyek az Ön számára működnek.

Időközben, ha úgy találja, hogy hajlamos a penetrációval, a rendszeresen maszturbálás segíthet (igen, tényleg). "A valódi hüvelyi szorosságú emberek számára ez egy erőteljes módja annak, hogy átképzzék a testet az öröm megtapasztalására és a beillesztés engedélyezésére" - mondja Reeves, aki ösztönzi a vibrátorok és a kezek használatát.

Tekintettel arra, hogy a medencefájdalom a mélyebb behatolással hajlamos lesz rosszabbodni, a pénisz lökhárítók is adaptív megoldás lehetnek. Vegye figyelembe az ohnutot, amely úgy néz ki, mint négy egymásra rakható tészta alakú gyűrű, amelyek átölelik a pénisz alapját. Ennek célja a pénisz hosszának lerövidítése, oly módon, hogy csak a játékból kiinduló rész léphet be a hüvelyi csatornába (ez az elsődleges megoldás is olyan helyzeteknél, ahol a péniszhossz valóban a fájdalom okozta fájdalmat okozva. az első hely).

4. Kényelmetlenség hogy Úgy tűnik, hogy a fentiek mindegyikét tartalmazzák

Sokszor nehéz pontosan meghatározni, hol történik a nemi régióban a fájdalom a szex alatt. "A medencei régióban az idegek minden összeomlanak, és a fájdalom jelei összekeverednek és egyeznek a folyamat során", DR. A Stoehr korábban jól mondta a+jónak. "Amint ezek a jelek elérik az agyat, szó szerint ki kell találnia, honnan származik a fájdalom."

Az idő múlásával ez a fájdalom hajlamos egy ördögi ciklust indítani, különösképpen megerősítve magát, ha bármilyen szexuális cselekedetet elkezdi társítani a fájdalommal, vagy érzelmi traumát tapasztalt a szexhez kapcsolódóan. "Van olyan képalkotás, amely támogatja a központi idegrendszer és az agyi ingatlan tényleges változásait, amelyek a nemi szervek számára tartós fájdalom jelenlétében szentelnek" - mondja DR. Lekuporodik. És ezek a fiziológiai eltolódások fájdalmat okozhatnak még a hüvelyben, a vulva vagy a medencefenékben lévő jelenlegi orvosi kiváltás nélkül. "Az agynak nehézségekbe ütközik ezeknek a területeknek a megkülönböztetése, vagy az valóban" veszély ", és mindent fájdalmasnak kezd értelmezni" - mondja.

Megoldás: A kellemetlenség megosztása egy szexuális partnerrel hosszú utat jelenthet a szexuális fájdalom ciklusának megtörése felé. "Egészséges kapcsolatban [az Ön partnere] mindent meg akar tenni, hogy a szex kevésbé fájdalmas legyen az Ön számára"-mondja Emily Sauer, a szexuális zavarosság szakértője, az Ohnut alapítója és vezérigazgatója. És ha attól tart, hogy a partnere védekező lehet, és feltételezi, hogy hibáztatja a fájdalmat, fontolja meg a beszélgetés megnyitását a felfogás eloszlatásával. Ugyanazon az oldalra való belépéssel együtt dolgozhat a fájdalommentes szex kölcsönös célja felé.

Ha a fájdalom továbbra is fennáll, DR. A Stoehr azt javasolja, hogy nézzen meg egy tanúsított szexuális terapeutát, aki segíthet abban, hogy a kérdés gyökeréhez juthasson, és megakadályozza, hogy a fájdalom reakciója szexuális vonzódáshoz vezetjen. Innentől kezdve együtt dolgozhatnak veled a szexuális gondolatainak átdolgozása érdekében, hogy ápolják azt a szex-pozitív perspektívát, amelyet az öröm, a teljes megállás az adás és fogadás központja, amely az örömet adja és fogadja.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.

A szakértők hivatkoztak Angela Stoehr, MD OB/Gyn Angela Watson szexterapeuta, Emily Sauer alapítója és vezérigazgatója, Ohnut Kiana Reeves főmárka-oktató, Foria Wellness Marcy Crouch, DPT medence-padló fizikai terapeuta Monique White-Dominguez, Do Do Do Do Do Vezető orvos, Sameday Health Sherry A Ross, MD OBGYN