8 ketogén-barát recept, hogy kényelmet és örömet nyújtson az ünnepi szezonban

Hírességek, orvosok és igen, még a Good saját szerkesztõi is kitalálják a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú ketogén étrend elméjét és testének előnyeit. De hogyan néz ki a keto étkezése az ünnepek alatt, amikor a carb-y kényelmi ételek (hagyományosan) a legfelsõbbek uralkodnak? Hihetetlenül finom, ha a ketogén élelmiszer -bloggereknek van mit mondani róla.

Nem kell kihagynia Bármi a vacsora ünnepe (vagy desszert!) Táblázat-még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy a burgonyapürét átadja ebben az évben.

Olvassa tovább 8 ketogén ünnepi receptre, amelyek az étkezését boldoggá és fényessé teszik.

1. Fahéjgörgő "zabliszt"

Ez a "noatheal" átvétele a keto-barát zabot cseréli a chia magok, a lenmag-étkezés és a rázott karfiol készítésére. Ráadásul a melegítő fűszerek, mint például a vanília, a szerecsendió, az allszpice és a fahéj, ez a reggeli olyan ízű, mint egy tálban.

Szerezd meg a receptet: fahéj -tekercs "zabliszt"

2. Sárgarépa- és kakukkfű mini kenyérek

Nem csak a sárgarépa és a kakukkfű kombinációja, hanem a tojások, az olívaolaj és. Úgy hangzik, mint a tökéletes reggeliző reggeli a szuper-buszos reggelekhez.

Szerezd meg a receptet: Sárgarépa és kakukkfű mini kenyerek

3. Fahéjas Keto "Granola"

A mandula, a kókuszdió, a pepiták és a chia magok csak néhány olyan összetevő, amelyek miatt ez a granolát abszolút megragadja. Ráadásul a fahéj- és vaníliakivonat segíti a fagyos reggeleket felmelegedni. Kérem, adja át a mandulatejet!

Szerezd meg a receptet: Cinnamon Keto "Granola"

4. Édes és ropogós kandírozott pekándió

Cukrált pekándió csak az ünnepi élvezetet sikítja, IMO. Ez a recept csere a malombarna cukornak a xilitol (cukor alkohol) és a blackstrap melasz számára futtatva. Tálaljuk ezeket a koktélórában a következő vacsorapartiján, és figyeld őket, hogy eltűnnek, mielőtt megtaníthatnák a vendégeket, hogy mondják "ketogén" (hosszú "e" hanggal).

Szerezd meg a receptet: édes és ropogós kandírozott pekándió

5. Alacsony szénhidráttartalmú lassú tűzhely zöldség marhahús leves

A meleg, kiadós pörkölt vitathatatlanul a Wintertime jobb aspektusai. (Hívj őrültnek, de nem nagyon törődök az alfagyasztási hőmérsékletekkel és a 4 P-vel.m. naplemente.) Ezt keto-barát zöldségekkel, valamint a gyógynövények és fűszerek, például a fokhagyma, a rozmaring és a kakukkfű ízes keverékével töltik be.

Szerezd meg a receptet: alacsony szénhidrátű lassú tűzhely zöldség marhahús leves

6. Fehérjében gazdag és krémes lencse leves

Ha a szájodat tök-fűszeres fáradtságtól szenved, törölje ki a vegán lencse levessel. A gyömbér, a curry, a kömény és a piros golyó chilis biztosan felmelegszik egy kis extra.

Szerezd meg a receptet: fehérjeben gazdag és krémes lencse leves

7. Gyömbér fűszeres sertés sült

Az ilyen hagyományos főétel ünnepi felvételének megtalálása kihívást jelenthet, de ez a recept a puffadás gyömbér, a narancshéj és a szegfűszeg kombinálásával érhető el, hogy Aromás fűszer dörzsöljön, hogy létrehozzák.

Szerezd meg a receptet: gyömbérfűvészi sertéshús sült

8. Fahéj -narancssárga

Egy igazán dekadens desszert, ez a fahéj -narancssárga pufflé a cuccok álmait alkotják. A kakaópor, a narancshéj, a juhar és az allszpice ezt a gazdag desszert ünnepi, mégis kifinomultvá teszi.

Szerezd meg a receptet: Fahéjas narancssárga suffle

Eredetileg 2018. november 18 -án tették közzé. Frissítve 2020. november 13 -án.

Csatlakozzon a Well+Good's Cook With Facebook -csoporthoz az egészséges ünnepi desszertreceptekhez.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.