Egy háromlépéses terv, hogy megakadályozza a folyamatosan panaszkodó barátját, hogy zavarja meg a terapeutaikat

Rövid válasz: Nem. Nos, a Good's Good's Good@Work oszlopírója, Amy Odell ezekre az emberekre két órás barátnak nevezi, mert annyi érzelmi munkát igényelnek, hogy valójában csak két órát szentelhet nekik. Nem szörnyű dolog, ha két órás barátok vannak, és felismerni, hogy ki az életedben a két órás barátok, csak az a titok, hogy egészségesebb kapcsolatuk van velük. Hasonlóképpen, nagy különbség van az egészséges szellőzőnyílás és a krónikus, beszélgetés-monopóliumú anyag között az emberektől, akik folyamatosan panaszkodnak.

"Mindannyiunknak ki kell szellőztetnünk és validálnunk kell egymást a kérdésekről, amelyekkel foglalkozunk, és ez egészséges és hasznos ezt megtenni" - mondja Deborah a. Olson, a houstoni székhelyű tanácsadó és a A barátnők gyógyító ereje. De amikor valaki ugyanazt a kérdést újrarendezi, minden egyes beszélgetés monopolizálásával, annak ellenére, hogy felajánlották a felbontási ötleteket, "átlép egy határvonalat."

Tehát akkor hogyan hozhatunk létre olyan határokat, amelyek nem arra késztetnek minket, hogy találkozzunk, és személyesen szörnyűnek érezzük magukat? Olson háromlépéses terve segíthet:

1. lépés: Kérdezze meg a barátját, hogy miért nem csinálnak semmit a problémával kapcsolatban

"Összefoglalja a barátjának, hogy megfigyelte őket, hogy továbbra is kérdőjelezzék meg ezt a kérdést" - mondja Olson. "Mégis, a javasolt potenciális ötletek és megoldások ellenére, nem cselekedtek, tehát semmi sem változott."

Tegyük fel, hogy a probléma valami megoldható, de nem teljesen egyértelmű. Talán ismétlődő problémáik vannak a Becca nevű magasabb szintű munkával. Ön felajánlotta: "Talán beszélj vele" vagy "Talán beszélj a felügyelőjével" vagy "Talán beszélned kell egy HR képviselővel, vagy szó szerint bárkivel, aki nem én vagyok", de barátod elment D -vel. A fentiek egyike sem. Ebben az esetben Olson azt mondja, hogy kérdezze meg, hogy a barátja miért vonakodik cselekedni, és mi jelenleg akadályozza őket a megoldás megtalálásától.

2. lépés: fejezze ki aggodalmát

Ahogy már többször hallottad, Becca egy GD szörnyeteg, aki folyamatosan aláássa a barátját az egész csapat előtt. Látta, hogy a barátja hosszú, hosszú, éjjel-nappal szöveges üzenetek révén hangsúlyozta ezt, majd éjszaka igyon el a stresszt. Ez nem jó. Kérem, mondja meg nekik, hogy ez nem jó.

"Mondja el barátjának, hogy nagyon törődik a jólétükkel, és attól tart, hogy ez a megoldatlan probléma hogyan befolyásolja az egészségüket"-mondja Olson. "Tegyük fel, hogy nagyon szeretné látni, hogy megtesznek néhány lépést a felbontás felé, hogy megvédjék érzelmi és fizikai egészségüket."

3. lépés: Kommunikáljon, hogy hiányzik a szórakoztató idők a szellőztetés előtt

Ezen a ponton aggódik a barátság egészsége miatt, mivel úgy tűnik, hogy egyoldalú kapcsolat lett. Igaz, hogy megosztani, hogy úgy érzi, hogy kimaradt a beszélgetésből, ami nem sokkal több, mint egy két órás monológ a Beccáról. Mondja el barátjának, hogy megoldatlan problémájuk lett a beszélgetés fő pontja: "És úgy érzi, hogy mindketten hiányzik a lehetséges előnyökből, a szórakozásból, a megosztásból és a kapcsolatból, amelyet régen élveztek."

Világossá tétele érdekében nincs probléma azzal, hogy nem akar tanácsot egy adott kérdéssel kapcsolatban. A szellőztetés önmagában nem a probléma, és ha lenne, nulla barátom lenne. Monopolizálja a BECCA sült beszélgetését? Csak… nagyon sok.

És ha jó barát akar lenni valaki számára, aki beragadt egy rutin, miközben megőrzi a saját mentális egészségét és maga a barátság egészségét, tudassa velük, hogy jelenleg a Rut City polgármestere. És ha a cselekvés nem történik meg hamarosan, és/vagy a szellőzőnyílás nem méretezhető vissza, akkor nos, kezdje el a töltést egy órával, mert a Happy Hour Tacos nem fizet magukért.

Azok az emberek, akik panaszkodnak, nehéz lehet kezelni, de ha ez a barátod, akkor az erőfeszítés megéri: a barátságok segíthetnek a mentális egészségben. És ha a barátod új babája kiszabadít téged a kapcsolatból, akkor a következőképpen kell kezelni.