Barátságos emlékeztető arra, hogy Covid még mindig megtörténik-5 a legalapvetőbb módszer a terjedés megállítására

Az infodémiának köszönhetően a Covid-19 fáradtság nagyon valódi (és nagyon veszélyes) valósággá vált. Otthon négy falán belül könnyű elfelejteni, hogy 9.1 millió ember szerezte a vírust világszerte, és több mint 474 000 vesztette életét. De itt nem áll meg. Június 21-én az Egészségügyi Világszervezet (WHO) az Egyesült Államokban az új Covid-19 esetekben a legnagyobb egynapos növekedést jelentette: 183 000 mindössze 24 órán belül.

Ezeknek a pusztító statisztikáknak a tekintetében nagyon világos, hogy a Covid-19 biztonsági intézkedései miért fontosak ma márciusban vagy áprilisban vagy májusban. Valószínű, hogy sokunknak most frissítőre van szüksége arról, hogy mit jelent felelős, empatikus állampolgár abban az időben, amikor az egész ország egészsége feletti pandémia felmegy. Az alábbiakban megtalálja a hat legfontosabb dolgot, amelyet emlékezni kell arra, amikor legközelebb a bejárati ajtón kívül lép.

1. Kézmosás. És amikor nem tudod, fertőtlenítse őket

A kezed mosása nem kicsi: „Tudjuk, hogy a szappan segít lebontani a vírusokat, mivel a szappan zsírok és lipidek feloldásával működik, és így a vírusokat lipidhéjban veszik körül. Gondozó orvos az UCLA Medical Center -ben, korábban a Well+Good -nak mondta.

Ha nem fér hozzá a mosogatóhoz és a szappanhoz, a kézi fertőtlenítők nyilvánvalóan a következő legjobb lehetőség (bár ezek nem annyira hatékonyak, hogy megszabadítsák a tenyerét és az ujjait, mint a jó öreg szappan és víz). Csak győződjön meg róla, hogy választott -e olyan képletet, amely tartalmaz legalább 60 százalékos alkohol. Ellenkező esetben a termék nem éri meg a kilenc különböző élelmiszerboltot, amelyet meg kell látogatnia, hogy egyetlen üveg megtalálható legyen.

2. Viseljen arcmaszkot és/vagy arcpajzsot, amikor csak nyilvános vagy

"Láttuk azokat a tanulmányokat, amelyek kimutatták, hogy a védelem 10-30 százalékos növekedése elérhető egy standard bandana pamutmaszkkal" - mondja Rand McClain, az élő sejtkutatás fő orvosi igazgatója. A tíz-30 százalék nem sok, de minden bizonnyal jobb, mint a semmi. Az arcpajzsok eközben adjunk hozzá egy extra szintű védelmet azáltal, hogy a vírusnak körkörös utat adnak a testedbe és a testéből. Tehát fontolja meg, hogy melyik lehetőség (vagy egy kombináció) lehet -e az Ön számára. Ezután viselje az opcióját szó szerint mindenhol A küszöbön kívül.

3. Biztonságosan vásároljon az élelmiszerboltban

Sok ember számára, akik önértékeléssel járnak, az élelmiszerboltba tett kirándulások most a hét legnagyobb kirándulása. A tevékenység szintén óriási stressz forrása, bár néhány biztonsági intézkedést fúrjon le előtt megragad egy kocsi nagyon hasznos lehet. Például a telefon helyett papírlista használata csökkentheti esélyét arra, hogy a vírust a Trader Joe -ból vigye veled. És a kosár vagy a kosár fertőtlenítése egy kis darabot is adhat neked.

Valami mást gondolni kell, mondja DR. McClain az, hogy a munkavállalók nagy kockázatot jelentenek a saját egészségükre. Tehát amikor kijelentkezik, tegye meg ezt a legnagyobb tisztelettel a kettő között a PlexiLlass elválasztó iránt, és tartsa a hat láb távolságát érintetlenül. "Annak érdekében, hogy a mindennapi élet elinduljon, az alapvető munkavállalóknak az élelmiszerboltban kell lenniük, de egész nap látják az embereket, csakúgy, mint az egészségügyi dolgozók. Számukra a méreg az adagban van. Azok a minimális mennyiségű kapcsolattartó az egyik ügyféltől a másikig az idő múlásával összeadódik " - mondja DR. McClain. Légy tisztelettudó.

4. Legyen okos a szocializációban

Mindannyian hiányoznak a vacsorák, a film esték és a boldog órák, amelyekkel (nézzünk szembe). A dolgok azonban most mások: tartozol magának és Azok az emberek, akiket szeretsz felelősségteljesen szocializálni.

"Tudom, hogy az emberek csalódottak, és tudom, hogy kissé öregszik, hogy ezek a igazán szélsőséges óvintézkedések, amelyeket megteszünk, de az embereknek fel kell ismerniük, hogy még mindig elég korán vagyunk ezen a járványon" - mondja Marcus Plescia, MD, MPH, MPH , Az Állami és Területi Egészségügyi Tisztviselők Szövetségének főorvosi vezetője. „Tudjuk, hogy a népességnek csak egy nagyon kis része, valószínűleg körülbelül 5 százalék, valójában megbetegedett, ami azt jelenti, hogy az ott lévő emberek 90 % -ának nem volt ilyen fertőzése, és ezért veszélyben van. Azt sem tudjuk, hogy volt -e, milyen immunitásod van -e, és hogy még mindig képes lesz -e újra megszerezni."

Ennek ellenére az egészségügyi szakértők azt javasolják, hogy a csoport méretét kevesebb, mint 10 ember számára tartsa, friss levegőben gyűljön össze, maszkjait viselje, és átugorja azokat a tevékenységeket, amelyek szinte bármit megoszlanak (különösen az ételek és a nyárs). A hat lábú séták, a tornác vagy az erkély boldog órákat (ahol mindenki saját frissítőket hoz), jó lehetőségek.

5. Legyen okos és tiszteletteljes, ha kívül edz

Az igazság az, hogy az orvosi szakértők még mindig nem biztos abban, hogy mekkora kockázatot jelent a szabadtéri testmozgás az Ön és azok számára, akik futnak, sétálnak és kerékpároznak körülötted. Erin Bromage, PhD, a Dartmouth immunológusa és biológiai professzora azonban az év elején írt egy blogbejegyzést, hivatkozva arra, hogy kutatás, amelyben megállapította, hogy teljes öt percig kell lennie a Jogger közvetlen airstream -jében, hogy a vírus szerződése legyen a vírus szerződése érdekében.

Mégis: „A legjobb, ha elkülönített területeken járunk, szemben a zsúfolt parkkal vagy más területekkel, és valamilyen típusú arcmaszkot tartok, még annak ellenére, hogy ez kényelmetlen. Az allergia és az asztma hálózat - mondta a jól+jónak. Mint minden, a Covid-19-hez kapcsolódóan, jobb, ha biztonságos, mint sajnálom és beteg.