"A súlyod felvétele a helyes út az, hogy hogyan fogod folytatni az edzés többi részét, és ha nem ezt csinálod helyesen, akkor valószínűleg helytelenül fogja megtenni az edzés többi részét" - mondja Jones. "És akkor valószínűleg megterheled a többi izmodat, amelyeknek nem kell dolgozni." Nézze meg a fenti videót a jobb út a kettlebell felzárására, és felállíthatja magát a sikerre minden más kettlebell mozgásban, hogy jöjjön. Most, hogy tudod, hogyan kell kiválasztani a megfelelő kettlebell súlyt, és helyesen ragadja meg, ott vannak bőven különböző mozdulatokkal, amelyeket érdemes használni. Vegyen fel egy kettlebell -et az ABS edzésbe, hogy erősítse meg az intenzitást, vagy próbálja ki ezt a kettlebell kar és a váll edzést, hogy az egész felsőtest égő maradjon.
"A súlyod felvétele a helyes út az, hogy hogyan fogod folytatni az edzés többi részét, és ha nem ezt csinálod helyesen, akkor valószínűleg helytelenül fogja megtenni az edzés többi részét" - mondja Jones. "És akkor valószínűleg megterheled a többi izmodat, amelyeknek nem kell dolgozni."
Nézze meg a fenti videót a jobb út a kettlebell felzárására, és felállíthatja magát a sikerre minden más kettlebell mozgásban, hogy jöjjön.
Most, hogy tudod, hogyan kell kiválasztani a megfelelő kettlebell súlyt, és helyesen ragadja meg, ott vannak bőven különböző mozdulatokkal, amelyeket érdemes használni. Vegyen fel egy kettlebell -et az ABS edzésbe, hogy erősítse meg az intenzitást, vagy próbálja ki ezt a kettlebell kar és a váll edzést, hogy az egész felsőtest égő maradjon.