A ClassPass Data szerint a leggyorsabban növekvő fitnesz trend a lassulásról szól
Az osztályfoglalási platform országos elemzése 16 % -kal növekedett a meditáció, a helyreállító és a helyreállítási órákban az elmúlt évben. És míg a nagy intenzitású edzések továbbra is népszerűek, az időt fordítva a lelassulásra és a helyreállításra az emberek ütemtervének rendszeres, egészséges részévé válik. (Ráadásul ez teljesen valami jó+jó előrejelzés, hogy ebben az évben megtörténik.) És a lélegzetelállító izmokhoz nem csak a lélegzetek vétele: az osztályok, mint például a meditáció és a helyreállító jóga, a légzésre és a nyújtásra való összpontosítás szintén elősegítheti a stressz és a szorongás enyhítését.
A ClassPass analízis 16 % -kal növekedett a meditáció, a helyreállító és a helyreállítási osztályokban.
Amellett, hogy az edzésharcosok helyreállítási központú edzésre összpontosítanak, a ClassPass találta az erősség edzését hivatalosan a legnépszerűbb fitnesz műfajré vált az Egyesült Államokban (legalábbis a saját ügyfélkörével). Most, hogy a "feltörés" félelme haldoklik, a hölgyek folyamatosan rájönnek, hogy a jó emelési súly mennyire érezheti őket (hello, alak és meghatározás!). Ráadásul vannak olyan egészségügyi előnyök is, amelyek egyre erősebbé válnak: egy nemrégiben készült tanulmány még azt is megállapította, hogy ez egy nagyszerű módja az izomtömeg megőrzésének az évek múlásával.
Nem számít a választott módszere, hogy mozogjon és egészséges maradjon, tartsa fenn a jó munkát. És talán megmentse az elmúlt öt percet bármilyen izzadság -modalitástól, amelybe bezárja a szemét, mély lélegzetet vegyen, és az éberség részévé tegye a napi edzésprogramot.
Ez az intenzív helyreállítási rutin Karlie Kloss készen állt a NYC maratonra. Ezenkívül ez az illeszkedés szupersztár meggyőzheti az edzéscsökkentéseket a helyreállítás prioritássá tétele érdekében.
