Az akupunktúra segíthet abban, hogy az életed abszolút legjobb alvásában legyen-hogyan

Mire számíthat az alvás során az akupunktúrából

Mielőtt lefeküdne a szőnyegen, a gyakorló felméri, hogy a jelen kérdés elalszik -e, vagy alszik (vagy mindkettőt), és megkérdezheti Önt más tényezőkről, például étrendről, gyógyszerekről, fájdalomról és stresszről, valamint a szerepet, amely mindegyik lehet. Játssz az életedben. Innentől kezdve a gyakorló egy személyre szabott kezelési tervet készít, amely hangsúlyozza az egyensúlyt, tehát az ügyfeleknek rengeteg energiája van, amikor ébren vannak, de képesek tárcsázni azt, amikor itt van az idő, amikor itt van az ágyra - mondja Rubenstein.

Az ülés során egy engedéllyel rendelkező akupunktúrista a tűkbe ragaszkodik a nyomáspontokhoz, amelyek összefüggenek az Ön által okozott zavarokkal. Ezen pontok mindegyike kapcsolódik olyan specifikus erősségekhez és hatásokhoz, amelyek stimulációval aktiválhatók, például a szorongás vagy az állkapocs -feszültség enyhítésével. És ha a fecskendők nyikorognak, akkor biztos lehet benne, hogy az akupunktúra nem árt-a tűk hasonlóan működnek a masszázshoz a szűk izmok meglazításával és a kollagén előállításával.

"Az akupunktúra egy kis ideig segíti az összes riasztási harangot, ami emlékezteti az elmédet és a testet, ez milyen érzés, hogy ne legyen vészhelyzetben.'"-Eva Zeller, Lac

Az eredmények változhatnak, de az a gondolat, hogy a megnyugtató környezettel kevert célzott akupunktúrás pontok segíthetnek a kikapcsolásban. Valójában Zeller azt mondja, hogy sok tapasztalatot észlelt az intenzív középtávú álom. Még azt is hiszi, hogy egy viszonylag rövid ülésen lehet megtapasztalni a mély REM alvást, amelyről azt állítja, hogy van értelme, hogy a gyakorlat ismert, hogy segíti a kortizolszintet, a stresszhormonot az alacsonyabb szintű szinten. "Az akupunktúra egy kis ideig segíti az összes riasztási harangot, ami emlékezteti az elmédet és a testet, ez milyen érzés, hogy ne legyünk vészhelyzetben " - mondja. A hatás? Látogatás az álmaidhoz.

Mit kell tudni az alvás akupresszúrájának felhasználásáról

Még ha egy akupunktúrás munkamenet nem érhető el az Ön számára vagy a kártyákon más okokból, akkor is lehetséges, hogy hasonló hatást gyakoroljon az alvásnyomással: az akupresszúra -pontok kézi megcélzása, az ujjainak használata az akupunktúrás tűk helyett. A koncepció lényegében ugyanaz; Csak azt szeretné felismerni, hogy mi okozza a nyugtalanságát, és megtalálja a korrelációs akupresszúrapontot.

"Az alvási egyensúlyhiány a stresszből és annak hiánya, hogy képes megnyugtatni vagy megnyugtatni magát" - mondta Stefanie DiliBero, Mac, LAC, akupunkturista és a Gotham Wellness alapítója a NYC -ben. "Az emberek testét és idegrendszereit a stressz befolyásolja a különböző fizikai megnyilvánulások során. Az akupresszúrapontok felhasználhatók annak a konkrét módszereknek a megcélzására, amelyekkel a testnek egyensúlyra van szüksége, és ha a körülményeire jellemző módon kiegyensúlyozott, akkor jobban fog aludni."

Például a Pericardium 6 kedvelt akupresszúra pontja a hányinger számára, de megnyugtatja a szorongást és elősegíti a mélyebb szundi szundiot is. A hozzáféréshez hüvelykujj segítségével keresse meg az alkarban lévő kötött ínpontot, néhány hüvelyk a csuklójától. Ezután nyomja meg a hüvelykujját a pontba, és lélegezzen.

Vagy ha szorongás spirálok, a végzet átkarolásától vagy más módon, tartsa ébren éjjel, akkor a 7 -es szívvel foglalkozni szeretne. Rajzoljon egy vonalat a rózsaszínű ujjhegy közepétől a csukló aljáig, ahol a tenyér és az alkarod találkozik. Ezután nyomja meg, és tartsa be ezt a területet két ujjal, amikor öt lassú és mély lélegzetet veszel. Ismételje meg a másik csuklóját, amikor elkészült a légzésével.

Végül az energia meridiánok csak egy csatornák az alvási problémák megoldására, és mindenki teste különbözik. De ha nyugtalan éjszakái vannak, vagy egy könnyebb módszert keresnek lefekvés előtt, az akupresszúra segíthet a probléma meghatározásában.

Kíváncsi az akupunktúra-adjacent fülmagokra és azok előnyeire? Mi a wellnessnek van a kanál:

Eredetileg 2018. február 6 -án tették közzé. Frissítve 2021. március 18 -án, Aly Semigran további jelentéseivel.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.