Adjon hozzá némi színt a lefekvés rutinjához rózsaszín zajjal a mélyebb alvás érdekében
A rózsaszín zaj kissé természetesebbnek hangzik, mint más hangok
Természetesen ez nem azt jelenti, hogy a természetes fajta "az esőerdők hangja", csak egy kicsit megnyugtató és kiegyensúlyozottabb a fehér zaj statikájához képest. Fehér zajjal a színes hangok mind összekeverednek, hogy egy óriási hangjelet hozzanak létre. A rózsaszín zaj hasonlóan működik, kivéve a spektrum alsó végén lévő hangokat, és a felső végén lévő hangok lágyabbak.
Ez egy szelíd, kevésbé zavaró hangot hoz létre, amely számomra úgy találkozik, mint egy vízesés vagy egy könnyű esővihar, Sans Thunder.
A rózsaszín zaj megkönnyítheti a mély és stabil alvást
A rózsaszín zaj és a fehér zaj egyaránt hangos akadályokként működik, amelyek blokkolják a többi zajt, amikor szaggatsz. Ez azért fontos, mert maga a hang nem feltétlenül ébresztett minket, gyakran az változtatások olyan hangban, amely a trükköt csinálja.
Tehát, a viszonylag egyenletes és következetes zaj hangos gátlása hatékonyan blokkolja ezeket a változásokat, lehetővé téve a folyamatos alvás élvezését. A fehér, rózsaszín és a barna zaj itt ugyanazzal a céllal működik, de a rózsaszín zaj különösen nagyszerű az agyhullámok lassításához és állításához, kiváló minőségű pihenéshez vezetve.
A rózsaszín zaj lejátszása alvás közben segíthet a memória visszahívásában
A mély nem felemelkedő szemmozgás (NREM) alvás az alvási ciklusban történik, amikor az agy a memória konszolidációs folyamatába kerül. Addig a rózsaszín zajjal való társulás, amely esetleg segít a kognitív megtartásban. Egy 2017-es tanulmányhoz, amely a rózsaszín zajnak a 60 és 84 év közötti felnőttekre gyakorolt hatásáról szól, az alanyoknak ál-stimulációt és rózsaszín-zajos infúzióval infúzióban lévő akusztikus stimulációt kaptak, miközben aludtak. Utána mind kitöltötték a memória -visszahívási teszteket, és a retenció legfeljebb háromszor javult a rózsaszín zaj alvási csoport számára.
A Pink Noise megismerésének képességéről szóló tanulmányok közül sok hihetetlenül kicsi, azaz még sok kutatás van. Ennek ellenére érdemes lehet rózsaszín zajt játszani egy nagy előadás előtti éjszaka. Ha már itt tartunk…
Ébredési óráiban a rózsaszín zaj segíthet a termelékenységnek
A rózsaszín zaj párosítása az irodai élettel valóban megerősítheti a munkanapját. Nem csak a munkatársak rácsos fecsegését fulladja meg, hanem elősegítheti a fókusz élesítését is. Az egyik tanulmány azt is kimutatta, hogy a rózsaszín zaj csökkenti a beszélgetés zavaró képességeit, és írásban szüneteltes.
Ebből a célból ezt mondom: Míg a további kutatások továbbra is fejlesztik a hangterápia e konkrét árnyékának hatékonyságát, rózsaszín zajt játszom a fejhallgatómon. És ha becsukom a szemem, akkor csak a puha vízesések hangját hallom, ami arra készteti, hogy dörzsöljek.
Ha olyan alvási stratégiát keres, amely nagyon kipróbált és igaz, A juhok számolása Lehet, hogy valóban működik. És ha dobál és fordul, hangoljon ezekbe pihentető alvó dalok.
