Ha hozzáadja ezt a támaszot az AB edzéshez, növeli az összes előnyt

Abban az esetben, ha még meggyőzőbbre van szüksége, a mag egy csodálatos izomcsoport, amely bekapcsolódhat. Az ABS valójában izmok egy csoportja, és a TBH, a Magic Circle Pilates rutinja után valószínűleg mindegyiket mind a közben, mind az után. A mag bevonása a mozgás sok más formájának (gyaloglás, futás, tánc, ülés) számára előnyös lehet, Lee Wratislaw, a Gold's tornaterem digitális programozási menedzsere, korábban a Well + Good elmondta. "A mag az izmok rendszere, amely stabilizálja, igazítja és mozgatja a test csomagját" - mondja Wratislaw. "A jól kidolgozott mag izmok halmaza megakadályozza a sérüléseket, javítja a testtartást, és jobb egyensúlyt és koordinációt biztosít. A mag megerősítése megakadályozza az alsó hátfájást, valamint az egyéb csípő- és térdkomplikációkat."

Természetesen, ha nincs mágikus köred, akkor nincs oka aggódni. De Winter azt mondja, hogy a mágikus kör nélkül elvégezheti a mozdulatokat. Tehát ragadjon meg egy szőnyeget és ezt a támaszot, ha megvan, és kezdje el bevonni ezeket a hasi izmokat a de télen.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.