Alison Wu itt van, hogy eljuthasson a #BOWLGOAL STATUS-ra, és tedd ki örömmel váratlan tanácsokat

Üdvözöljük a Wellness Next Gen-ben, a kilenc felfelé és a felmerülő ikonok reflektorfényében, amelyekről most tudnia kell *. Itt az egészséges életű guru Alison Wu megosztja őt éberségi tippek, Táplálkozási tanácsadás és a rutinszerűsítő hackek.

Szeretned kell egy találékony barátot. Tudod, az, akinek van éppen a megfelelő tanács, éppen akkor, amikor szüksége van rá. És Alison Wu-The Portland, vagy az alapú stylist, a receptfejlesztő és a Wu Haus alapítója-ez az internet barátja az interneten. Alapvetően az egészséges gal, amellyel meg akarod érni a mezőgazdasági termelők piacát, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a szállásodból (mert ezután vezethet téged, hogy komolyan és gyönyörű tálcákat hozzon létre).

És csak egy nemrégiben készült Instagram -példában oldott meg egy fő dilemmát a Matcha szerelmeseinek: Hogyan készítsük el a zümmögő italt az úton, anélkül, hogy egy turmixgépet vontak volna körül? (Válasz: Csomagolja be a protein remegéshez használt turmixgépgömböt. Zseni!)

Tehát mi a napi gyakorlata és termékei? És hogyan vált ilyen csodálatos tanácsforrássá? Olvassa tovább, hogy megtudja.

1. Hogyan kerültél a wellnessbe, és mi a személyes küldetése a wellness térben?

15 éves koromban úgy döntöttem, hogy vegetáriánusba megyek. Körülbelül ugyanabban az időben elkezdtem gyakorolni a jógát. Mindkét életmód -változás segített abban, hogy megkezdjem a kapcsolatot az étkezési és a gyakorlat és az, hogy hogyan érezzük magunkat napi szinten. Az egész életemben sok emésztési problémával foglalkoztam, tehát ez arra is kényszerített, hogy nézzem meg, mit tettem a testembe, és hogyan javíthattam az egészségi állapotomat az étkezés, a testmozgás és a tudatás révén. Majdnem 17 éves utazás volt. Annyit tanultam magamról, valamint az általános egészségről és a jólétről. És annyira megalázó, mert még mindig új dolgokat tanulok mindennap.

Célom, hogy felhatalmazzam és inspiráljam az embereket, hogy az egész napi gyakorlatok révén átvegyék egészségüket, és támogatják az általános jólétet. Érdekes, színes, egyszerű receptekre összpontosítom, amelyek az egészséges táplálkozást szórakoztatóvá és élvezetessé teszik. Arra is ösztönzem az önellátás, az éberség és a szellemi gyakorlat feltárását.

2. Szerinted miért kezdték el az emberek a wellness prioritásait az elmúlt években??

Sok szempontból azt hiszem, hogy szükségessé vált. Mindannyian óriási mennyiségű stressz és szorongással foglalkozunk napi szinten. A stressz számtalan egészséggel kapcsolatos problémát okoz, és azt hiszem, az emberek elkezdenek rájönni, hogy mennyit tehetnek önmagukban, hogy segítsék a mindenféle stresszor kezelését. Összességében azt hiszem, hogy a tudatosság megváltozik. Nagyobb hangsúly van az egészségesnek, mind fizikailag, mind mentálisan, és jól érzi magát a testében. Szeretem, hogy mennyi az öngondozás és az önszeretet a wellness beszélgetésben. Kevésbé arról szól, hogy hány zöld turmixot iszik egy hét alatt, és inkább arról, hogy mindannyian hogyan mozoghatunk az egyensúly felé, az én és mások nagyobb elfogadása, valamint az élet tudatosabb megközelítése.

3. Hogyan néz ki egy tipikus nap számodra? Hogyan maradsz produktív maradni?

6 vagy 6:15 körül felébredek a.m. Általában egy pohár vizet iszok, mielőtt egy csésze matcha -t vagy forró teát élveznék a férjemmel. Ülünk a nappaliban és olvasunk, zenét hallgatunk vagy csevegünk. Hetente körülbelül ötször indulok egy reggeli edzésórára. Ha nem edzek, általában 20 percig meditálok. Ha dolgozom, meditálok, amikor visszatérek. A reggeli rituálék után elkezdem a napomat. Általában utoléri az e -maileket, kitalálja a napi ütemtervemet, és mit kell elérnem, és milyen találkozókkal rendelkezem, stb. Szinte minden nap gyakorolom az időszakos böjtot, tehát dél körül nem eszem az első étkezésemet. Megszakadok ebédre, általában fényképeket készítek arról, amit eszek, hogy megosszam az Instagram -on. Délutánokat általában a blogom és az Instagram tartalmainak forgatása és tervezése, a tartalomfelvétel előkészítéséhez, a tányéromon végzett speciális projekteknél dolgozva, további e -mailek, általában egy vagy két telefonhívás futtatása. Általában 6 vagy 6:30 p -ig dolgozom.m. Amikor elkezdek vacsorázni, és 7 körül eszem a férjemmel. Aztán megtisztítom a konyhát és a ház többi részét, és sétálom a kutyámat, tilly. Aztán napom utolsó néhány ébrenléti óráját különféle dolgokkal töltöm, általában a férjemmel és a szőrme csajunkkal lógni, olvasni, írni, néha dolgozni. 10: 30 -ig próbálok ágyban lenni.

4. Melyek a kedvenc wellness alapvető elemei közül néhány?

Meditáció és a lelki gyakorlatom. Mozgási gyakorlat. Napi három liter víz. Nyolc órás alvás egy éjszakát. Matcha. Adaptogén kamrám bájitalok és elixírok készítéséhez. Vitamixom. Termeljen friss, organikus és helyi, ha lehetséges.

5. Mit gondolsz, mit tart a jövő a wellness számára, mint mozgalom?

Remélem, hogy a tudatosság és az éberség tovább növekszik. Úgy gondolom, hogy feltétlenül elengedhetetlen, hogy az emberek elkezdjék megvizsgálni, hogy gyakorlataik hogyan befolyásolják magukat, valamint az anya Földet is. Felelősségünk van, hogy tudatos fogyasztók legyenek, gondolkodjunk azon, hogy ki támogatjuk és mit fogyasztunk naponta. Annyi wellness beszél az ön utazásáról és arról, hogy mit tudunk megtenni, hogy jobban érezzük magunkat, és úgy gondolom, hogy egy kicsit át kell váltanunk a fókuszt, és gondolkodnunk kell arról, hogy honnan származik, hogy hálás lehessünk a Földért biztosít nekünk, miközben felismerjük a lábnyomunkat, és szelektívebbé váljunk, amikor eldöntjük, mit fogyasztunk.

További ötletekért, hogyan kell élni az öko-tudatos életet, nézd meg a Föld hónap oldalát, plusz hét szuper-egyszerű módszert a műanyag használatának csökkentésére.