Egy rendkívül durva tanulmány csak megtámadta az alvás iránti szeretetemet

Ha ezt kockáztatják, az éjszaka nyolc -kilenc órán keresztül aludt emberek öt százalékkal megnövelték a halálozás és a szív- és érrendszeri események kockázatát, az éjszakai kilenc -10 órán keresztül aludt emberek 17 % -kal megnövekedett kockázatot jelentettek, és az emberek, akik többet aludtak. Az éjszaka 10 óránál 41 százalékkal megnövekedett kockázata volt, az Európai Kardiológiai Társaság kiadása szerint (amely közzéteszi a Európai Heart Journal).

A tanulmány azt is megállapította, hogy a nappali szundikálás egy kis fokozott halálos kockázattal és a súlyos kardiovaszkuláris eseményekkel jár, ha a szunyókálás azt kapta, amit éjszaka "elegendő" alvásnak tartottak (legalább hat óra, amelyet vidámnak tartok). Másrészt a tanulmány szerzői azt is megállapították, hogy a szundikálás "hasznos lehet, ha az egyének kevésbé aludtak éjszaka (< six hours per night) and compensated for lack of nocturnal sleep."

Ezek a kutatók további arra a következtetésre jutott (mintha már nem bántottak volna engem), hogy nem csak túl sokat alszik, valószínűleg nem nagyszerű jele az egészségének, hanem az alvásnak is kis (Éjszaka kevesebb, mint hat óra) hasonlóan kapcsolódott a kilenc százalékkal megnövekedett halálozási kockázathoz és a súlyos kardiovaszkuláris eseményekhez képest, mint az éjszaka hat -nyolc órát. Ami csak úgy érzi, mint egy támadás azok ellen, akik az átkozott legjobbat próbálják elég aludni. (Különösen azért, mert az öregedéskor csak nehezebbé válik!)

Az alvás számomra az, hogy mi az egyetlen igaz gyűrű, ha gollum gyűrűk Ura: Ez az én értékes, és azt is nagyon nehéz megszerezni.

Bocsásson meg, tudomány, de ki vagy, hogy jöjjön köztem és aludj? Olyan emberi nő vagyok, akinek stresszes munkája van, egy forgalmas utcán él, nagyon aktív buszmegállóval, közvetlenül a hálószobám ablaka alatt, és három gyógyítóan éjszakai macskája és egy barátja van, aki horkol. Az alvás számomra az, hogy mi az egyetlen igaz gyűrű, ha gollum gyűrűk Ura: Ez az én értékes, és azt is nagyon nehéz megszerezni. Hogy merészelsz mondani, hogy szerelmem 10 p -nál lefekszem.m. Pénteken, 9 a.m. másnap reggel, majd 2 p -nál szundítani.m. Valószínűleg rossz ötlet? Ne vedd el tőlem ezt az egy kis örömöt!

Ugyanakkor megnyugtattam egy ezüst bélésben itt. Amint a szerzők megjegyezték, ez a tanulmány megfigyelő volt, és így nem tudja bizonyítani, hogy az okozati összefüggésben csak az a tény, hogy valaki (ahem, én) sokat alszik, nem egyértelműen azt jelenti, hogy szívrohamot fognak szenvedni. és meghal. (Jó hírek!) És hozzátették, hogy az alvási szokásaikról szóló emberek összekapcsolhatják az ágyban töltött időt azzal, hogy az idő ténylegesen alvással (mint mindannyian, akik tudják, hogy az alvók, nem ugyanaz).

A tanulmány szerzői azonban megjegyzik, hogy az embereknek, akik hosszabb ideig alszanak "mögöttes körülményekkel", amelyek növelik a szív- és érrendszeri problémák és a halálozás kockázatát, tehát az extra alvás a betegség figyelmeztető jele lehet. Ami… elismerhetően nagyon jó pont. Ezek az eredmények összhangban állnak a korábbi kutatásokkal is, amelyek összefüggést találtak a túl sok alvás és a halálozási kockázat között, tehát sajnos nem tudom csak elutasítani mindezt tudományos pelyheként.

Oké, tudomány, én Találd ki Ki kellene hűlni a 10 órás alvás-hű és a nyaralás dolgommal. Annak ellenére, hogy a szundi gombbal való ütésem szerelmem egy korai sírba küld, legalább meghalok, ahogyan éltem: boldogan alszik.

Más durva tudományos hírekben az alváshiány határozottan dühössé teszi (ami, duh). És itt van a gombóc arról, hogy a kollagén valóban segíthet -e aludni.