A boka mobilitási gyakorlatok megnyugtatják a fájó lábad

Hogy minőségi masszázst kapjon egy lacrosse golyóval, DR. Von Stade azt javasolja, hogy a lábad különböző részeibe lépjen lépésről lépésre, mint egy jógaáramlás, de a lábadhoz. Függetlenül attól, hogy nyomást gyakorol a lábadba, vagy guggolóhelyzetben, kövesse a fenti videót, hogy megbizonyosodjon arról, hogy üti -e minden a megfelelő foltok.

És ne felejtsd el, hogy a csuklóját is szeretetet adj:

A test többi részének megkönnyebbülése érdekében próbálja ki ezeket az ajtóhajókat, amelyek a feszültséget a fej-lábujjról felszabadítják, vagy egyszerűen megragadják a jade hengerét. Igen, az, akit általában csak megment, az arcodért.