Keto márkájú termékek b.S. Vagy valójában egészséges? Itt van az ítélet

Amikor a keto termékek egészségtelenvé válnak

Mint bármi mást, amit fontolgat, hogy hozzáadja az élelmiszer -kosárhoz, DR. Schehr szerint a legjobb módja annak, hogy kitaláljuk, ha egy keto -termék egészséges -e, a címke megtekintése. "Fontolja meg az összetevőket és az értéket, hogy a test milyen értéket kap tőlük" - mondja. Különböző népszerű étrendek jönnek és mennek, de hangsúlyozza, hogy az egészséges ételek vásárlásának alapvető szabályai, például a címkén lévő összetevők felismerése, nem fognak megváltozni. Tehát, ha lát valamit egy "keto -barát" címkével, vagy például MCT -olajjal rendelkezik, de még mindig szuper feldolgozott, akkor az lehet technikailag Tartsa a ketózisban, de táplálkozási szempontból sem fog más kedvezményt tenni az Ön számára. És ha azt állítja, hogy keto -barát, és mégis nem felel meg a napi makroelemkövetelményeknek, akkor előfordulhat, hogy a ketózisban sem tartja Önt.

Az is nagyon lehetséges, hogy túllépjen a keto termékeken. Dr. Schehr azt mondja, hogy ha valaki megeszi a szokásos keto ételeit, valamint a Keto Creamer hozzáadását a kávéhoz, keto -rúdot eszik ebéddel, és így tovább, ez nyilvánvalóan növeli az étkezési kalória mennyiségét, ami elérheti az egészségtelen szintet. "Sokan csinálják a ketogén étrendet [az egészséges testsúlykezeléshez], és nem fogják látni az eredményeket, amelyeket keresnek mint étkezésük " - mondja.

"A diófélék, avokádó és a tojás mind" keto ", de nem látja, hogy így címkézik őket a boltban."-Dr. Schehr

Dr. Schehr hozzáteszi, hogy a napi 90 gramm zsírt meghaladó napi visszafordulás is visszatérhet. "A Keto -val el akarja jutni arra a pontra, ahol energiát éget, de ha túl sok zsírt fogyaszt, akkor végül tárolja" - mondja.

A keto termékek vonatkozásában a lényeg a következő: továbbra is fontos, hogy a címkéjét leolvassa, és a lehető legközelebb kerüljön a Whole Foods étrendjéhez. Mint DR. Schehr rámutat arra, hogy a keto-barát ételek többsége nem termékek, hanem tényleges ételek: "A dió, avokádó és a tojás mind" keto ", de nem látja, hogy így címkézik őket a boltban", ő ". mond. A keto snackek nagyszerűek, ha igazán Cookie vagy fagylalt vágyakozása, de semmi sem veri a legitim ételeket egyenesen a természetből, és ez bármilyen étkezési tervhez tartozik.

Ha nem akarja eljutni az All-Out Keto-nak, érdemes megfontolnia egy kissé eltérő verziót, a ketotárius étrendet. Ráadásul öt olyan hibát, amelyet az emberek gyakran követnek el, amikor ketózisban próbálnak maradni.