A cink és az echinacea * valóban * hidegharcos erejű pár?

Lehet, hogy az influenza a télen a legtöbb címet készítette, de a megfázás gyakorlatilag szezonális átjárási rítus. Szerencsére gyors konzultáció a DR -vel. A Google mindenféle javaslatot felvesz a köhögés és a torlódások enyhítésére-amelyek közül az egyiket a cinkre és az echinacea-ra állítják fel.

De ha úgy érzi, hogy a küszöbön álló téli hideg jeleit látja, akkor az egyik orvos azt mondja, hogy érdemes kétszer is gondolkodni, mielőtt ehhez a duóhoz fordulna. Patricia Salber, az MD alapítója szerint Az orvos mérlegeli, egy olyan blog, amely a bizonyítékokon alapuló egészségügyi intell-hez szentelt-a cink és az echinacea mitikus párosítása út túlhiperte a hidegharc képességei miatt.

Elme fúj? Nos, kiderül, hogy ennek az úgynevezett hatalmi párnak a fele valójában legitim, míg a másik hatékonysága egy kicsit megkérdőjelezhető-ez valószínűleg pénzt takarít meg a következő gyógyszertár futásán. (Pontszám!)

Olvassa tovább a DR -t. A Salber azt veszi, hogy a cink és az echinacea miért nem a végső hidegharc álomcsapat.

Az igazság arról, hogy a cink és az echinacea megfázást veszi

Noha az Echinacea anekdotikusan elismert hideg-zavaró képességei miatt, kevés szilárd kutatás van, amely alátámasztja hírnevét-mondja DR. Szaler. "Az orvosi irodalom 2015. évi Cochrane szisztematikus áttekintése megállapította, hogy az Echinacea termékek nem mutatnak előnyöket a megfázás kezelésében" - mutat rá. A felülvizsgálat megállapította, hogy a hideg kockázat mindössze 10-20 százalékkal csökken, ha az echinacea megelőzően használja; Kezeléshez történő felhasználáskor a hét áttekintett vizsgálat közül csak az egyik jelezte az Echinacea jelentős előnyeit, szemben a placebóval.

Azt mondta, DR. A Salber elismeri, hogy ez a konkrét áttekintés nem volt tökéletes. "Megjegyzik, hogy az echinacea mennyisége a különböző termékkészítményekben változó, tehát nem tudják biztosan megmondani, hogy nincs bizonyos echinacea termékek gyenge előnyei" - mondja. "Az étrend -kiegészítők hatásainak tanulmányozása problémás lehet, mivel nem csak a dózis, hanem a hatóanyagok mennyisége termékenként is eltérő."

Miért a kétértelműség? Mivel az echinacea étrend-kiegészítőnek tekinthető, a vizsgálatok nem olyan szorosan szabályozottak vagy szabványosítottak, mint az FDA által szabályozott gyógyszereket is. DR szerint. Salber, ez megnehezíti az echinacea hatékonyságáról szóló világos ítélet meghozatalát, ha van egyáltalán.

"Az önmagában használt cinkt jól tanulmányozták, és azt találták, hogy csökkentsék a hideg tünetek időtartamát és súlyosságát."

De míg az Echinacea immunfokozó hite a vita előtt áll, DR. A Salber úgy véli, hogy a cink önmagában is hasznos, ha a hideg kevésbé nyomorúságossá válik.

"A cink elengedhetetlen mikrotápanyag, amely fontos az immunrendszer normál funkciója, valamint a növekedés és a neurodevelopment szempontjából. Az önmagában használt cinkt jól tanulmányozták, és azt találták, hogy csökkentsék a hideg tünetek időtartamát és súlyosságát " - mondja.

Az orvos megjegyzi, hogy az Echinacea-hoz hasonlóan a cink étrend-kiegészítő, és annak vizsgálata szintén nem FDA-szabályozott. Emiatt nincs elfogadott szabvány arra, hogy mennyi cinkre van szükség a hideg elleni küzdelemhez, vagy hogy mennyi idő alatt lehet a cink -kiegészítők valóban leborotválni a hidegtől. Úgy tűnik, hogy bárki biztosan tudja, hogy ez előnyös az immunrendszer számára.

Tehát a cink-kiegészítés szedése nem árt, és ez enyhén hatékonyan segíthet megbirkózni a hideggel, de a pihenőnap jó régimódi napja valószínűleg a legjobb fogadás egy beteg napon való átjutáshoz, mint egy bajnok, mint egy bajnok.

Megszállottja a betegségmentességnek ebben a szezonban? Íme, mit kell tudni az UV -fényről, amely megölheti az influenza vírust anélkül, hogy az egészségét károsítaná. És ha úgy gondolja, hogy a pihenés a legjobb gyógyszer, akkor az MD, Robin Berzin, MD szerint az alvás biohakítása.