A „banán tojás” a fehérjékkel csomagolt édes reggeli, amely tökéletes lusta reggelekhez

Jack Johnson "banán palacsinta" a vasárnap reggeli himnuszom. Táncolok a konyha körül a PJ -kben, és felverem a saját centrifugálásomat a dal nevein. Konkrétan banán és tojás Palacsinták, amelyekre éppen szükség van: (egy) banán és (két) tojás. Évekkel azután, hogy megtaláltam a Pinterest-en túl egyszerű receptet, néhány saját ínyenc csípést készítettem, hogy-gondolom?-Még a Julia Child is tapsolna. De amikor a hangulatom az ellenkező módon ingadozik, és szuper lusta vagyok, a banán tojás az én csavarásom a receptre.

Beszéljünk tésztát, először. Akár az 1 -et csinálod.0 palacsinta vagy a 2.0 A recept rántott tojás verziója, szükség lesz a két tojására és a banánra a késznél. Miután összetörte a banánt a tálba, feltörje mindkét tojást, és jól kombinálod. Most itt van, ahol a dolog szórakozhat! Az évek során hozzáadtam a következő kombinációt a keverékhez (kérlek, kérlek, @ Ha új ötleteid vannak):

• Kókuszdió
• Dió, pekándió vagy vékonyra szeletelt mandula
• Chia magok
• Szószálak, áfonya, extra banán
• Kakaó (csokoládé ízéhez)
• csokoládé chips
• Matcha
• Fahéj (mindig, mindig!)
• Vanília
• Mandula vagy kókuszdió liszt (ha valami szívesebben éhes vagyok)
• csokoládé chips
• fehérje por

Miután az alap készen áll arra, hogy menjen, akár a tésztát egy zsíros serpenyőbe szitálhatja homok dollár méretű körökben. Vagy ha nem érdekli a spatulával foglalkozni, öntsön be az egész tálba, mintha omlettet készítene. A tojások nagyon önmagukban magyarázatot adnak az itt. Ami a palacsintát illeti, folyamatosan ellenőriznie kell azt az oldalt, amelyre főz, amikor aranyos és készen áll a megfordításra.

Tálalni, szeretek rétegezni a mandulavajat vagy ezt a nem-real-valós dupe-t a Nutella számára. Ne tedd túl sokat a hátán, de őszintén hiszem, hogy tízszer 9 -ből 9 -ből a flapjack -ek és/vagy a tojásom vertem, amit egy étteremben megrendelek. Édesek, kitöltik, és legalább 12 gramm fehérjét adnak nekem, mielőtt még délre lenne. Ez egy táplálkozási győzelem és mit mondhatok?-Az ízléseim csak visszatérnek tovább. Johnson szavaival mindig úgy teszek, mintha a hétvége lenne.

Amikor megvásárolja a tojását, itt van pontosan, mit kell keresni. Ráadásul hogyan lehet kiválasztani a bolt legfrissebb tucatját.