Helyezze el a nem jó, nagyon rossz hangulatát ezzel a 20 perces kardio-jógaáramlással

Ha még nem vagy meggyőződve arról, hogy a jóga megfordíthatja a hangulatát, érdemes megnézni a kutatást. Míg a legtöbb jógával kapcsolatos tanulmányt kisebb csoportokon végezték, a növekvő kutatások azt sugallják, hogy a gyakorlat pozitív hatással van a hangulatra és a szorongás tüneteire. Sőt, a jóga kap félrebeszél Anekdotikus vélemények annak érdekében, hogy az emberek jobban felhatalmazást kapjanak, és otthonukban otthon is, és a kutatók azt is megállapították, hogy ez növeli az önértékelés szubjektív érzetét. (Ami viszont háromról nyolcra tárcsázhatja hangulatainkat.)

De hé, személyes A tapasztalat a legjobb fajta élmény. Tehát ha a hangulata rohadtabb, mint egy kéthetes avokádó, hagyja, hogy Alexandra legyen az útmutató. A rossz hangulat érdekében a jóga teljes sorrendjén keresztül mozogni, dobja ki a szőnyeget, ragadjon meg egy izzadási törülközőt, és nézze meg a teljes videót.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.