Az ütem alapú edzések túlléptek a spin stúdión, és itt vagyunk

Az ütem alapú edzések nem újdonságok. Bármikor, amikor a SoulCycle-be vagy a 305 fitneszbe megy, a zene felé groovál, akár a kerékpáron, akár a villogó disco lámpák alatt twerking. Van azonban egy új trend a láthatáron: koreográfiai gyakorlatok elvégzése a legnépszerűbb sávok ütéseire, amelyek szórakoztatják Önt az egész izzadság edzése során.

Ha van valamilyen módja annak, hogy összefoglaljuk ezt a tendenciát, akkor az a Blogilates rajongói tudja, hogy Cassey Ho -t tett karrierje kezdete óta. (Van egy "Mi teszi Önt zsákmányt" One Direction Butt Challenge -nek, amely 2012 -ben nyúlik vissza.) Mint minden trend, ez is a legjobban újjáéled évekkel később, amikor egyre több videó felbukkan az oktatókról, akik koreográfálják a guggolásukat és a push-up-ot az élénk, hangulatnövelő számokhoz.

Maddie, a Madfit, egy teljes lejátszási listát készített a dal-alapú edzésekről, amelyek magukban foglalják a hegymászókat és a deszkacsapokat Ariana Grande, Post Malone és Ed Sheeran ütéseihez. Még Amanda Bisk, a testgyakorlás pszichológusa és a jóga tanár is elkezdte a Beat-alapú edzéseket Instagramon kiadni. Hogy belépjenek a szórakozásba, komolyan, ők vannak Valójában szórakoztató indulás ezzel a hat videóval.

6 Beat alapú dal edzés, hogy otthon kipróbálhassa

3. ABS edzés ("Bodak Yellow", Cardi B)

Soha többé nem hallgatja meg a "Bodak Yellow" -ot, miután ez a négy perc ABS -kínzás fel van állítva.

4. Booty and Lebs dal edzés ("7 gyűrűk", Ariana Grande)

A láb- és zsákmány gyakorlatok ebben a nagy energiájú dalban izzadó vödröket hagynak neked.

5. Teljes test kezdő edzés ("A szíved darabja" Meduza)

Ez technikailag kezdő teljes test edzés, de úgy fogja érezni, hogy ég az égéshez, függetlenül attól, hogy milyen szinten vagy.

6. ABS Song edzés ("Nem érdekel" Ed Sheeran és Justin Bieber)

Nehéz, hogy ne érjen jól, amikor edzésed van erre a dalra. (Még akkor is, ha ez magában foglalja egy csomó deszka elvégzését.)

Ha úgy érzi, hogy létrehozza a saját ütem-alapú edzésedet, ne keresse tovább, mint Barack Obama hivatalos edzéslista vagy a végső motivációs edzéslista, a Spotify szerint.