A kulturálisan érzékenyebb lenni elengedhetetlen a mentális egészség megbélyegzésének leküzdésében--hogyan kezdje el

A mentális egészség természetesen nagy kérdés az afro -amerikai közösségben, mint másokban. Az öngyilkosság a második legfontosabb halálok a 15–24 éves afrikai amerikaiak számára, és az adatok azt mutatják, hogy az Egyesült Államok fekete és afro -amerikai népessége 16 % (kb.8 millió ember) volt diagnosztizálható mentális egészségi állapota az elmúlt évben. De ennek a közösségnek a kulturális tapasztalata a megbélyegzés elleni küzdelem és a tudatosság növelése kissé másképp néz ki, mint mások számára.

Mindez azt jelenti, hogy a történelem, mind az etnikai hovatartozás, mind a tapasztalat összefüggésében, tudatában volt annak, hogy mennyire fontos kulturálisan tudatos lenni, amikor otthoni mentális egészséget és a területen megvitatom. Íme néhány dolog, amit mindenki elkezdhet tenni, hogy tudatosabb és befogadóbb:

1. Diverzifikáld a körét és tudását

Nehéz lehet kulturálisan tudatos lenni, ha mindenki, akit ismersz, úgy néz ki, mint te. Amikor olyan közösséget teremtünk olyan emberekkel, akik más etnikumok, szexualitások és társadalmi-gazdasági háttérrel rendelkező amerikai emberek, mint a különböző etnikai, szexualitások és a szokásaikat, megtanulják az utat és a szokásaikat, és meghívást kapunk a világukba, ami segít abban, hogy jobban megismerjük értékeiket és tapasztalat. Végezze el a munkát a színes írók könyveinek elolvasásával, podcastok hallgatásával, amelyek különféle házigazdákat és vendégeket tartalmaznak, a szokásos szférán kívüli emberekről szóló beszámolókat találnak a közösségi médiában, és részt vesznek az olyan rendezvényeken, ahol a tömeg változatos. Megnyitja egy új tanulási ablakot, és lehetősége van új, különböző perspektívákkal rendelkező emberekkel találkozni.

2. Szembesüljön az implicit elfogultságokkal

Az implicit elfogultság az, amikor valaki megkülönbözteti az embert, anélkül, hogy aktívan tudná ezt. Ez befolyásolhatja az emberekkel való interakció módját, és hogyan érzékeljük mentális egészséggel kapcsolatos aggodalmaikat. Például az orvosi területen gyakori, hogy az orvosok alulbecsüljék a fekete betegek fájdalmát, mert úgy vélik, hogy túlzottan túlozjuk a tüneteinket, vagy egyszerűen csak több fájdalmat tudunk kezelni.

Bárki megítélését implicit elfogultsággal lehet színezni. Fontos, hogy aktívan megkérdőjelezzük saját feltételezéseit és hiedelmeit, hogy kiszorítsák az implicit elfogultságot, mivel az elfogultság gyakran megakadályozza, hogy a színes ember megkapja a szükséges segítséget. Például úgy találja magát, hogy gyakran a fekete nőt agresszívnek vagy dühösnek nevezi?? Ez számos okból problematikus, de különösen azért, mert a harag a depresszió gyakran figyelmen kívül hagyott tünete. Gondolj át, miért reagál valakire bizonyos módon. Kérdezd meg magadtól: „Ha ez volt a küzdelem, milyen támogatásra lenne szükségem?- Ha megvan ez a válasz, akkor ugyanazt a támogatást kínálja másoknak az engedélyével.

3. Tegyen fel kérdéseket és hallgasson együttérzéssel

Megállapítottam, hogy az ember és azok helyzetének megismerésének legjobb módja az, ha kevesebb feltételezést teszünk és egyszerűen kérdéseket tesznek fel. Minden kultúrának a mentális egészség szempontjából eltérő perspektívája van, tehát a téma megvitatásakor próbálja meg feltenni ezeket a kérdéseket: Mit jelent számodra a mentális egészség? Hogyan néz ki a segítségkérés a közösségében?? Milyen módon támogathatom Önt? Rendben van, hogy ezt a témát a családod vagy a barátaid körül vezesd fel?

Kapcsolódó megjegyzésként a kulturálisan tudatossághoz azt is meg kell tudniuk, mikor van a sor a hallgatáshoz. Az egyetlen módja annak, hogy lezárja a faji rést a wellness -en belül. Amikor például megkérdezi valakit a mentális egészségről, nem feltétlenül kell tanácsot adni a saját tapasztalatával kapcsolatban, mivel mindenkinek eltérő igényei, képességei és hozzáférési pontjai vannak, amelyek az Ön számára működtek, valószínűleg nem kívánatos vagy egy másik személy számára elérhető. Sokkal erősebb, ha meghallgatják tapasztalataikat, és támogatják őket az utazásuk során.

Noha a mentális egészség megbélyegzése továbbra is fennáll, a narratívának megváltoztatásának munkája kollektív erőfeszítéseket igényel. Tisztelettel egymással, hiedelmeinkkel és kultúráinkkal, van hely a haladásnak.

Miért teheti meg a bifóbia a Bi+ emberek számára a szükséges mentális és fizikai egészségügyi ellátás megszerzését. És itt lehet, hogyan lehet egy igazi LGBTQ+ Ally egész évben.