Építsen erőt a lábadban, a combjában és a borjakban ezzel az álló Pilates edzéssel

Aztán a de télen felemelkedik a lábujjhegyre, és visszatér, miközben a lélegzetre összpontosít. Ez egy nagyszerű lépés az izmok megerősítésére, amelyek megóvják a bokáját a sérülésektől. Végül, kerekíted ezt az intenzív 15 perces ülést guggolva és borjúnöveléssel. Ez valószínűleg érezheti az égést, de biztos lehet benne, hogy ha eléri ezt az adagot - majdnem kész vagy.

Készen áll egy álló Pilates edzésre, amely támogatja a mindennapi mozgalmat? Fogjon meg egy szőnyeget és kényelmes ruhát, de a tél vezet az utat.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.