A golyóálló stílusú tea a keto-jóváhagyott módszer a délutáni visszaesés legyőzésére

Golyóálló stílusú kávé-aka vaj vagy ghee és mct olaj hozzáadása a Joe-csészéhez--váljon a ketogén étrend nem hivatalos italává. Egészséges zsírok és koffein? Kész. De olyan zümmögő is, mint amilyen van, nem minden ketogén bhakta iszik kávét, és még a csoportban lévő Java Guzzlers is lehet, hogy a nap folyamán váltson fel dolgokat.

"A Keto étrendjén sok ember kezd beszélni arról, hogy alternatívát akar a kávéra"-mondja Simon Cheng, a Pique Tea társalapítója és vezérigazgatója. "Egész nap golyóálló kávét csinálnak, és azt gondolják, bárcsak lenne valami, amikor napi második vagy harmadik csésze kávét akarom."

A megoldás? Ketogén tea. "Dave Asprey valójában a golyóálló kávé ötletét kapta a tibeti teat készítőktől, akik a Yak Milk -t hozzáadják a fekete teához" - magyarázza Cheng, aki szintén kínai orvoslással rendelkezik, és a Harvard Egyetem T -jén ül.H. Chan Közegészségügyi Iskola táplálkozási kerekasztal. Ez utóbbi jelenleg több mint 2 millió székletmintát vizsgál, hogy többet megtudjon a mikrobiómról, beleértve azt is, hogy a teaban lévő polifenolok (mikrotápanyagok) hogyan befolyásolják ezt-tehát biztonságos azt mondani, hogy Cheng eléggé megszállottja a tea egészségügyi előnyeinek.

Görgessen lefelé, hogy megtudja, hogyan adhatja meg teát a ketogén kezelést.

Melyik tea a legjobb a keto számára-és mit kell hozzáadni

Ha el akarja kezdeni a napját, Cheng szerint a fekete tea jó út. A vegyületek kisebbek, mint a zöld teában, tehát gyorsabban felszívódnak, és gyorsabban rázkódnak, mint a reggeli matcha. "A zöld tea polifenoljai, a katechinek, időszerűen vannak kiengedve, tehát amikor zöld tea-szerű matcha-t iszik, a testnek le kell bontania ezeket a vegyületeket, így felszívja a koffeint"-mondja Cheng.

Elmagyarázza, hogy a zöld teából származó energia négy-hat órán át tart, bár a Black Tea pick-me-up hatása rövidebb ideig, kb. Két órán át tart.

Ezután felmerül a kérdés, hogy mit adjon hozzá a teához, hogy megkapja a keto -effektusokat. (Feltételezve, hogy nincs jak tej a hűtőben.) Cheng legfontosabb válogatásai az előnyök maximalizálásához: tehéntej, makadamia dió tej, MCT -olaj vagy kókuszdió mana. "Ha üres gyomoron iszik fekete teát, [ezek az egészséges zsírok] extra bélést biztosítanak, így enyhébb hatással van a bélre" - mondja.

És van egy másik oka annak, hogy az egészséges zsírok és a fekete tea nyertes kombó ..

Hogyan lehet az egészséges zsírok hozzáadása a teájához, támogathatja a fogyást és a jó emésztést

A Los Angeles -i Kaliforniai Egyetem által készített nemrégiben készített tanulmány megállapította, hogy a fekete tea flavonoljai nagy előnyökkel járnak a bélben, ideértve az ott élő jó baktériumok számának növekedését, és a karcsúbb testtömeghez és a vércukorszint stabilizáló szintjéhez kapcsolódnak.

Emiatt a szokásos kupa már meglehetősen beépíti az egészséggel járó lyukasztást-és a Keto Twist ezeket az előnyöket még kifejezettebbé teszi. "A zsír hozzáadása a teájához valójában segít a fekete teában, a flavonolokban, jobban felszívódni" - mondja Cheng.

Tehát a következő alkalommal, amikor eléri a 4: 00 -os visszaesést, kérjen magadnak egy kis teát. A söred tökéletesen párosul ezekkel a fehérjékkel csomagolt cukormentes desszert harapásokkal.

Gyógyíthatja -e a ketogén étrend a szorongást? Az egyik szerkesztő megpróbálta, és megdöbbent az eredményekkel. És igen, továbbra is elmehet a keto-ra, miközben vegán vagy vegetáriánus marad, hogyan.