A tai chi fizikoterápiaként működhet -e a krónikus fájdalom enyhítésében?

Sajnos nincs egy praktikus lista a beállított stone lépésekről, amelyeket megtehet a fibromyalgia-aka krónikus fájdalom tüneteinek enyhítésére. A "láthatatlan rendellenesség" sok részlete rejtély marad: nincsenek látható jelek az állapotról, és nincs olyan orvosi teszt, amely ezt megerősítheti, így nagyon megnehezítheti a diagnosztizálást, nem is beszélve a fájdalmas tünetek kezeléséről. De úgy tűnik, hogy egy dolog elősegíti a széles körben elterjedt izomfájdalmat a pályáin: tai chi.

A kutatók azt találták, hogy a Tai Chi gyakorlása javíthatja a fibromyalgia tüneteit, még nagyobb javulásokkal áll rendelkezésre, minél hosszabb résztvevők tartották fenn a gyakorlatokat.

Egy új, közzétett tanulmány szerint A BMJ, Az ókori kínai elme-test gyakorlata-a mozgásban lévő meditáció ", amely kecses, lassan mozgó gyakorlatokból áll, amelyek sok tudományosan bizonyított mentalal rendelkeznek és A fizikai előnyök segíthetnek csökkenteni a fibromyalgia tüneteit. Miután véletlenszerűen 226 résztvevőt rendelt fel fibromialgiával (átlagos 52 éves korú, és 92 % -uk nő), hogy egy éven át aerob gyakorlatokat (75 ember) vagy Tai Chi -t (151 ember) végezzenek, a kutatók azt találták, hogy azok, akik a Tai Chi -t gyakorolták, a legjobban javították a legjobban. tüneteikben 24 hét és még nagyobb javulás után, annál hosszabb ideig tartják fenn. Ezenkívül a vezető tanulmányi szerző, Chenchen Wang, MD Idő hogy a tai chi is hasznos lehet a krónikus fáradtság kezelésében, mivel a mozgások növelik a véráramot az egész testben és az agyban. És bár további kutatásokat kell végezni a Tai Chi és a Fibromyalgia csökkentett tünetei közötti egyértelmű kapcsolat felhívása érdekében, a bizonyítékok arra utalnak, hogy legalább nem okoznak további fájdalmat-miért nem próbáld ki?

"Eredményeink azt sugallják, hogy az orvosoknak gondolkodniuk kell arról, hogy milyen típusú testmozgás a legjobb a fibromialgiában szenvedő betegeik számára" -. - mondta Wang Idő. "Megállapítottuk, hogy a Tai Chi élvezetesebb volt [a betegek számára], társadalmi kapcsolat volt, és otthon egyedül gyakorolhatják a családjukkal és a barátaival."

Lehet, hogy ez a társadalmi, élvezetes szempont arra utal, hogy a tanulmányban szereplő Tai Chi órák miért láttak jobb részvételi arányt, mint az aerobok: Idő arról számolt be, hogy a Tai Chi résztvevői az osztályok 62 % -ára, szemben az aerob edzések 40 % -ával. Tehát ha krónikus fájdalommal foglalkozik, ez lehet az alacsony kulcsú alternatív kezelés, amelyre várt.

Így hozott egy séf ételt krónikus fájdalmának gyógyítására. Vagy nézd meg, mit mondanak Lady Gaga a krónikus fájdalommal folytatott küzdelméről.