Kíváncsi, hogy megpróbálja az akupunktúrát szorongás miatt? Itt van, amit először tudnod kell

A szorongás tünetei kiterjedtek. Ezek magukban foglalhatják a mellkasában a szorosság és a nehézség érzését, a pánikrohamokat, a versenyző szívverést, a hiperventilációt és a félelem hullámát, amely a testén keresztül rohan, néhány példára. De mi van, ha meg tudnád határozni ezen érzések forrását, hogy elolvadjanak? Ez alapvetően az akupunktúra szorongáshoz való felhasználásának előfeltétele.

Az akupunktúra egy ősi hagyományos kínai orvoslás (TCM) gyakorlat, amely magában foglalja a kis tűk nyomáspontokba történő beillesztését. A nyomási pontok megcélzása azt állítja, hogy számos különféle betegségben segít, beleértve az alacsony libidót, a problémákat és akár az allergiákat is. A kutatások kimutatták, hogy az akupunktúra hatékony lehet a szorongás tüneteinek javításában is.

• Calley Williams, Calley Williams gyógynövényes és engedéllyel rendelkező akupunktőr, aki japán stílusú akupunktúrára szakosodott.

"Minden szervnek megvan a saját energetikai csatornája, amely az egész testben fut, és itt férhetünk hozzá ezen szervek energiájához, hogy kitaláljuk, mely rendszerek vannak egyensúlyban" - mondta Calley Williams, az engedéllyel rendelkező akupunkturista és a Life of Life Ocupunktúra tulajdonosa LOS -ban Angeles. "A tűk beillesztésével meghatározott akupunktúrás pontokba, a kérdéstől függően" elmondja a testnek, hogy hol kell összpontosítani a saját veleszületett gyógyító energiáját."

Ha azt gondolja, hogy egy csomó tűvel való lefektetés az egész testén önmagában elegendő a pánikrohamot, akkor biztos lehet benne, hogy az akupunktúra valójában elég fájdalommentes élmény (és azt, amelyet mindig képzett és akkreditáltnak kell beadni. szakmai). A tűk szuper vékonyak, és Williams szerint a legtöbb ember még csak nem is érzi őket.

Az alábbiakban találja meg mindent, amit tudnia kell az akupunktúra szorongáshoz való felhasználásáról, ideértve a kipróbálás előnyeit, a kockázatokat és a várhatóan-mire számíthat.

3 A szorongás akupunktúrájának előnyei

1. Kihúzza a testet a harc-vagy repülés módból

A mai gyors tempójú világban megszoktuk a szimpatikus idegrendszerünkből való működést, azaz a harcot vagy a repülési válaszunkat. Célja, hogy biztonságban tartson minket, de folyamatosan aktiválódik, sok szorongást eredményezve. Tehát az akupunktúra elvégzésének fő előnye, mondja Williams, az, hogy a testet visszahozza a parasimpatikus állapotba, ahol minden lelassul, és a stresszes események nem teljesen kisiklókkal.

2. Kiegyensúlyozza a testet

Még akkor is, ha az akupunktúrás kezelésekre belemerül azzal a szándékkal, hogy enyhítse a szorongását, más előnyöket is megtapasztalhat melléktermékként. "Az egész testet bánsz" - mondja Williams. "Ez egy fodros hatás lesz.„Az olyan dolgok, mint az emésztésed, és az energiaszint mind javulhatnak.

3. Meg tudja oldani a nyugtalan éjszakák kérdését

A stressz és a szorongás gyakori bűnösök, amikor blokkolják a jó éjszakai alvást. Szerencsére az akupunktúra szinte nyugtató hatással lehet a testre, és néhány ember még a póni közepén is elalszik. Igen az hogy megnyugtató.

Vannak -e az akupunktúra kockázata??

Vannak, akik az akupunktúra után kissé fájnak, és ez kisebb zúzódást hagyhat. Lehet, hogy egy kis vérzés is lehet, de semmi, ami több, mint egy sávsegéd szükséges.

Milyen hamar fogja érezni az eredményeket?

Williams szerint a szorongás akupunktúráján keresztüli sikerének látásának kulcsa a kezelés következetessége. Azt mondja, hogy sok ember minden ülés után sokkal nyugodtabbnak érzi magát, de a tartós eredmények megtekintése érdekében a legjobb, ha rendszeresen kezeljük a kezeléseket-a pontos gyakoriság személyenként változik, hosszabb ideig. A mélyen gyökerező traumában vagy krónikus szorongásban szenvedő embereknek előnyös lehet az akupunktúrás ülések hosszabb ideig tartása, mint akut szorongással járó személy, aki akut szorongással rendelkezik.

A kezdetben Williams azt javasolja, hogy tartsa közelebb a kezeléseit együtt, vagy hetente kétszer, mert lényegében átképzi a testét, hogy új módon működjön, és ha túl sokat helyez el a kezelésekhez, akkor könnyen visszacsúszhat a harc-vagy repülési mód a létezéshez. Miután elkezdi érezni a Zen eredményeit, vissza lehet térni az ülések számát hetente egyszer, majd havonta egyszer, és így tovább.

Mit várhat el egy akupunktúra során a szorongás miatt?

Minden akupunktúristának megvan a saját stílusa és módja a betegek kezelésére. A legfontosabb az, hogy megtaláljon egy engedéllyel rendelkező gyakorlót, akivel jól érzi magát. A kezelés önmagában is nagyon különbözik személyenként, mert a szorongás mögöttes kérdései eltérőek.

Az első akupunktúrás ülésed valószínűleg konzultációval indul - mondja Williams, ahol sok kérdést tesz fel, hogy jó képet kapjon arról, hogy mi folyik a testében; Az emésztés, az energiaszint és az alvásminőség felemelkedik.

Williams ezután a beteg feküdjön le egy masszázsasztalon, és a kínai orvoslás diagnosztikáját végzi, hogy hozzáférjen, mely akupunktúrás pontokra van szükség a különböző szervek egyensúlyhiányának kijavításához. Ez magában foglalja a pulzus ellenőrzését és a nyelv áttekintését. "Minden szervnek megvan a maga helyzete az impulzuson" - magyarázza. És hasonlóan a nyelv különböző szervekre oszlik. A japán stílusú akupunktúrában, amelyet gyakorol, a kezelés magában foglalja mind az elülső, mind a hátsó kezelést. "Az első kezelés kissé rövidebb, mert a csatornák kiegyensúlyozásáról szól" - mondja Williams. A tűk általában öt -hét percig tartanak ebben a részben.

Aztán meg fogja csinálni a hátsó tűt, ami "inkább a mélyebb szintű kezelést és a test minden tünetét táplálja" - mondja. "Itt is kezelhetjük mind a fizikai tüneteket, mind az érzelmi tüneteket.”Ez a rész kb. 15-20 percig tart.

A végén számíthat arra, hogy teljesen piszkosnak érzi magát. Az első kezelés után egy általános válasz: "Nem tudtam, hogy ez a nyugalom állapota lehetséges."Bár nincs olyan, amit nem tudsz, vagy nem kellene megtennie egy akupunktúrás kinevezés után, Williams azt javasolja, hogy lovagoljon a hideg hangulatokkal-tehát talán elhagyja az intenzív SoulCycle Sesh-t, és inkább egy élénk sétára megy, például például egy élénk sétára.

És ne aggódjon, ha az akupunktúra nem tűnik úgy, mint az Ön számára a szorongás tüneteinek kezelésére, vagy más módon. Vannak, akik jobban reagálnak a pszichoterápiára, a CBD Gummies -re, a gyógyszerekre vagy más stratégiákra. Tényleg, arról szól, hogy meghallgatja a testét és azt, amire szüksége van.

Eredetileg 2018. október 28 -án tették közzé.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.